რამდენჯერ არ იყენებდით მაცივარსა და იქიდან, რაც გაქვს, თქვენ ვერ შეძლებთ ამ პრობლემის მოგვარებას. ფაქტია, რომ ხშირად პრობლემის არსებობა გვაძლევს საჭმელზე დამოკიდებულებას. ჩვენ ვცდილობთ "წართმევას" ჩვენი მწუხარება, შეავსოთ სიცარიელე სული, გადალახოს შფოთვა. მხოლოდ ეს მეთოდი არაეფექტურია, "სიცოცხლის დაკმაყოფილება" ძალიან მოკლეა და შედეგი სიმსუქნეა. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება საკვებთან დაკავშირებით ჯერჯერობით არ არის სასჯელი, შეგიძლიათ მოშორება ამ სისუსტეზე, მთავარია იცოდეს როგორ.
ჩვენ მკურნალობა მიზეზია, არა დაავადება
დამოკიდებულება საკვები, როგორც უკვე ავუხსნათ, არის ფსიქოლოგიური ხასიათი. როდესაც სული უსიამოვნოა, რაღაცას ეშინია, პრობლემას ვერ გადაჭრის, არ გვაქვს საკმარისი სიხარული, შემდეგ კი მივდივართ მაცივარში, იმ იმედით, რომ ეს ჩვენთვის უკეთესი იქნება. ალბათ, შეჭამეთ ნაყინი ნაყინით, მოგვცემს სიამოვნებას, დაგვავიწყდეს ცოტა ხნის პრობლემა, მაგრამ ბედნიერება დიდხანს ვერ გაგრძელდება. ფიზიკური ჯანმრთელობა და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა სრულიად განსხვავებული ცნებებია. რა თქმა უნდა, ერთი დამოკიდებულია მეორეზე, მათ შორის მჭიდრო კავშირია. თუმცა, ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა უფრო დიდ გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ვფიქრობთ - დადებითი ან უწყვეტი ნეგატიურობა და აპათია - ჩვენი სხეული იმავე მდგომარეობაშია. სამწუხაროდ, მაგრამ სრული კუჭის არ გვაძლევს ოპტიმისტს, ეს მარტო არ არის საკმარისი.
როგორ გაიმარჯვებს, გამოცდილი ფსიქოლოგის იცის, თუ როგორ უნდა გადავლახოთ მისი დამოკიდებულება საკვები. ამ პროფილის სპეციალისტები ემოციური გამოწვევების მიზეზებს სწავლობენ. მკურნალობა ეფუძნება არა მედიკამენტებს, არამედ სიტყვებით, პირის ფსიქოლოგიურ ანალიზს. "ავადმყოფობის" მიზეზის გასარკვევად, ობიექტური შეფასების (გარეგნული სახეს) გამოსვლის მიზნით, პრობლემის ალტერნატიული გადაწყვეტილებების მიღება - ეს არის სწორი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მავნე დამოკიდებულება. როგორც კი გესმით თქვენი პრობლემა, შეხედეთ "მტერს სახეზე", გააგრძელე მისი გადაწყვეტა, შემდეგ კი თქვენი თავგადასავლები სამზარეულოში შეწყდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, საკვებიზე დამოკიდებულება მოითხოვს მკურნალობას. თუ თქვენ გინდა გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- აფასებ შენს ცხოვრებას. შეხედეთ საკუთარ თავს გარედან და გააანალიზე შენი ცხოვრება. რამდენად ბედნიერი ხართ შენთან, თქვენს საქმეში, თქვენს პირად ცხოვრებაში.
ყველაფერი ეს არის უკეთესი, რომ დაწეროს ქაღალდზე. - დაწერეთ ის, რასაც გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ჩანართი, დაივიწყე. დაწერე შენი მიზნები, სურვილები.
- წინადადებების გადაჭრის ვარიანტების მითითება, მიზნები და სურვილები, დაწერე ამოცანები.
- თითოეული დავალების ვადის დაყენება და გეგმის შემდეგ დაიწყეთ.
ეს არასდროს გვიან არ შეცვლის თქვენს ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ძალა და სურვილი, ხოლო ვენები ცემის სისხლი, ერთი უნდა იცხოვროს. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისკენ, ვაფასებ იმას, რაც შენ გაქვს და უკეთესად ვცდილობთ.