Flattening არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა ბავშვთა ფეხები. და, მიუხედავად იმისა, რომ უვნებელია, ეს პრობლემა ძალიან სერიოზულია. ბალიში ფეხები უკავშირდება ხერხემლის სხვადასხვა ნაწილების პრობლემებს, ტკივილი უკანა და კისერზე, ერთობლივი დაავადებები. ნებისმიერი ავადმყოფობის მსგავსად, ფრეფატი უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს ზარმაცი, მაგრამ ყურადღება მიაქციოთ ბავშვთა ბინაში ფეხების თავიდან აცილებას, სიცოცხლის პირველივე დღიდან დაწყებული.
იმისათვის, რომ ბავშვის ფეხები ჯანმრთელი იყოს, უნდა გააკეთოთ ზოგადი აღდგენითი მასაჟი ძალიან დაბადებიდან, გაატარეთ საკმარისი დრო და მიიღეთ ნევროლოგიდან რჩევა ნევროლოგიური დარღვევების გამორიცხვაზე, რაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბინა ფეხზე.
თქვენ უნდა ინერვიულოთ არჩევანის უფლება ფეხსაცმელი თავიდან ასაცილებლად ბინა ფეხზე ბავშვი. ფეხსაცმელები პირველი ნაბიჯები უნდა გაკეთდეს ბუნებრივი მასალებისგან, მსუბუქი და კომფორტული, მძიმე ხერხით და საკმაოდ მოქნილია. ასევე სწორი ფეხსაცმელი ყოველთვის მზრუნველი და პატარა ქუსლი (არა უმეტეს 1.5 სმ). ცალკე აღსანიშნავია, თუ როგორ უნდა აირჩიოს ბავშვის ფეხზე სწორი ზომა. ძალიან ხშირად დედები მოქმედებენ "დიდი და არა პატარა" პრინციპით, არ ფიქრობენ, რომ ძალიან ბევრი ფეხსაცმლის შეიძლება დაიცვას ფეხები ბავშვი. ზამთრის ფეხსაწინააღმდეგო ღუმელების ოპტიმალური მარაგი 1.5 სმ და საზაფხულო ფეხსაცმლისთვის - 0.5 სმ.
კომპლექტი წვრთნები პრევენციის ბინა ფეხები:
1. სხდომაზე თავმჯდომარე:
- წარმართონ და გაათავისუფლო toes;
- გამართავს დიდი toe მეტი ქვედა ფეხი სხვა ფეხი ქვედა up, გაიმეორეთ სხვა ფეხით;
- დაიცავით ფეხის ერთადერთი და გარე ზედაპირი სხვა ფეხის შინით, გაიმეორეთ, იცვლება ფეხი;
- განათავსეთ თქვენი ფეხები იატაკზე 900 კუთხით, გაიტანეთ წინდები, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე;
- დაუკავშირდით ძირს ფეხებს ერთმანეთთან;
- გაასწორონ წინდები იატაკზე და მაქსიმალურად გაზრდის ქუსლს;
- გამოაგდონ თქვენი ფეხები ერთად მასაჟი ბურთი ან როლიკებით;
- მცირე ზომის ობიექტების (კენკრა, ფანქრები) გადალახვის მიზნით.
2. ფეხით:
- მონაცვლეობით ფეხით ფეხები, ქუსლები, გარე და შიდა მხარეს ფეხით;
- მონაცვლეობით დაჭერით და გაიზარდა თითები;
- ფეხით ქვიშის, კენჭის, ბალახის, სპეციალური mat პრევენციის flatfoot.
3. მუდმივ პოზიციაში:
- გაიზარდოს носочки, დაცემა სრულ გაჩერება;
- გაიზარდოს носочки, დაცემით ქვემოთ გარე თაღები ფეხით;
- კრაუჩი მისი ფეხდაფეხ გათიშვის გარეშე;
- ფეხზე გარე თაღები 30-40 წამში.
ეს ასევე სასარგებლოა ასვლა და ქვემოთ დარბაზი კედელი, ფეხით gymnastic ჟურნალი, ან უბრალოდ დავდგეთ gymnastic ჯოხი, მოძრავი თქვენი ფეხები.
ასეთი მარტივი ტანვარჯიშის თავიდან ასაცილებლად ბინა ფეხები, რომელიც ბავშვის ერთად გადაარჩენს მას ამ უსიამოვნო პრობლემა.