სუსტი მდედრობითი ფეხები აღფრთოვანებულები არიან მამრობითი ნაწილი მოსახლეობის და სიამაყე ბედნიერი მფლობელები ასეთი სილამაზით. მაგრამ ყველა ფეხები არ არის მიმზიდველი, როგორც ჩვენ გვსურს. რა მოხდება, თუ ფეხები ძალიან წვრილი? როგორ შეცვალოთ ეს ხარვეზი?
რა მოხდება, თუ ფეხები ძალიან წვრილი?
პირველი თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენი ფეხები ძალიან თხელი და მოითხოვს კორექტირებას. ბევრი გოგონა მიკერძოებულია მათი წარმოდგენის შეფასებისას. ამის თავიდან ასაცილებლად, გამოთვალეთ თქვენი ზრდის მინიმალური ზღვარი. ამისათვის იზრდება სანტიმეტრის ზრდამ ფაქტორით გამრავლებისთვის, ხბოსთვის 0.21, ჰიპ - 0.32. თუ შედეგების ტომი ნაკლებია, ვიდრე თქვენი რეალური ზომა, შეჩერდით თავს "მე მაქვს თხელი ფეხები, რა უნდა გააკეთო", ყველაფერი თქვენი ფეხებით.
მაგრამ თუ ფეხების ნამდვილი მოცულობა ნაკლებია, ვიდრე შედეგების მაჩვენებლები, მაშინ სიტუაცია უნდა გამოსწორდეს. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციეთ საჭმელს, საჭმელს, რა თქმა უნდა, არ ღირს, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე კალორი ყოველდღიურად. ძალიან თხელი ფეხები შეიძლება საუბარი ბერიბერი ან ანემია. ასე რომ, საჭიროა ხილიც (ანემიის ვაშლისთვის საჭიროა) ან ვიტამინის კომპლექსები.
წვრთნები თხელი ფეხებისთვის
ნათელია, რომ თხელი ფეხების პრობლემა არ არის მხოლოდ გაძლიერებული დიეტა არ შეიძლება გამოსწორდეს. თუ გინდა, რომ სუსტი ფეხები სუსტი გახადოთ, მაშინ, რაც შეიძლება ითქვას, არ შეიძლება ფიზიკური გაფრთხილების გარეშე. ყველა წვრთნები თხელი ფეხებისთვის უნდა შესრულდეს ნელა, და ამომწურავი workouts, როგორიცაა გაშვებული ხანგრძლივი მანძილზე, უკუნაჩვენებია თქვენ.
- ნუ squats მინიმუმ 12 ჯერ ზედიზედ. უკან უნდა იყოს ბრტყელი, ერთი მხრივ, შეგიძლიათ ჩაიცვიოთ სკამის უკან.
- დადგეს თავდაყირა, ფეხები მხრის სიგანე გარდა. Clamp შორის მუხლებზე პატარა ბურთი და შესუსტებას - 4 წამი შეკუმშვის, 1 - დასვენებისთვის. განმეორებითი უნდა იყოს მინიმუმ 20.
- იჯდეს სავარძელში, უკან დგას. დაიბრუნე უკან ხელებით, წამოდექი და უკან დავბრუნდი. გააკეთე 30 გამეორება. ამ სავარჯიშოს შესრულებისას ფეხები არ უნდა დაარღვიოს იატაკზე, ფეხები სრულად გასწორდება.
- დადგეს თავდაყირა, ფეხები მხრის სიგანე გარდა. იზრდება თქვენი toes და შემდეგ squat ოდნავ, გავრცელების თქვენი მუხლებზე მხარეებს. გაიმეორეთ განხორციელება ყოველ 15-20 წლამდე.
- ფეხით ფეხით ფეხები, ასევე, დაეხმარება დაამატოთ წონა ფეხები. თქვენ უნდა ფეხით სწორი უკან და ფეხები, და არანაკლებ 70 ნაბიჯები.
- ლამაზი ფორმის ფეხები შეუძლია გაკვეთილებს სტაციონარული ველოსიპედით. თუ ეს ჯერ კიდევ არ არის ხელმისაწვდომი, შეასრულეთ "ველოსიპედით" წვრთნები თქვენს უკანზე მინიმუმ 10-15 წუთში.
როგორ კაბა თუ თქვენი ფეხები თხელი?
თითქმის ყველა დეფექტების ფიგურა შეიძლება იმალება დახმარებით სათანადოდ შერჩეული ტანსაცმელი. ეს არის თხელი ფეხებისთვის, ძალიან გარკვეული წესები.
- ხშირად თხელი ფეხების მფლობელები თავიანთ თავსაბურავში დაიბანდებიან: "რა უნდა აცვიო, რადგან ჩემი ფეხები საშინლად გამოიყურება ტანსაცმელში". ყველაფერი არ არის იმდენად საშინელი, რომ თქვენ გაქვთ დიდი უპირატესობა ქალბატონები სრული ფეხებით, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აცვიათ მსუბუქი ზაფხულის შარვალი ფხვიერი მოჭრილი. და ასევე შემცირდა შარვალი ერთად ნათელი ბეჭდვითი გამოიყურება კარგი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ მჭიდრო მსუბუქი pantyhose და tights დიდი ნიმუში.
- კლასიკური შარვალი და ჯინსი ასევე თქვენი ტანსაცმელია. სხვათა შორის, შეგიძლიათ შეარჩიოთ ვიწრო მოდელები, მაგრამ მხოლოდ ფეხები სწორია. დაამატოთ მოცულობა აირჩიოს ჯინსების ეფექტი აცვიათ.
- გრძელი კაბები, სარადები და კალთები თხელი ფეხებისთვის ასევე იქნება ხსნა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ overalls ერთად flared შარვალი.
- ფეხები თხელი ფეხებისთვის, ძალიან, უნდა შეირჩეს სიფრთხილით. შემოდგომაზე უკეთესია, უპირატესობა მივცეთ boots, უმჯობესია, რომ ისინი დამზადებული რბილი მასალები. თხელი ხბოს ფეხები იქნება მახინჯი dangling ფართო bootlegs, ასე რომ ეს boots გადადონ. რა თქმა უნდა, ძნელია იპოვონ ფეხი ფეხის ფეხზე, მაგრამ გამაშები შეიძლება გადავიდეს სამაშველოში. და თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიო ფეხსაცმელი ბეწვი საუკეთესოებში.
- არ აირჩიოთ ფეხსაცმელი ბევრი აქსესუარები, არასაჭირო აქცენტები on ფეხები არაფერი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფეხსაცმელი, რომლებიც ოდნავ შეჭამეს ტერფში, ქმნიან ნორმალურ ნორმალურ ფეხებს.