უცნაური, როგორც ეს შეიძლება ჟღერდეს, მეხსიერება არასანდო მონაცემების მაღაზიაა. ჩვენი ცხოვრების ზოგიერთი მოვლენა დაგვიანებულია მეხსიერებაში და ზოგი სწრაფად გაივლის უჯრედებს და დაავიწყდა. ჩვენი ტვინი არ უნდა შეინახოს ნებისმიერი ნაგავი, მისი მთავარი ამოცანაა საჭიროა გამონაკლისიგან გამოყოფა.
მეხსიერების თვისებები ფსიქოლოგიაში
- მოცულობა . ჩვენი მეხსიერების შენახვა ძალიან დიდი რაოდენობით არის ინფორმირებული. დადასტურდა, რომ საშუალო ადამიანი მეხსიერების მხოლოდ 5% -ს იყენებს, მაშინ როცა ის 100% -ს გამოიყენებს.
- სიზუსტე . მეხსიერებას შეუძლია გვახსოვდეს ფაქტების ან მოვლენების ყველაზე პატარა დეტალები, მაგალითად, ისტორიული თარიღები, პაროლები, ტელეფონის ნომრები ან სხვა დეტალები.
- რეპროდუქცია . ხალხს ძალიან სწრაფად შეუძლია გაახსენოს ინფორმაცია და ხმას. ეს შესაძლებლობა საშუალებას გვაძლევს ეფექტურად გამოვიყენოთ გამოცდილება ადრე მიღებული გამოცდილება.
- სიჩქარე memorization . ადამიანური მეხსიერების ეს თვისება სხვადასხვაგვარად გამოიხატება. ვინმეს ახსოვს ინფორმაცია ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე სხვები. მართალია, შეიძლება შეიქმნას მემორანდუმის სიჩქარე. მასთან ერთად გექნებათ გამჭრიახობა და ინტუიცია უკეთესად იმუშავებს.
- ხანგრძლივობა . გამოცდილება ინახება მეხსიერებაში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ არა საერთოდ. 20 წლის განმავლობაში ერთმა პირმა გაიხსენა ყოფილი ნაცნობების სახელები, მეორე კი ორი წლის შემდეგ დაივიწყებს. ეს დამახასიათებელი შეიძლება განვითარდეს და გაძლიერდეს.
- ხმაურის იმუნიტეტი . ადამიანის მეხსიერების ეს თვისება შეძლებს ხმის ფონზე გაუძლოს და კონცენტრირება ძირითადი ინფორმაცია, რომელიც უნდა გაიხსენოს და შემდგომ რეპროდუცირება.
როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება?
- ვისწავლოთ წარმოსადგენია . თუ თქვენ უნდა გახსოვდეთ კონკრეტული ფაქტები, ითამაშე ასოციაციაში. მაგალითად, ფიგურა რვა შეიძლება წარმოდგენილი იყოს გველით, დეუსით - ზღვის ცხენი და ასე შემდეგ.
- წავიდეთ სპორტისთვის . სცადეთ გადაადგილება მეტი. დარეგისტრირდით ცეკვისთვის ან საცურაო აუზით. მიმოქცევა ააქტიურებს ფსიქიკურ პროცესებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან აღქმა, დამუშავება და რეპროდუცირებაზე.
- მატარებელი . თუ რამე დავიწყებული გაქვთ, დაუყოვნებლივ არ გჭირდებათ
მიიღოს ნაჭერი ქაღალდი ან ასვლა ინტერნეტში. შეეცადეთ გახსოვდეთ მოვლენები. წაიკითხეთ ლიტერატურა და გაიხსენეთ გმირების სახელები და მათი თვისებები. - ვისწავლოთ უცხო ენები . ფსიქოლოგებმა დიდი ხნის მანძილზე დაადასტურა, რომ სხვადასხვა ენების სწავლა დემენციის კარგი პრევენციაა.
- ჭამე კარგად . მეხსიერება აუმჯობესებს პროდუქტებს, როგორიცაა თევზი, მარცვლეული, ბოსტნეული, კვერცხი და მცენარეული ზეთი. ხანდახან დაღლილი ტვინი შეიძლება ჩაირთოს შოკოლადის ნაჭრებით.
- დაივიწყეთ სიზარმაცე . თუ არ მუშაობს და არ განვითარდება, კარგი მეხსიერება არ ბრწყინავს. დაგეგმეთ თქვენი დღე და ისწავლე, რა დაგეგმილია.
ჩვენ ჩამოთვლილია მეხსიერების ძირითადი თვისებები. რეგულარული წვრთნები დაგეხმარებათ შეინახოთ თქვენი მეხსიერების ასეთი თვისებები ტონში და გააუმჯობესონ ისინი. ახლა თქვენ იცით, რომ ის უფრო მეტია.