ამ სტატიაში, ჩვენ გვეტყვით, თუ როგორ უნდა გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის სკოლამდელი და სკოლის ასაკის ბავშვები, რათა მათი იმუნიტეტი ყოველთვის უმაღლეს დონეზე.
წესები ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის ბავშვებისთვის
შემდეგი მარტივი რეკომენდაციები საშუალებას მისცემს თქვენს შვილებს კარგი ჯანმრთელობა შეინარჩუნონ და იშვიათად ესაჭიროებათ ცივი დაავადებები:
- ნებისმიერ ამინდში ბავშვი ქუჩაში სიარულისთვის აუცილებელია. ამ შემთხვევაში არ არის აუცილებელი ბავშვის გადასატანად საჭიროება, საკმარისია იმისთვის, რომ ბავშვის ფეხები ყოველთვის მშრალი იყოს და ქარიშხალი არ ვრცელდება გარეთა ტანსაცმელიზე. თუ შესაძლებელია, აირჩიე ადგილები გამწვანებისგან, გასასვლელი ქუჩებით, პირიქით, უკეთესია თავიდან აცილება.
- სრული განვითარებისა და კარგი ჯანმრთელობის preschoolers, ძალიან მნიშვნელოვანი დღე ძილის მნიშვნელოვანია. ყველაზე ახალგაზრდაა, სასურველია, რომ ღია სახლებში ძილის ორგანიზება - stroller ან არენაზე.
- ბავშვის ოთახში რეგულარულად სჭირდება სველი წმენდა. სანერგეში არ უნდა იყოს ისეთი ობიექტები, რომლებიც მტვერს აგროვებენ საკუთარ თავს - წიგნები, ხალიჩები ხანგრძლივი ხვრელით, რბილი სათამაშოები. ოთახში, სადაც ბავშვი სძინავს, აუცილებელია ჰაერის ტემპერატურის შენარჩუნება 18-20 გრადუსი. გარდა ამისა, კბილ ოთახში შეგიძლიათ მოაწყოთ ცოცხალი ყვავილებით ქოთნები - ისინი ხელს უწყობენ საჰაერო გაწმენდას ბინის მავნე აირებისგან.
- ასევე ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი ბავშვის მაღალი საავტომობილო საქმიანობაა. წელიწადში უფრო მეტია, ვიდრე წელიწადში ერთხელ უნდა იყოთ ფეხით მოსიარულეთა გარეშე, ისე, რომ ნამსხვრევმა შეიძლება დამოუკიდებლად აითვისოს და ითამაშოს. სკოლის ასაკის ბავშვები უკეთესია სპორტულ სექციებში დაწერა, რომ ბავშვებსა და გოგონებს ბავშვობიდანვე რაღაც გაჰყავდათ.
- საჭიროა სწორი ასაკის ნებისმიერი ასაკის ბავშვი. ბავშვის დაბადებიდანვე, დედამ უნდა შეძლოს ძუძუთი კვება გაგრძელდეს რაც შეიძლება დიდხანს, რადგანაც დედის რძე არის ერთადერთი პროდუქტი, რომელიც მთლიანად კვებავს საკვებ ნივთიერებებს, მინერალებს და ვიტამინებს. მომავალში ბავშვი დღეში ხუთი ან ოთხი კვება უნდა უზრუნველყოს, ხოლო ბავშვის ყოველდღიური დიეტა აუცილებლად უნდა მოიცავდეს ხორცის კერძებს, რძის პროდუქტებს, ახალ ხილს და ბოსტნეულს, ასევე მარცვლებს.
- საბოლოოდ, იმუნიტეტის შენარჩუნების მიზნით, ბავშვის სხეული აუცილებლად უნდა იყოს გამახვილებული. ბავშვებისთვის გამკაცრების ყველაზე გავრცელებული მეთოდები - განსხვავებით საშხაპე, სასიამოვნო და wiping.
დაიწყოს ასეთი პროცედურები საკმაოდ თბილი წყლით - მისი ტემპერატურა უნდა იყოს 34-35 გრადუსი. შესაბამისად, წყლის ტემპერატურა თანდათან უნდა შემცირდეს, საბოლოოდ კი 22 გრადუსამდე.
საბავშვო ბაღებსა და სკოლებს შორის რეგულარული საუბარი ბავშვებთან ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ ტარდება. მიუხედავად ამისა, არ დაეყრდნონ მასწავლებლებისა და პედაგოგების მუშაობას, რადგან ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ზრუნვა, პირველ რიგში, მშობლების შვილებზე მოდის. ეს არის დედა და მამა, რომლებიც crumbs- ის მთავარი მაგალითია და ყოველდღიურად უნდა შეინარჩუნონ სწორი რეჟიმი, კვების და ფიზიკური აქტივობა, თუ ისინი ზრუნავდნენ ბავშვის ჯანმრთელობაზე.