ცოტა ხნის წინ, უფრო ხშირად გესმით ფრაზა "ცხოვრება დაღლილი" და არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლისაა ადამიანი და რა არის მისი სოციალური მდგომარეობა. ხანდახან მოდის არსებობის სრული უმწეობისა და უაზრო განცდა. ალბათ, გასაკვირი არ არის, თუ სამი მუშა დედის დედა სიცოცხლისგან დაღლილობის შესახებ საუბრობს, მაგრამ რატომ აკეთებენ წარმატებულ ადამიანებს, რომლებიც ბევრი რამის გაკეთებას შეძლებენ, ამბობენ, რომ ეს ყოველდღე არ მუშაობს?
ფაქტია, რომ, როგორც წესი, არ არის დაგროვილი ფიზიკური დაღლილობა, თუმცა ეს, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს დეგრადირებულ მდგომარეობას. მხოლოდ ერთხელ ადამიანი მიხვდება, რომ მას არაფერი სუფევს და არ გაოცებს მას, ის რჩება რუტინულ და ერთფეროვნებაში და ეწევა საქმიანობას, რომელიც არ არის რაიმე მნიშვნელობა.
რატომ მოულოდნელად ასე ცხოვრება რთულია?
აქ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი მუდმივი დაჩქარებული ცხოვრების რითმის შესახებ, ინფორმაციის უზარმაზარი ნაკადი, გაზრდილი მოთხოვნები, მუდმივი დასაქმება და თანამედროვე ცხოვრების სხვა გამოვლინებები. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ ყველაფერს, თუ იცით, რატომ აკეთებთ ამას.
რა თქმა უნდა, გოგონა, რომელიც ყოველდღე მიდის გაურკვეველ სამუშაოს და თავს იკავებს ქეიბბლზ ლიდერებს, ადრე თუ გვიან ამბობენ "ყველაფერი. მე დაღლილი ვარ, მე აღარ მინდა ცხოვრება. მაგრამ თუ მას ესმის, რომ ეს ერთადერთი გზაა, ის ინდოეთში მოგზაურობისთვის ფულის დაზოგვას შეძლებს, რომელიც 10 წლის შემდეგ ოცნებობდა, მუშაობა უფრო ადვილი იქნება.
ჩვეულებრივ, გაღიზიანება იგრძნობა იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც არ არიან დარწმუნებული, რომ ისინი ცხოვრობენ. ალბათ, ცხოვრება, როგორც ახლა, მათი მშობლები ერთხელ ასწავლიან, მაგრამ ისინი თავად უნდა სხვა. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეიცვალოს რაღაც და ვეძებთ საკუთარ მნიშვნელობას. რა თქმა უნდა, ცხოვრებისეული დაღლილობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს დაგროვილი ქრონიკული დაღლილობის გამო, ძნელია სარგებლობდეს რაღაც, როდესაც სხეული ამოწურულია, მაგრამ ეს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა, რომელიც უნდა გადაწყდეს ექიმის ზედამხედველობის ქვეშ.
რა უნდა გააკეთო, თუ დაიღალა ცოცხალი?
ქმედებები საკმაოდ მარტივია და ყველასთვის ხელმისაწვდომი.
- არ დაუშვას ფიზიკური დაღლილობა - შეეცადეთ არ დაუშვან ნორმაზე მეტი მუშაობა, შეინარჩუნოთ საკმარისი დრო, შეჭამეთ კარგად, შეასრულე მავნე ჩვევები, არ დაივიწყოთ გონივრული ფიზიკური აქტივობა და სუფთა ჰაერზე რეგულარული ფეხით.
- გახსოვდეს, როგორ ხარ ოცნებობდი თქვენს ბავშვობაში და ვიფიქრე იმაზე, რაც ახლა ნამდვილად მომწონს. გაახარეთ ოცნება, უფრო ხშირად გთხოვ სასიამოვნო წვრთნებით.
- იპოვეთ მნიშვნელობა. სიცოცხლის მნიშვნელობა შეიძლება სხვადასხვა სფეროში იპოვოთ, ვინმეს ხედავს ბავშვებსა და შვილიშვილებს, ვინმესთვის თვითგანვითარებაა, ვინმეს ახალი ჰობია და სხვ. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ცხოვრებაზე რაღაც და არა მხოლოდ ამისათვის, მაშინ ეს ასე არ იქნება.
- დაუკავშირდით თანამოაზრე ადამიანებს. იპოვეთ საყვარელი დროსი და დრო გაატარეთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ თქვენს გატაცებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლონ რაღაც ახალი და მუდმივად გააუმჯობესოს. ეს არის თვითმმართველობის რეალიზაციის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა, რაც ფაქტორია
მნიშვნელოვანია ცხოვრების კმაყოფილება. - შეცვალეთ თვალსაზრისი. ალბათ ადვილი არ იქნება, მაგრამ ცხოვრებისეული დადებითი განწყობა მართლაც გაადვილებს სირთულეებს და საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოს ისეთი წვრილმანებით, როგორიცაა უჩვეულო ღრუბელი ცაში, სასიამოვნო სიმღერაზე რადიოში ან გემრიელი ჩაი.
- მაგრამ რთულია კონკრეტული რჩევის მიცემა, რაც ამ ცვლილებებს დაუყოვნებლივ მიაღწევს. ხანდახან გრძელი ასახვა ხდება, ზოგჯერ მხოლოდ ერთი აზრია. სიცოცხლის ხედვა ხშირად შეიცვალა ღრმა წიგნებზე ან ფილმებზე, რომლებიც გაოცებულნი იყვნენ ჩვენთვის, ან იმ ადამიანებთან კომუნიკაცია, რომლებმაც ღრმა კვალი დატოვეს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს ხდება იმ დროს, როდესაც მზად არის ცვლილებისთვის.