ეს არის ტაო პორჩონ-ლინჩი. ის 99 წლისაა და ის ყველაზე ხანდაზმული იოგას ინსტრუქტორია მსოფლიოში. გარდა ამისა, 2012 წელს მისი სახელი ჩაიწერა გინესის წიგნში.
ცხოვრობს ნიუ იორკში და ასწავლის იოგას ადგილობრივ სტუდიაში. ტაო ნებაყოფლობით იზიდავს საიდუმლოებას, როგორც 99 წლის განმავლობაში ისარგებლოს სიცოცხლე და შეინარჩუნოს სხეული ტონით.
1. სუნთქვა სწორად
75 წლის განმავლობაში იოგას პრაქტიკოსი, ტაო ნათლად მიხვდა, რომ მნიშვნელოვანია სუნთქვა სუნთქვაზე. ის მართალია. ნელა, ღრმა სუნთქვა ხელს უწყობს შეშფოთებას, შეშფოთებას, აუმჯობესებს ყურადღების კონცენტრაციას, ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას სხეულში და ხელს უშლის დიაბეტის ისეთი დაავადებების არსებობასაც კი.
2. იყავი პოზიტიური
ტაო აღნიშნავს, რომ იოგას ხელს უწყობს ჩვეულებრივი რამ განსხვავებულად, დაივიწყოს სტრესი და ზედმეტი შეშფოთება. იოგა ოპტიმიზმის გასაღებია. ასე რომ, სტრესი უარყოფითად აისახება არა მხოლოდ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ სხეულის მდგომარეობასთან. მაგალითად, სისხლის წნევა შეიძლება გაიზარდოს, არის ინსულტის რისკი, გულის შეტევა. ეს ასევე გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, რის შედეგადაც სტრესს აქვს მნიშვნელოვანი გავლენა ჩვენი ფიგურაზე.
"არასდროს არ დაუშვებს უარყოფით ემოციებს, რომ შეავსოთ თქვენი გონება, რადგან უარყოფითი შეიძლება მუდმივად დავრჩებოდეთ ჩვენს სხეულში", - იუწყება ხანდაზმული იოგას ინსტრუქტორი. ტაო იმეორებს ღიმილით: "დაიწყე შენი სიტყვა სიტყვებით" ეს იქნება ჩემი ცხოვრების საუკეთესო დღე. ""
3. ყოველდღე იოგას პრაქტიკა
მაშინაც კი, მისი 99 ტაო აღმოაჩენს დრო იოგას პრაქტიკაში. იგი ღამის 5 საათზე მიდის და მის სტუდიაში 8:30 საათზე ჩამოდის. სანამ მოსწავლეები მისვლას უახლოვდებიან, მან ათბობს კუნთებს, ასრულებს მის საყვარელ ასანებს. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ეს მხოლოდ აისბერგის აქტიური ცხოვრების წესია. ასე რომ, შარშან, ტაო 1000 სტუდენტთან ერთად ბაჰამაში იოგას სწავლობდა და 2016 წლის თებერვალში აშშ-ში ერთი საცეკვაო კონკურსის ფარგლებში (დიახ, ამ 99 წლის ქალბატონს ცეკვებიც) გაემგზავრა.