თუ დავინახავთ ადამიანის სიცოცხლეს დადებითი და უარყოფითი ემოციების აგების თვალსაზრისით, მაშინ ეს უკანასკნელი დომინირებს. ეს მოხდება იმის გამო, რომ უარყოფითი ემოციები აუცილებელია ადამიანისთვის სწორი მიმართულებით ხელმძღვანელობისთვის, მაგრამ არა მისი კონტროლი. მაგრამ, ხშირად, ცხოვრებაში არის საპირისპირო. ხალხი ისე ხშირად აღიქვამს ნეგატიურ ემოციებს, რაც ზიანს აყენებს კატასტროფულ შედეგებს, როგორც მთლიანად, ისე მის გარემოცვას.
უმეტეს შემთხვევაში, დადებითი და უარყოფითი ემოციები გამოწვეულია სხვადასხვა გზით. უფრო ადვილია განიცდიან ნეგატიურ რამეებს, გააღიზიანოს ზოგიერთი წვრილმანი, რის გამოც კარგი განწყობაა გაყოფილი მეორეში. ყველაზე რთული, დეპრესიაში მყოფ მდგომარეობაში, გულწრფელ ღიმილს გამონახავს საბაბი. უცნაურად საკმარისი, მაგრამ ძლიერია ბუნებით, ხალხი. ეს ადამიანები შეუძლიათ უარყოფითად, დადებითი ასპექტების პოვნას, რითაც ოპტიმისტურად მოაზროვნე ადამიანების სიცოცხლეს მიიყვანენ.
ნეგატიური ემოციების მოშორება შეიძლება, პირველ რიგში, რაღაც სირთულედ ჩანდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, უარყოფითი, როგორც ჭაობში, შეიძლება suck, განადგურება პირი. ეს საშუალებას არ აძლევს პიროვნებას ობიექტურად შეაფასოს, რა ხდება და რთულ ვითარებაში საუკეთესო გამოსავალია.
უარყოფით ემოციებთან მუშაობა უკავშირდება ინტელექტუალური და ემოციური ცენტრების საქმიანობას. მათი ფუნქციონირების დარღვევა მივყავართ უარყოფით ადამიანურ პასუხებს. პირველ რიგში, მოდი ვცდილობთ გავიგოთ სქემა, რომლითაც განვითარებულია უარყოფითი ემოციები.
- გამოსახულება - ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა გარემოებები, სიტუაციები, ან პირი, ვისთანაც ყურადღების გამახვილება.
- შეფასება თქვენი გონების საკუთრებაა გარე ფაქტორების დამახასიათებლად, რომელზეც ყურადღება გამახვილებულია. იგი ეფუძნება ცოდნას, რომ თქვენ დაგროვებთ მთელი ცხოვრება.
- რეაქცია არის შეფასებისა და მოქმედების შედეგი, როგორც ქმედება, რომელსაც გარედან ან შინაგანად აკეთებთ სტიმულირების საპასუხოდ.
ვინაიდან თქვენი შეფასება უარყოფითია, რეაქცია მზადდება შესაბამისი. ინტელექტუალური ცენტრი აკეთებს შეფასებას და ემოციურ ცენტრს - რეაქციას. იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ უარყოფით ემოციებს, უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი შეფასება, რა ხდება, რაც ჩვეულებრივ იწვევს უარყოფით რეაქციას, უარყოფით ემოციებს.
შეფასების შესაცვლელად, საჭიროა ყოველდღიურად მუშაობდეს დადებითი აზროვნების შექმნა. როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანის გონება, ცნობიერება არის მექანიზმი, რომელიც ადვილად შეიძლება ჩაითვალოს შესაბამისი აზრების დახმარებით.
როგორ უნდა მოგვარდეს უარყოფითი ემოციები?
- ტოტალიტეტი. სულ თქვენი პრობლემის შესახებ. თუმცა უცნაურია, შესაძლოა, გასწავლოთ, მაგრამ უარყოფითი ემოციების მცირე ოდენობით, დაიწყე გადაჭარბებული მათთვის, რაც მათ სპილოს მოლეჰილებს ქმნიან. სცადეთ სიტუაციის მოტანა იმდენად, რამდენადაც თქვენ თავს იყავით სასაცილო. ცოტა ხნის შემდეგ გაიგებთ, რამდენად სასაცილოა და სულელი შეურაცხყოფილი და უარყოფითი ემოციების გამოხატვა.
- ფსიქოლოგიური სტრესი. ცნობილია, რომ გაუგებრობა, კონფლიქტური სიტუაციები და ცუდი ამბავი თქვენს გარემოში უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე, თქვენს ემოციებზე. ყოველ დილას, გაიმეორებ საკუთარ თავს, როგორც: "მე წარმატებული ვარ," "ვერაფერს გავაკეთებ". მალე თქვენ გესმით, როგორ გაუმკლავდეს თქვენს უარყოფით ემოციებს. მიეცით საკუთარ თავს დადებითი გარემოება ყოველდღე.
- გამოცვლა. შეცვალეთ უარყოფითი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენ დადებითი პირობა. უარყოფით უარყოფით აზრებს, გაიგე, რომ ისინი ხარ
განადგურება, შეცვალოს მათ პოზიტიური პირობა. გააცნობიეროს, რომ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ცხოვრება აზრების დახმარებით. - კომუნიკაცია ბუნებასთან. დაისვენეთ დასვენების დრო. კვირაში ერთხელ მაინც, სიჩუმე, ბუნება. მიიღეთ დრო თქვენთვის, საკუთარი "მე".
ასე რომ, შენი ცხოვრება სიხარულითა და ჰარმონიით ივსება, როდესაც ხვდები, რომ უარყოფითად იმოქმედა უარყოფით ემოციებზე. მაგრამ, თუ ეს მოხდა, თითქოს თითქოს ისინი აფეთქებენ, სუფთა ჰაერზე გასვლა, კერძების გაწყვეტა ან ბალიში სცემეს. ნუ შეხვალთ საკუთარ თავს და ცდილობენ ყურადღების გამახვილება თქვენს პოზიციას.