ადრე, ჩამოსვლის პროცედურები ძალიან პოპულარული იყო. დღეს, მიუხედავად იმისა, რომ გიჟური რიტმი სიცოცხლე, მუდმივი სტრესი, არაჯანსაღი დიეტა და ამაზრზენი ეკოლოგია მეთოდურად ძირს უთხრის იმუნიტეტს, გზების გამკვრივება არის დავიწყებული მრავალი. ზოგიერთი მათგანი, როგორც ჩანს, აბსოლუტურად არაეფექტურია, და ვინმეს უბრალოდ დროის ნაკლებობას ეხება.
რა არის 10 ძირითადი გზა გამკვრივება?
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რეგულარული გამკვრივება პროცედურები არის მხოლოდ უსაფრთხო და ძალიან ეფექტური გზაა თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით. სხვათა შორის, მათთვის უმრავლესობისთვის განსაკუთრებული ძალისხმევა არ უნდა იქნას გამოყენებული.
ასე რომ, გამაგრების ძირითადი გზები ასე გამოიყურება:
- საჰაერო გამკვრივება ყველაზე ცნობილია. თქვენ მიმართა მათ, გარეშე იცის, საკუთარ თავს - როდესაც ფეხით ტყეში ან უბრალოდ პარკში. დროს დადის, ჟანგბადის ნაწილაკები შეაღწიონ სხეულის მეშვეობით სასუნთქი გზების და კანის. განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთრის ჰაერი.
- ოდნავ უფრო დახვეწილი გზა გამკვრივება - ჰაერის ნაკადის. ეს მოითხოვს სპეციალურ საყოფაცხოვრებო გულშემატკივარს. მოწყობილობა საჭიროა ცივთან ერთად მუშაობისთვის.
- რა თქმა უნდა, მზის აბაზანები სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ გონივრულ რაოდენობასა და როდესაც ულტრაიისფერი სხივები ვერ დააზარალებს სხეულს (11-00 და 17-00 წლამდე).
- ზღვის დანარჩენი კარგია არა მარტო სასარგებლო ნივთიერებების გამდიდრებული ჰაერის სუნთქვის შესაძლებლობაზე. საკმარისად ჯანმრთელ მდგომარეობაში, აბაზანა ასევე მოქმედებს.
- არატრადიციული გზა გამკვრივება - ფეხით barefoot. რელიეფის გასწვრივ გასეირნება ჭურჭლის მომზადებას და ოფლიანობის შემცირებას. და პროცედურა დაეხმარება მოშორებას calluses.
- არ არის ღირს, რომ ბადაგი ერთად steam აბაზანები, მაგრამ დროდადრო სამკურნალოდ ორგანოს მაღალი ტემპერატურა ძალიან სასარგებლოა.
- ზამთრის დასვენება არა მხოლოდ მომხიბლავი, არამედ სასარგებლოა. იგი ეხმარება ერთდროულად გამკაცრდეს მოძრაობა, მზის და საჰაერო გზით
აბაზანები, ვითარდება კუნთოვანი სისტემის და ხელს უწყობს სუნთქვის ნორმალიზაციას. - შეუძლებელია აღარაფერი ვთქვათ წყლის გამკვრივების მეთოდი. არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ დაასხით out bucket. დასაწყისისთვის შეგიძლიათ სცადოთ ჩარევა. ეს უკვე სასარგებლო იქნება!
- თოვლისგან გაღიზიანება უკიდურესი პროცედურაა, მაგრამ ძალიან ეფექტურია. მით უმეტეს, რომ გაატაროთ აბაზანა.
- ზამთრის საცურაო ან უფრო მარტივად, ზამთრის საცურაო ხდება პროფესიონალებისთვის. ძალიან დაბალი ტემპერატურის ზემოქმედებისას საჭიროა სხეულის მომზადება.