დაბალი კალიფორნიის პირველი კურსები აუცილებლად უნდა იყოს დიეტაში, ვისაც სურდა წონაში მოშორება. წვნიანი საშუალებას იძლევა სწრაფად გააქტიუროთ, მაგრამ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის არ არის დატვირთვა. არსებობს მრავალი განსხვავებული პირველი კურსები, რომლებიც ამტკიცებენ nutritionists.
რეცეპტი ხახვი წვნიანი წონის დაკარგვა
ეს პირველი კერძი ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების ორგანიზმის გაწმენდას და ჭარბი კილოგრამების მოცილებას.
შემადგენლობა:
- კომბოსტო - ნახევარი კილო
- ხახვი - 6 ცალი;
- პომიდორი - 2 ცალი;
- ტკბილი წიწაკა - 3 ცალი;
- ნიახური - 1 ღეროვანი;
- მწვანილი, სანელებლები და მარილი.
მომზადება
გახეხილი კომბოსტო saucepan ერთად დატეხილი stalks of celery და მზარეული. უბრალოდ დაამატეთ ცოტა მარილი. კანი ხახვი და წიწაკა, დაჭრილი შევიდა კუბურები და fry on მცირე რაოდენობით ხახვი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. სანიშნეს peeled და გახეხილი პომიდორი, ისევე როგორც სანელებლები. დაძაბულობა 5 წუთი. და დაასხით ფრაის პან. 2 წუთის შემდეგ. დავამატოთ დაჭრილი მწვანილი და ემსახურება.
წიწვოვანი წვნიანი რეცეპტი წონის დაკარგვა
ყველაზე ცნობილი სუპი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმს ეწოდება ბონში. თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეამციროთ პროდუქციის შემადგენლობა, მაგალითად, პომიდვრის ნაცვლად, გამოიყენოთ ტომატის პასტა.
შემადგენლობა:
- კომბოსტო - 400 გ;
- ხახვი - 5 ცალი;
- პომიდორი - 5 ცალი.
- ტკბილი წიწაკა - 2 ცალი.
- სტაფილო - 2 ცალი;
- ნიახური - 4 ფუძე და 2 სმ ფესვი;
- ოხრახუში და სანელებლები.
მომზადება
რეცეპტი წვნიანი წონის დაკარგვა, რომელიც დამწვრობის ცხიმის, მარტივი და გაუმკლავდეს მას, მაშინაც კი, დამწყებთათვის შეიძლება საზ. ბოსტნეული უნდა გაიწმინდოს და შეწყვიტოს ნებისმიერი ჩვეულებრივი გზით. ჩამოყაროს ეს ინგრედიენტები სოუსით, დაასხით წყალი და ჩაიცვიეთ ფირფიტაზე. შემდეგ მდუღარე, დაამატეთ სანელებლები და დაჭრილი მწვანილი. ყველა 10 წუთი საზრდო, შემდეგ კი ცეცხლი გაუხსენით მინიმუმს და მზარეულს, სანამ ბოსტნეულის რბილი ხასიათი არ იქნება.
რეცეპტი კომბოსტოს წვნიანი წონის დაკარგვა
კიდევ ერთი ვარიანტი არის დაბალი კალორია და მსუბუქი წვნიანი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დღისითაც . მადლობა ლობიო, კერძი ძალიან დამაკმაყოფილებელია.
შემადგენლობა:
- პომიდორი - 5 ცალი.
- სტაფილო - 6 ცალი.
- ლობიო - 500 გ;
- კომბოსტო - პატარა ხელმძღვანელი;
- ხახვი - 6 ცალი;
- მარილი და პილპილი.
მომზადება
მომზადება ბოსტნეულის წვნიანი წონის დაკარგვა ამ რეცეპტი, თქვენ უნდა მოამზადოს ყველა პროდუქცია: სუფთა და მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები. ლობიო შეიძლება წინასწარ გაჟღენთილი, მაგრამ ეს არ არის საჭირო. დააყენა ინგრედიენტები in saucepan წყლით და საზ სანამ გაკეთდეს.