Ბერი დიეტა

დიეტა წლის კენკრა წონის დაკარგვა გახდა რეალური იპოვოს! ჭარბი წონის მოშორება, ისევე როგორც სხეულის გაჯერება ყველა არსებულ ვიტამინებსა და მინერალებთან ერთად, კენკრა აქვს სასარგებლო ეფექტი კანზე, თირკმელებში და ნაწლავებში, მას აქვს სასარგებლო ეფექტი მონელების შესახებ, მას შეუძლია სხეულისგან წიდა მოცილება.

ხილისა და კენკრის დიეტა არ შეიძლება მკაცრი იყოს, რადგან სხვა საჭმლის მცირე რაოდენობით ჭამს. მიზანშეწონილია, რომ საჭმელს ემზადებოდეს მცენარეული, ხილის ან მწვანე ჩაი , მაინც მინერალური წყალი. დიეტის ხანგრძლივობა კენკრისთვის არის ერთი კვირა, რომლის დროსაც შაქარი და მარილის გამოყენება და, რა თქმა უნდა, ფქვილი კატეგორიულად აკრძალულია. უნდა აღინიშნოს, რომ დიეტაში კენკრის ბოროტად შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, არ დაკარგოს იგი.

არსებობს ბევრი სახეობის კენკრის დიეტა, ერთი მათგანი წარმოდგენილია ქვემოთ.

საუზმე პარამეტრები

პირველი ვარიანტი . 300 გრამი მარწყვი ერთად დამატებით კოვზი არაჟანი, შაქარი თავისუფალი, ერთი ნაჭერი ჭვავის პური ყველით, ჩაი.

მეორე ვარიანტი . 300 გრამი ალუბალი ან მარწყვი 300 გრამი შაქრის გარეშე, ასევე ერთი ცალი ცხიმიანი ცხიმიანი კრემი, მოხარშული კვერცხი, ჩაი.

მესამე ვარიანტი . 300 გრამი blueberries გარეშე შაქარი, 100 გრამი ხაჭო ერთად კოვზი ცხიმიანი არაჟანი, ჩაი.

სადილი პარამეტრები

პირველი ვარიანტი . ბოსტნეულის სალათი ჩაცმული პატარა ზეითუნის ზეთი. კატეგორიულად გარეშე მარილი!

მეორე ვარიანტი . წვნიანი ბოსტნეულით.

მესამე ვარიანტი . 220 გრამი მოხარშული თევზი ან ფრინველი.

მეოთხე ვარიანტი . 8-10 დიდი გარგარი, ან შეცვალა მსხალი ან ვაშლი.

Afternoon snack

ნებისმიერი კენკრა მცირე რაოდენობით არაჟანი.

ვახშამი

ხილის სალათი (მარწყვის, მსხლის, ბანანის, ვაშლის) 100 გრამი წიწიბურა ან ბრინჯის ფაფა.