საშვილოსნოს გამონაყარი ყველაზე ხშირად ხელს უწყობს მენჯის კუნთების დაკარგული ელასტიურობით. პირველი სიმპტომი შეიძლება იყოს ტკივილი ტკივილის ქვედა მუცელში , მაგრამ ამ ქალს შეუძლია დაწეროს PMS, ანთება, ოვულაცია ან არ მისცეს მას რაიმე მნიშვნელობა.
მოგვიანებით, მენსტრუალური ციკლის გარეთ გამოვლენილი სუნთქვის გართულება (ან პირიქით, შარდის შეუკავებლობა ), საშოდან იშვიათი სხეულის შეგრძნება, სქესობრივი კავშირის დროს ტკივილი.
როდის უნდა დაიწყოს გინეკოლოგია საშვილოსნოს შთამომავლობა?
თუმცა, გინეკოლოგთან რეგულარული ვიზიტით, ექიმი აცნობებს ქალის დასაწყისს საშვილოსნოს უმოქმედობის დასაწყისში. ამ შემთხვევაში, აღდგენა შეიძლება შედგებოდეს სპეციალური ტანვარჯიშის შესრულებაში საშვილოსნოს, თერაპიული მასაჟისა და შემდგომი პრევენციის გამო. წვრთნები მიზნად ისახავს მენჯის სართული კუნთების გაძლიერებას, მნიშვნელოვანია, რომ მათ რეგულარულად შეასრულონ დადებითი შედეგები.
როგორ გავაკეთო გინეკოლოგია, როდესაც ვარ წვერი საშვილოსნოს?
საშვილოსნოს უწყვეტი სამედიცინო ტანვარჯიშები მთლიანად აისახება მთელ სხეულზე. აქ არის სასარგებლო წვრთნები.
- ვაქცინის კუნთებთან შარდის შემსუბუქების პროცესი.
- "ველოსიპედი". სავარჯიშო ხორციელდება ტყუილის უკან. მოირგეთ ზურგზე ზრდილი ფეხები.
- საშოდან კუნთების ამოღება, თითქოს შიგნით, 8-10 წამში ძაბვის ჩატარება და უკან დაბრუნება.
- "არყის" პოზიციაზე (მხრებზე იდგა, კედლები მჭრელ კედელზე იდგება) ფეხების ალტერნატიული გადაკვეთა, ხოლო საშოში კუნთების დაძაბვაში. გამეორება უნდა იყოს მინიმუმ 10-ჯერ.
გარდა ამისა, ეს ტანვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს შიდა ორგანოების შემცირებისას. და იმისათვის, რომ არ მიიღოთ კარდიალური ზომები საშვილოსნოს აღსადგენად, ქალმა უნდა მიიღოს ნაკლები წონა, შეცვალოს დიეტა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყაბზობა. და უფრო ხშირად ასრულებენ გიმნაზიას საშვილოსნოს კედლების შემცირებით, სწრაფად ორგანიზმში აღდგება და დისკომფორტის განცდა დაიკარგება.