ხალხურ სიბრძნესთან ზიარება, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ საჭმელი არის საკვებით საკვები და ძილი არის საჭმლის სისუფთავე. დედაჩემის უშუალო იცის, რომ კარგად დაისვენებული ბავშვი მხიარული და მხიარულია, ის სიამოვნებით თამაშობს, რაც მშობლების სასიამოვნოა. მაგრამ თუ ბავშვი დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს, მაშინ იწყება, როგორც ჩანს, რომ ეს არასწორია და შეიძლება უკავშირდებოდეს რაიმე სახის ჯანმრთელობის დარღვევას. მოდი ვნახოთ, რატომ ბავშვი არ იძინება დღის განმავლობაში და ეს არის თუ არა ნორმა.
ძილი ბუნებრივი სხეულის საჭიროებაა დანარჩენი. უმეტესად პედიატრთა აზრით, მშვიდი, ღამით ხანგრძლივი ძილი - ბავშვის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების ინდიკატორი. რაც შეეხება დღის განმავლობაში ძილის დროს, ის გავლენას ახდენს რამდენიმე მნიშვნელოვან ფაქტორზე: ემოციური და ფიზიკური სტრესი, ზოგადი ჯანმრთელობა, მიმდებარე სიტუაცია (ჰაერის ტემპერატურა).
რამდენი უნდა შვილი შუადღისას?
ბავშვის ყოველდღიური ძილის ნორმა წელიწადში ძნელია გამოთვალოს გარკვეული ფორმულების მიხედვით, რადგან ჩვილებში ჩახშობის პერიოდი ნახევარი საათიდან 2 საათამდეა და დანარჩენი დრო ოცნებაა. ძილის შეიძლება იყოს ხანგრძლივი (1-2 საათი), და მოკლე - 10-15 წუთი, ძირითადად დროს კვება. საერთო ჯამში, 1-დან 2 წლამდე ასაკის ბავშვი დაახლოებით 18 საათის განმავლობაში, 5-6 თვეში - დაახლოებით 16 საათში, 10-დან 12 თვემდე - დაახლოებით 13 საათის განმავლობაში.
ბავშვის დღე წელიწადში ძილის შემდეგ იძენს უფრო მკაფიო საზღვრებს: ბავშვს აღარ სძინავს, მაგრამ კიდევ რამდენიმე საათში იხურება. ჩვეულებრივ, 1-დან 1.5 წლამდე ბავშვები ორდღიანი დღის განმავლობაში ღამის 1-დან 2 საათამდე მიდიან. 1,5-დან 2 წლამდე ბავშვები 2-2.5 საათის განმავლობაში დღეში ერთხელ ძილის დროს. ბავშვები 2 წლის შემდეგ ძილის დროს 1 დღის განმავლობაში იღებენ, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ სძინავთ და ეს შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურ თუ ღამის ძილის 11-12 საათის განმავლობაში.
როგორ ასწავლიან ბავშვს ძილის დროს?
უპასუხისმგებლო რეფლექსების წყალობით, ბავშვი, რომელმაც ახლახანს დაბადებული უკვე იცის, როგორ ჭამა და ძილი, მაგრამ ის ჯერ კიდევ ბევრია სწავლა. მაგალითად, მშვიდი ბავშვის სიცოცხლის პირველ წლებში სწავლის უნარი იცვლება და ხშირად მშობლები ცდილობენ გარკვეული ძალისხმევა უზრუნველყონ, რომ ბავშვი დამოუკიდებლად იძინოს.
- იწყება ბავშვი ცოტა ხნით ადრე, ვიდრე მას მოუწევს დრო, რომ გადააგდო. ნუ დაელოდება, სანამ არ ატარებს. ზოგიერთი შთამბეჭდავი ბავშვი, დამღუპველი, იწყება ტირილი და თავზარდამცემი, და ეს ხელს უშლის მათ დაცემა დაეცა. ნუ დაველოდებით ბავშვს თვალების თვალებზე ან ივანიშვილზე, 10 წუთით ადრე დაიწყეთ "დამღლელი" პროცესი. ბავშვი წელიწადში ერთხელ დაეხმარება იძინებს გულმკერდის არეში, ბავშვის წლამდე ერთი წლიდან ორ წლამდე - ღვიძლი სიმღერა ან უმცროსი ხელკეტი, რომელიც ორი წლის შემდეგ ბავშვი კითხულობს წიგნების კითხვას ან ზღაპრის დაწყებამდე.
- არ ასწავლოთ ბავშვს ძილის წინ გადაადგილებაზე (მანქანში, საჭეზე ან ხელში), რადგან ეს ბავშვი ღრმად არ იძინებს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოძრაობა მხოლოდ ბავშვის დასამშვიდებლად, მაგრამ როდესაც ის იძინებს, საჭიროა გადაიტანოთ იგი კომფორტულ კბილზე, სადაც ის მშვიდად და მძინავს.
- ბავშვის საშიში "რიტუალები" სძინავს. დროს ძილის, რიტუალის შეიძლება გასახდელი pajamas, კითხულობს თქვენი საყვარელი წიგნი ან სიმღერა lullaby და სანამ საწოლი, დაამატეთ ბანაობა და კვების. ასეთი შუქი, ერთი შეხედვით, რიტუალები დაეხმარება ბავშვის ნებისმიერ ასაკში ძილით იმავე დროს.
- ჩამოაყალიბეთ მკაფიო წესები, სადაც ბავშვი უნდა დაიძინოს. ასწავლიან ბავშვს ძილის თავის crib არ არის ადვილი, მაგრამ თუ რაიმე მიზეზით თქვენ არასასიამოვნო საძილე ბავშვის, თქვენ უნდა მოთმინება. სტატისტიკური მონაცემებით, ბავშვებს მშობლები უკეთესად სძინავთ
საწოლები და სიამოვნებით ის იძინებს. აქედან გამომდინარე, თუ მზად ხართ მისთვის თქვენი ადგილი მშვიდი ძილისთვის, მაშინ არაფერი ცუდია.
ნებისმიერი ძილის შედეგი (დღე ან ღამე) უნდა იყოს აქტიური გაღვიძება. თუ ბავშვი აწუხებს დღის ძილის შემდეგ, მაშინ ზემოთ მოყვანილი ზოგიერთი წესი არ დაკმაყოფილდა. მაგალითად, ბავშვი შეშფოთებულია იმის გამო, რომ ცუდი და ხანგრძლივი ძილი, ან ოცნება მას შემდეგ, რაც არ არის მშობლის, მაგრამ მისი საწოლი.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ბავშვი, რომელიც დღის განმავლობაში ცოტათი სძინავს, მაგრამ აქტიური და მხიარულია, ნაკლებად შიშის მიზეზი უნდა იყოს, ვიდრე ბავშვი, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში სძინავს.