Რა არის სასარგებლო prune?

In prunes დიდი წილი სასარგებლო ნივთიერებები. პრეუნის შემადგენლობაში შეტანილი ზოგიერთი ნივთიერებები ნაწლავთა მუშაობის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს, სხვები ბაქტერიასთან ებრძვიან, სხვები მკურნალობენ ანემიას და ეს არ არის მთელი სიაში. სასიამოვნო ტკბილი და მჟავე გემოვნების წყალობით, პურტები კომბინირებული ფაფა და ბოსტნეულია, ამიტომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიური საკვები, ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობაზე.

პრობლემის გადაჭრა - სასარგებლოა, ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ეფექტის ფართო სპექტრს:

1. ანტიბაქტერიული ნივთიერებები, რომლებიც მდიდარია პრეპარატებით, აქვთ ადგილობრივი ეფექტი, ანუ ისინი იღებენ პათოგენური მიკრობები პირის ღრუსში და შემდგომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ეს ბაქტერიციდები მდგრადია ნერწყვისა და კუჭის მჟავის ეფექტით, რაც აუცილებელია გასტრიტისა და კოლიტის მკურნალობის დროს.
2. მაღალი შემცველობა კალიუმის in prunes, ხელს შეუწყობს გულის კუნთის, გაათავისუფლოს თქვენ shortness of სუნთქვა. კალიუმს ასევე საჭიროა საშარდე სისტემის სწორი ფუნქციონირებისთვის - ის ებრძვის თირკმლების ანთებას და აქვს დიურეზული ეფექტი. კალიუმის დამსახურება ასევე აღინიშნება ნაღვლის ბუშტის შესახებ ქოლეტური მოქმედებაში. ამ სიტყვებით, მინერალი ხელს უწყობს კუნთების ბოჭკოების შემცირებას შინაგანი ორგანოების ქსოვილებში.
3. Prunes მდიდარია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით, ამიტომ შეუძლებელია გარემოს მავნე ზემოქმედების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ ორგანიზმს ყველა მავნე ნივთიერებების მოცილებასა და ტოქსინებისგან, რომელთა შერჩევა ხდება თითოეული უჯრედისგან.
4. Prunes შეიცავს ვიტამინ B1, რომელიც პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის მუშაობაზე. ეს ხელს უწყობს მეხსიერების პროცესების გაუმჯობესებას და ტკივილის გაძლიერებას, ნერვული უჯრედების გაზრდით.
5. პრეუნის შემადგენლობაში არის დიდი რაოდენობით ვიტამინი C - ის ხელს უშლის გემების სისუსტეს და ეწინააღმდეგება სხეულის ანთებითი პროცესების გავრცელებას.
6. Prunes ცნობილია დიდი რაოდენობით რკინის, რომელიც აუცილებელია ერითროციტების ტრანსპორტირება ჟანგბადის მიერ სისხლი, ასე რომ ეს ხმელი ნაყოფი რეკომენდირებულია პაციენტებს ანემია.

ცალკეული, ქალთათვის ფქვილის სასარგებლო თვისებები, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს, რომელიც აუცილებელია ქალის ჰორმონების განვითარებაში - ესტროგენები. მაგნიუმი კვლავაც ეხმარება ქალებს უძილობა უძილობა და ნევროზი, ებრძვის ზედმეტად მუშაობას. ინტენსიურად გამოიყენება მაგნიუმის მოქმედება ფეხმძიმე ქალის სხეულზე, ეხმარება მუცლის შეშუპების დროს ნაყოფის შენარჩუნებას. Prunes შეიცავს ვიტამინი B 9, რომელიც აუცილებელია გენი ინფორმაციის გადაცემისას და მნიშვნელოვანია მომავალი დედებისათვის.

სარგებელი Prunes წონის დაკარგვა

გამოყენების prunes სწრაფად dulls განცდა შიმშილით დიეტის დროს. ეს აუცილებელია დიეტური კვების, რადგან მას შეიცავს დიდი რაოდენობით ნივთიერებები, რომელიც დაეხმარება, რომ გაათავისუფლოს სხეულის ჭარბი წონა.

პრეუნის საწინააღმდეგოდ, B ჯგუფის მრავლობითმიანი გავლენა მოახდენს მეტაბოლურ პროცესებს. ამ ვიტამინების ზემოქმედებით, მეტაბოლიზმი გააქტიურებულია და ქსოვილებში ჭარბი ნუტრიენტები, როგორიცაა ცხიმები, გარდაიქმნება ენერგიად.

ცნობილია, რომ ქრონიკული ნაწლავის გააქტიურება ნაწლავის პერიფერიულს და ხელს უწყობს ყაბზობა. ამ ქმედების წყალობით ორგანიზმის მთლიანად მუშაობა ნორმალიზდება და ადამიანი სწრაფად წონაში კარგავს.

გამოყენება წონის დაკარგვა საკვები, გახსოვდეთ მისი calorie შინაარსი - 230 კკალ 100 კგ, ასე რომ არ ჭამა ბევრი ხმელი ნაყოფი, და არ ნაჩქარევად chew ერთი გამხმარი რადიატორის.

რეცეპტი Prunes

შვრიის და ქათმის უნიკალურ კომბინაცია აუცილებელია წონის დაკარგვისთვის, ამ პროდუქტებს აძლიერებს ერთმანეთის ეფექტი, ხელს უწყობენ ნაწლავის ხარისხს და სწრაფად მეტაბოლიზმს.

თქვენ უნდა მოამზადოთ 100 გ შვრიის შაქარი 2 ჭიქა წყალი, შემდეგ დაამატეთ 2-3 დაქუცმაცებული ქაფით და კვლავ ცეცხლი დარჩება რამდენიმე წუთში. დაფარავს კერძი სახურავით და ნახევარი საათის შემდეგ გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე მზად იქნება.