ხანდაზმულობა არის ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელიც თანდაყოლილია ყველა ცოცხალ ორგანიზმში. ადამიანის სხეულის დაბერება მრავალი წლის განმავლობაში ხდება და ზოგადად ხასიათდება:
- რეაქტიულობის შემცირება - გარემოზე ზემოქმედების რეაგირება;
- კომპენსაციური შესაძლებლობების თანდათანობითი დაკარგვა, რომელიც შედგება დაზიანებული ქსელების ფუნქციებისა და ორგანოების გადანაწილებაზე ხელუხლებელ სისტემებს შორის.
ბიოლოგებმა აღნიშნეს, რომ სინამდვილეში სხეულის მოძველება იწყება იმ დროისთვის, როდესაც ადამიანი შეჩერდება. ეს ხდება, როგორც წესი, 25-30 წლის განმავლობაში. კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეჩერდეს ორგანიზმის დაძაბვა ზოგადად მეცნიერებისა და თითოეული ადამიანისთვის.
ადამიანის სხეულის დაძველების მიზეზები
ადამიანები ცდილობენ ძველი დროიდან მოძველებული მიზეზების იდენტიფიცირებას. ამჟამად, არსებობს გარკვეული თეორიები ასაკის დაწყების შესახებ. მეცნიერული შეხედულებების მიხედვით, ძირითადი ფაქტორი, რომელიც უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე:
- მძიმე ან ხანგრძლივი სტრესი;
- ნეგატიური ემოციები;
- მნიშვნელოვანი გონებრივი და ფიზიკური სტრესი და, შესაბამისად, ქრონიკული დაღლილობა;
- ეკოლოგიურად არასასურველი გარემო;
- გაუწონასწორებელ კვებას, კონსერვატორებთან პროდუქტის დიეტაში, ქიმიური დანამატების ჩათვლით;
- ცუდი ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები);
- დაბალი ფიზიკური აქტივობა.
ყველაზე პოპულარული თეორია ეხება ორგანიზმის ნაადრეულ მოძველებას თავისუფალი რადიკალების დაგროვებაზე, რომლებიც არასტაბილური მოლეკულები არიან, რომელთა რიცხვიც რამდენიმე ელექტრონიანია. თავისუფალი რადიკალები იწვევენ რიგი დაავადებების, მათ შორის გულის შეტევების , პარალიზის, კიბოს და სხვა.
როგორ შეანელებს სხეულის დაბერებას?
დღეს არ არსებობს ბუნებრივი გენეტიკური პროცესის პრევენციის შესაძლებლობა, მაგრამ შესაძლებელია დაბერების პროცესი. მოხუცთა პერიოდის გადადება შესაძლებელია თუ ექიმები და ფიზიოლოგთა შემდეგი რეკომენდაციებია:
- გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, უარი თქვას ცუდი ჩვევები.
- იყავი ფიზიკურად აქტიური.
- ბალანსი კვების, დიეტა გამდიდრებისას ანტიოქსიდანტებში მდიდარ საკვებ პროდუქტებში (უმეტესობა ბოსტნეულის, ხილისა და კენკრა) და ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები.
- ბევრი სუფთა წყალი მოიხმარენ.
- ეს არის რაციონალური ორგანიზება ყოველდღიური რუტინული, ჭკვიანურად ალტერნატიული პერიოდები მუშაობა და დანარჩენი.
- საკმარისია სუფთა ჰაერზე ბევრი დრო გაატაროს.
- სტიმულირება გონება მეშვეობით კითხულობს, ინტელექტუალური თამაშები და ა.შ.
- სოციალური აქტიურობის გამოვლენა ოჯახთან, კოლეგებთან, მეგობრებთან, თანამოაზრეებთან ურთიერთობის გზით.
- გამოიყურება კოსმეტიკური ზრუნვა გამოჩენა, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისათვის. თანამედროვე კოსმეტოლოგია, პლასტიკური ქირურგია საშუალებას გაძლევთ იხილოთ ვიზუალურად გაუქმება ათზე მეტი წლის განმავლობაში.