Კრუნჩხვები ფეხებში - მიზეზები და ეფექტური მკურნალობა

შინდისა და ფეხების კუნთები იწვევენ უნებართვოდ შეკუმშვას, რომელსაც ეწოდება სპაზმი ან მატონიზირებელი კრუნჩხვები. ამ მდგომარეობას თან ახლავს მწვავე ტკივილი, რომელიც შეიძლება 3-5 წუთი გაგრძელდეს და ძლიერი დაძაბულობის განცდა, კუნთების "ნამარხი". გაუმკლავდეს spasms ადვილად, თუ იცით მათი მიზეზები და რამდენიმე ეფექტური მეთოდები მკურნალობა.

რატომ ჩემი ფეხები cramp?

კუნთების შეკუმშვა შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელ ადამიანებში და მძიმე ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებში. პირველ შემთხვევაში, კრუნჩხვების მიზეზები შემდეგია:

• კუნთების გარკვეული ჯგუფის ძლიერი და ხანგრძლივი სტრესი;
• ფეხის ხანგრძლივობა ერთ ადგილას;
• ატმოსფერული ჰაერის ან წყლის დაბალი ტემპერატურა;
• მკვეთრი ზრდა დატვირთვა სუსტი მომზადებით;
• მიკროელემენტებისა და ვიტამინების სეზონური დეფიციტი.

ჯანმრთელი მოზარდებში, ფეხებში კრუნჩხვები იშვიათად და სწრაფად გაივლის მომავალში. თუ ტონიკური სპაზმი გამოჩნდება რეგულარულად და ხასიათდება რამდენიმე წუთის ხანგრძლივობით, აუცილებელია გამოვლენილი პროვოცირების ფაქტორები შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების დარღვევებში. არსებობს 3 ვარიანტი საშიში მიზეზების, რომელიც ფეხები cramp:

• წყლის ელექტროლიტური დისბალანსი;
• არასწორი სისხლის მიმოქცევის რბილი ქსოვილებში;
• ნევროლოგიური დაავადებები.

დამოუკიდებლად გაირკვეს, რატომ არის კუნთების შეკუმშვა, ძნელია. დიაგნოზის დასამზადებლად, თქვენ უნდა მოინახულოთ სპეციალისტი, დეტალურად აღწეროთ კეისრის თანმხლები კლინიკური ნიშნები და გადაეცათ დადგენილი ტესტები. კონსულტაციისას მნიშვნელოვანია, კონკრეტულად განსაზღვროთ დღის განმავლობაში არსებული პრობლემა, რამდენად ხშირად, და უფრო მეტად გტკივა კუნთების ჯგუფის სახელი.

კრუნჩხვები ფეხებში ღამით - იწვევს

რბილი ქსოვილებში ინტენსიური სპაზმი მიუთითებს ლაქტური მჟავების დაგროვებაზე. მისი რიცხვი ზრდის იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი სძინავს ცხელ და დაბზარული ოთახში ჟანგბადის ნაკლებობას. კიდევ ერთი საერთო მიზეზი, რის გამოც ფეხები კრახი ღამით - სისხლძარღვოვანი დარღვევები კომბინაციაში დატვირთვის წინა დღეს. მათი overexertion გამო, ძილის დროს სისხლძარღვების გამოსხივება მცირდება და არტერიების ბიოლოგიური სითხის შემოდინება ნელია. ეს იწვევს სპაზმოდიურ მოვლენებს, ტკივილის სინდრომს და კიდურის "პეფიფიკაციის" შეგრძნებას.

კრუნჩხვები კბილებს ჩემი ფეხები

შინები უფრო ხშირია, ვიდრე სხვა კუნთებზე, რადგან დღის განმავლობაში მძიმე დატვირთვა განიცდიან. ტოქსიკური კრუნჩხვები ფეხებში შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:

• დეჰიდრატაცია;
• ღვიძლის ციროზი;
• ვარიკოზული ვენები;
• ჰემოდიალიზი;
• პლაზმური ტრანსფუზია;
• დიურეტიკებთან არასათანადო მოპყრობა;
• ქრონიკული თირკმლის უკმარისობა;
• სხეულის ინტოქსიკაცია ბაქტერიული ან ვირუსული ინფექციის საწინააღმდეგოდ;
• რეინოს დაავადება;
• დარღვეული ცერებრალური მიმოქცევა;
• ეპილეფსიური კრუნჩხვები კრუნჩხვით;
• ოსტეოქონდროზი;
• ძვლების მუხლზე და მოტეხილობის დაზიანებები;
• სპასტიური დამბლა
• მძიმე სისხლდენა;
• ენდოკრინული პათოლოგიები;
• არასათანადო რეჰიდრატაციის თერაპია.

ორსულ ქალებში, განსაკუთრებით მეორე და მესამე ტრიმესტრში აღინიშნება ფეხის კუნთების მოკლე სპაზმი. ნაყოფის ძვლის სტრუქტურების სრული ზრდისა და ფორმირებისთვის აუცილებელია კალციუმის და კალიუმის მომატებული შეყვანა, ამიტომ ბევრი მომავალი დედები ორგანიზმში ამ კვალი ელემენტების კონცენტრაციას უწყობენ ხელს და მოკლევადიანი სპაზმი ხდება.

თითების ფეხები არის cramping

ფეხის კუნთების შემცირება, როგორც ჩანს, მცირე არტერიების და კაპილარებში სისხლის მიმოქცევის გაუარესების გამო, ან ლიგატებისა და სახსრების ანომალიების ფონზე. ფეხისა და სიმაღლის კრუნჩხვები აღინიშნება ამ ფაქტორების გამო:

• გასინჯვისას
• შაქრიანი დიაბეტი;
• გადატრიალება
• მოწევა;
• ნახშირწყლების ქსოვილის გამოყენების დარღვევა;
• გაზრდილი დატვირთვა სიმაღლეზე.

რა უნდა გააკეთოს კრუნჩხვები ფეხებში?

სასწრაფო დახმარების შეჩერების მეთოდები:

• აქტიური კიდურის მასაჟი;
• ფეხის ან ქვედა ფეხის კუნთების ფრთხილად გაჭიმვა;
• ქსოვილების დასვენება.

ზოგჯერ თავდასხმა იგრძნობა წინასწარ. ადამიანი გრძნობს, რომ დაძაბულობა, numbness და მზარდი ტკივილი ფეხები - კრუნჩხვები იწყება ამ სიმპტომების. თუ ჩამოთვლილია ნიშნები, საჭიროა:

1. შეცვლის პოზიცია კიდურის, როტაცია მას.
2. სცადეთ თქვენი ფეხის კუნთები მაქსიმალურად დაისვენოთ.
3. სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება ფეხებში და ფეხებზე.

ღამით ფეხის კრახი - რა უნდა გავაკეთო?

სპაზმების წინააღმდეგ ბრძოლის სწრაფი მეთოდი გულისხმობს კუნთის გაჭიმვას. ფეხზე ღამის ბუშტის აღმოსაფხვრელად ხელები უნდა გაიყვანოს სიმაღლეზე. ამავდროულად, უნდა შეეცადოთ მუხლზე გათავისუფლება ისე, რომ რბილი ქსოვილები დაისვენოთ. ღამით ძალიან ხშირია ფეხის კრუნჩხვები - რა უნდა გააკეთოს:

1. ადვილად დაიყოს პოზიცია ან დასხდნენ, ფეხზე იატაკზე. სასურველია სიარული ცხელი ზედაპირით.
2. ნაზად წამოიჭრება მჭიდრო კუნთში. პარალიზები, ფეხი ფეხი და აფერხებს დაეხმარება.
3. კიდურების ამაღლება მაღალი ბალიშის ან ქუსლის ქვეშ მოთავსებული ველის მოთავსებით.

როგორ ამოიღოთ კრუნჩხვები ფეხებში?

გადაუდებელი მკურნალობის ვარიანტები მატონიზირებელი სპაზმებისთვის არის კონტრაქტი კუნთების, პინ ან ნემსის ალკოჰოლური სასმელების მტკივა. ეს მეთოდები მყისიერად ამოიღება ორივე ღამის ფეხის კრუნჩხვები და უეცარი შეტევები დღის განმავლობაში. თუ მჭიდრო კიდური მკვეთრად pinched, bitten ან pricked, გააქტიურებული ნერვის endings reflexively გადავიდეს სხვა სტიმული და კუნთების relaxes ერთდროულად.

როგორ დავაღწიოთ კბილებს ფეხებში?

რეგულარული ან ყოველდღიური კრუნჩხვები შინ და ფეხები უნდა განიხილებოდეს ყოვლისმომცველი გზით. ზემოთ აღწერილი საგანგებო მეთოდების უწყვეტი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ პათოლოგიის სიმპტომებზე. იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა მოხსნას კანი თქვენს ფეხებში დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაიაროთ დიაგნოსტიკა და განსაზღვროთ კუნთების მატონიზირებელი შეკუმშვის წარმოქმნის მიზეზები, ექიმებთან კონსულტაციები.

კრუნჩხვები ფეხებში - მკურნალობა

ერთი თერაპიული სქემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოშორება მატონიზირებელი სპაზმი არ არის შემუშავებული. აირჩიოს ოპტიმალური გზა როგორ კრუნჩხვები ფეხებში, შესაძლებელია შემდეგ მოძიებაში-გარეთ ყველა ფაქტორი პროვოცირება პათოლოგიის. პირველ რიგში საჭიროა თერაპევთან კონსულტაციები და მიეცით ზოგადი სისხლის ტესტი, რათა შეაფასოს სხეულის ზოგადი მდგომარეობა, კუნთების და სისხლის მიმოქცევის სისტემა. დიაგნოზის ჩატარებისას და კრუნჩხვის მიზეზი იდენტიფიცირებულია, შემდგომ კონსულტაციებს ატარებენ სპეციალიზებული სპეციალისტები. მკურნალობა უზრუნველყოფილია კარდიოლოგი, ნეიროპათოლოგი, ფლბოლოგის ან ენდოკრინოლოგის მიერ.

მთავარი თერაპია ფეხის კრუნჩხვებია რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესის დაცვა:

1. მონიტორინგი წყლის და ელექტროლიტური ბალანსი. ცხელ სეზონზე გაზრდის სითხის რაოდენობას.
2. აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი კარგი მხარდაჭერა ტერფის და საკმარისი ლიფტით. მაღალი ქუსლები უკეთესად იცვლება სტაბილური ქუსებით 3-4 სმ სიმაღლით.
3. ყოველდღიურად გავაკეთოთ დამოუკიდებელი ფეხის მასაჟი. ეს არის სასარგებლო, რომ rubbing კუნთების toes to მუხლზე მაშინაც კი, თუ არ არსებობს კრუნჩხვები.
4. არ გადატვირთოთ კიდურები. ფეხებში ძლიერი დაღლილობის გრძნობას გრძნობთ, კუნთების შეშუპებისა და დაჩრდილობის გამოხატვა, მოდუნება, მასაჟის რბილი ქსოვილები.
5. პერიოდულად იღებენ ვიტამინების, კალციუმის და კალიუმის პროფილაქტიკური დოზებით. ეს განსაკუთრებით აუცილებელია ფეხმძიმე ქალებისათვის.

კრუნჩხვები ფეხებში ღამით - მკურნალობა

თუ ძილის დროს მოხდება სპაზმი, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია კარდიოლოგზე ან სისხლძარღვთა ქირურგიაში და დოპლეროგრაფია. ექიმი ხელს შეუწყობს ვენური სისხლძარღვების სტაგნაციის იდენტიფიცირებისა და აღმოფხვრას და სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას არტერიებში. ღებინებაზე ღებინებად და თავიდან აცილების მიზნით კრუნჩხვები შეიძლება იყოს შემდეგი საქმიანობით:

1. მიღების კონტრასტული ქაღალდი ან მონაცვლეობით dousing კანი ცხელი და ცივი წყალი ადრე აპირებს საწოლი. სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია სამკურნალო მცენარეების დეკორქციები, რომლებიც კრუნჩხვებისგან იხსნება - პიტნა, საველე horsetail, ვალერიან.
2. დიეტის კორექცია. მწვავე კუნთების შეკუმშვის თავიდან ასაცილებლად მენიუში გამდიდრებული პროდუქტი მაგნიუმის, კალციუმის, ვიტამინის D და კალიუმის შემცველობით. ეს ნივთიერებები იმყოფებიან გამწვანებაში, ლობიოში, გამხმარი ხილსა და ქატოში. გარდა ამისა, აუცილებელია შეიყვანოს ღვიძლის თევზის, რძის პროდუქტების, ღებინების, ღვიძლისა და დიეტა.
3. საშემსრულებლო ტანვარჯიშები კრუნჩხვებიდან. ყოველ დილას უნდა გავაკეთოთ მარტივი წვრთნები - ფეხით "წინდები", ფეხდაფეხ, გარე და ზედაპირზე ზედაპირები ფეხები, wiggling თქვენი toes, bending და unbending თქვენი მუხლებზე. კუნთების ელასტიურობის გაზრდა ხელს შეუწყობს სპაზმების რეციდივის თავიდან ასაცილებლად.

მკურნალობა ფეხი კანით

არ არსებობს სპეციალური მედიკამენტები, რომლებიც განკუთვნილია მოულოდნელი კუნთების შეკუმშვის თერაპიაზე. ნებისმიერი ნარკოტიკების შერჩევა სპეციალიზებული ექიმი საფუძველზე დიაგნოზი და სწავლის შესრულებული. ფეხის კრუნჩხვების ერთადერთი საერთო საშუალებაა მინერალური და ვიტამინის კომპლექსების შემცველი აბი. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება იხელმძღვანელოს თანხების მიღება მაგნიუმის და კუნთების რელაქსანტებისთვის, რათა დაისვენოთ კუნთები.

წამლის კანიდან წამლები

ეფექტური ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები:

• ანბანი;
• კალციუმი- D3 Nycomed;
• Magne-B6;
• Complivit;
• ალფადოლ-კა.

მაგნიუმის ეფექტური პრეპარატები, რომელიც საშუალებას იძლევა თავიდან იქნეს აცილებული კანი:

• მაგნეროთი;
• პირდაპირი კალი;
• დიასპორა;
• ასპარკები;
• მაგნიტისტი;
• სოლგარი მაგნიუმის ციტრატით;
• მაგნალის B6.
• კუნთების relaxants:
• ტოლპერიონი;
• ბაკლოფენი;
• Midokalm ;
• სიდალალუტი.

სპეციალური ლოკალური მედიკამენტები სპაზმოდიური კუნთების შეკუმშვებისთვისაც არ არსებობს, ამიტომ სააბაზანო არ არის ყელის კანიდან მალამო. პათოლოგიის სიმპტომების შემსუბუქება ხელს შეუწყობს თბილ და გამაღიზიანებელ ეფექტს. გამონაკლისები არის სიტუაციები, როდესაც პრობლემა ჩნდება ვარიკოზული ვენებისგან. ამ დიაგნოზით, ფლბოლოგმა განსაზღვრავს სპეციალურ ადგილობრივ საშუალებებს, რომლებიც აღადგენს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის თრომების ფორმირებისა და კუნთების კრუნჩხვების წარმოქმნას.