Ვაშლის სუპი

ვაშლიდან წებოვნები შეიძლება გახდეს არამარტო შესანიშნავი კერძი საუზმისთვის, არამედ კმაყოფილი საჭმლის მთავარი კვება. ასეთი მკვრივი და nutritious ვიტამინი სასმელი იპოვის ადგილი დიეტა ახალგაზრდა ქალბატონები adhering to დიეტის ან თაყვანისმცემლებს ჯანსაღი კვების. უგემრიელესი რეცეპტები სვამს ჩვენთან ერთად.

რეცეპტი smoothies საწყისი ნიახური და ვაშლი

შემადგენლობა:

• კიტრი - 1 ცალი;
• ისპანახი - 1 მუჭა;
• ნიახური - 1 ღეროვანი;
• ვაშლი - 1 ცალი;
• გახეხილი კოჭა - 1 სტადიის. კოვზი;
• 1 ცაცხვის წვენი;
• თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი.

მომზადება

კიტრი ქერქი არის დაჭრილი და დაჭრილი შევიდა კუბურები. ნიადაგის ფუძეები ასევე მოჭრილი შევიდა კუბურები და დასვა თასი ბლენდერი ერთად კიტრი. შემდეგი დავამატებთ peeled და peeled ვაშლი. განათავსეთ მუწაფი ისპანახი და გემოვნებით, დაამატეთ ცოტა კოჭა, ცაცხვი ან ლიმონის წვენი და თაფლი. Whisk ყველა ინგრედიენტი სანამ გლუვი. თუ სასმელი ძალიან სქელი - არ ინერვიულოთ, ეს იყო იმის გამო, სიმრავლის fibers stalks of celery, მათ აქვთ ყველაზე მომგებიანი გავლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის. ექსტრემალურ შემთხვევებში, შეგიძლიათ წყლით შეპყრობა.

რეცეპტი smoothies ერთად ბანანის და ვაშლის

შემადგენლობა:

• ბანანი - 1 ცალი;
• ვაშლი - 1 ცალი;
• არაქისის კარაქი - 2 სტადიის. კოვზები;
• ყინულის - 1 სტადიის.

მომზადება

ბანანი არის peeled და ვაშლი საწყისი ბირთვი. ჩვენ დავჭრათ ხილი ნაჭრებად და დავამტვრეთ ბლენდის თასიში. შემდეგი დავამატეთ არაქისის კარაქი და ჭიქა ყინული. Whisk ყველაფერი ერთიანობის და დაუყოვნებლივ ემსახურება.

გრეიფრუტის და ვაშლის წებოვნები

შემადგენლობა:

• გრეიფრუტი - 1 ცალი;
• სტაფილო - 2 ცალი;
• ვაშლი - 2 ცალი;
• გახეხილი კოჭა - 1 ც.

მომზადება

სტაფილო გაწმენდილი და დაჭრილი კუბურები. ვაშლი წიწიბურადაა და თესლივით იწყება, შემდეგ კი ბლენდერში. შემდეგ, დავამატოთ გახეხილი კოჭა და გრეიფრუტის წვენი. Whisk ყველა ინგრედიენტი სანამ გლუვი. Smuties საწყისი სტაფილო და ვაშლი ადრე ემსახურება შეიძლება sprinkled ერთად pinch of ნარევი დარიჩინის და nutmeg.

კივი და ვაშლის წებოები

შემადგენლობა:

• ვაშლი - 1 ცალი;
• კივი ხილი - 4 ცალი.
• ფორთოხალი - 4 ცალი.
• თაფლი - გემოვნებით.

მომზადება

ვაშლი არის თიხისა და ძირითადი თიშები. Kiwi ასევე გაწმენდილი და მოჭრილი შევიდა დიდი კუბურები. მდებარეობა ფორთოხალი squeeze წვენი. დააყენა ყველა ინგრედიენტი ბლენდერი თასი თაფლით და whisk.

Smoothies ერთად ფორთოხლის და ვაშლის

შემადგენლობა:

• ფორთოხლის წვენი - 500 მლ;
• ვაშლი - 2 ცალი;
• ყინულის - 2 ელემენტი;
• რძე - 1 1/4 სტატია;
• წყალი - 1 1/4;
• თაფლი - გემოვნებით.

მომზადება

ვაშლი კანიდან და თესლიდან ჩამოიხრჩო, რის შემდეგაც ჩვენ დავჭრათ თვითნებური ნაჭრებით, რათა ბლენდერი უფრო ადვილად იმოქმედოს. სწრაფად დაასხით ვაშლის ნაჭერი ფორთოხლის წვენი, ასე რომ მათ არ darken. ჩვენ დავამატებთ ცოტა წყალი, რძე და თაფლი. დასასრულს, დაამატეთ ყინული და whisk ინგრედიენტები სანამ გლუვი.

როგორ გააკეთოთ smoothies საწყისი ვაშლი?

შემადგენლობა:

• ვაშლი - 1 ცალი;
• ბანანი - 1 ცალი;
• თაფლი ან ნეკერჩხალი სიროფი - 1 სტადიის. კოვზი;
• დარიჩინი - 1 ჩაის კოვზი;
• ვანილის ექსტრაქტი - 1/2 ტონა;
• ქოქოსის რძე 1/4
• წყალი - 1/2 ქ.

მომზადება

ვაშლი, peeled, დაჭრილი ნახევარი და ამოღებულ ძირითადი თესლი. ვაშლი ვაზნით დავჭრათ და დავამტვრეთ ბლენდის თასიში. ბანანები ქერქშია, ასევე მოჭრილი დიდი რაოდენობით და დაემატა ვაშლის შემდეგ. როგორც sweetener ჩვენ დავამატებთ თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი მომავალში smoothie, და არომატის ჩვენ დაასხით ვანილის ექსტრაქტი. გამხმარი ინგრედიენტები წყლით და ქოქოსის რძით. Whisk ყველაფერი ერთგვაროვნებაზე და დაუყოვნებლივ გატარება სათვალეებში. ადრე ემსახურება, sprinkle სასმელი ნიადაგის დარიჩინი.

სურვილის შემთხვევაში, სუფთა შეფუთვა შეიძლება მოკლე დროში - დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, smoothies შეიძლება გაგრძელდეს მეტი დრო, მაგრამ ისინი კარგავენ ყველა მათი სასარგებლო თვისებები.