Როგორ აიძულოს თავს არ უნდა იყოს ზარმაცი?

სიღატაკის მდგომარეობა თითქმის ყველასთვის ნაცნობია. ზოგიერთი ადამიანი იშვიათად სტუმრობს, სხვებისთვის კი სიცოცხლის გზაა. რა უნდა გააკეთო, თუ სიზარმატე გადალახეთ და როგორ აიძულოთ, რომ არ იყოს ზარმაცი, ფსიქოლოგთა რჩევას გირჩევთ, მაგრამ პირველმა უნდა გაითვალისწინოს თქვენი სიზარმაცე.

რატომ არის ადამიანი ზარმაცი?

ბევრი მეცნიერი ცდილობენ სიზარულის ბუნების პრობლემის გადაჭრას, მაგრამ ამ ფენომენის სრული განმარტება არ არსებობს, მხოლოდ ბევრი ვარაუდი არსებობს. ფსიქოლოგები ხშირად უწოდებენ სიგიჟის მიზეზს არასაკმარის მოტივაციას . თუ ადამიანი ვერ ხედავს გარკვეულ ქმედებებს, ის ზარმაა ამის გაკეთება.

კიდევ ერთი მიზეზი სიზარმაცე არ არის გარკვეული ნაკლებობა ინტერესი. ამ შემთხვევაში, ადამიანი შეიძლება იყოს ენთუზიაზმი, დავიწყოთ ყველაფერი მსოფლიოში, აკეთებდა ის, რაც მას მოსწონს, მაგრამ თავიდან აცილება რა უნდა გაკეთდეს, მაგრამ არა საინტერესო.

ფსიქოლოგთა მიერ გამოვლენილი კიდევ ერთი მიზეზი არის დიდი მოცულობის ან სამუშაოს სირთულის შიში. ამ შემთხვევაში, ინდივიდს შეუძლია გააკეთოს არაფერი, უბრალოდ არ უნდა გააკეთოს ის, რაც მას ეშინია.

ზოგჯერ მეცნიერები ახსნიან სიცარიელის ძალაუფლების შემცირებას. კონსტიტუცია, სხეული თავისთავად მოიცავს "ენერგოდაზოგვის" რეჟიმს, რათა აღადგინოს და შეავსოს ძალები. სხეულის ეს თვისება შეიძლება გადაარჩინოს ადამიანი გადატვირთული მძიმე შედეგებისგან, მაგალითად, გულის შეტევით ან ინსულტით.

საბოლოოდ, სიზარმაცე, აპათია და ყველაფრის უქონლობა შეიძლება იყოს დეპრესიისა და სხვა ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომები. ამ შემთხვევაში ყველა ნიშანია გამოწვეული ტვინის ბიოქიმიური პროცესების დარღვევით და თვითონ თვითონ ვერ გადალახავს სიცარიელეს, რადგან აუცილებელია მკურნალობა.

როგორ ვისწავლოთ არ უნდა იყოს ზარმაცი?

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს გენი, რომელიც ბლოკავს ნეიროტრანსმიტრის დოპამინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის მოქმედების, მოტივაციისა და კეთილდღეობისათვის. ძალზე ძნელია ასეთი პიროვნებების სიზუსტის დაძლევა საკუთარი ძალებით, ყველასთვის რეალურია, რომ თავად არ იყოს ზარმაცი.

  1. პირველი, რაც თქვენ უნდა გავაკეთოთ, რათა არ იყოს ზარმაცი გაზრდის თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა. თუ აპათია გამოწვეულია დაღლილობის, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების გამო, საჭიროა სრულფასოვანი დიეტა, ჯანმრთელი ძილი, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა და ვიტამინის კომპლექსების მიღება. დახმარება ასეთ შემთხვევებში და ბუნებრივი სტიმულატორები - ელეუტეროკოკები, ლემონგრასი, ჯინსენგი.
  2. სიზარმატის დასაძლევად განიხილეთ თქვენი ბიოლოგიური რიტმი. "Lark" პიკი საქმიანობა დილით, "ბუები" - შუადღისას. მოუსმინე საკუთარ თავს და ცდილობენ დატვირთვის გადანაწილება, რაც მნიშვნელოვანია თქვენი შესრულების მაქსიმუმს.
  3. აიძულოს, რომ არ იყოს ზარმაცი, დაეხმარება და კომპეტენტურ მოტივაციას. სტაჟირების პროცესში შეიძლება სრულიად უაზროდ იყოთ, მაგრამ თუ კარიერის აღება აუცილებელია, ის დამატებით ძალას მოგცემთ. კარგი მოტივატორი შეიძლება იყოს სასიამოვნო ჯილდო, რომელიც თქვენთვის წარმატებით დასრულებული დავალების შემთხვევაშია მინიჭებული.
  4. ბრძოლა სიზარმაცე აზრი არ აქვს, თუ ის, რაც თქვენ უნდა შეასრულოს, არის მოსაწყენი და უინტერესო. თუ ეს არის სამუშაო მოვალეობები, მიიღოს გადაწყვეტილება და იპოვოს სამუშაო, რომელიც არ იქნება გამოიწვიოს მოწყენის. და თუ ეს საკითხი სახლში ან სხვა საჭირო სამუშაო, ცდილობენ იპოვოთ ის რაღაც სასარგებლო ან სასიამოვნო. დარწმუნებული ვარ, ოპტიმისტური მიდგომით, რაღაც კარგია თითქმის ყველაფერი. შიდა გზავნილის კიდევ ერთი გზაა ოჯახის წევრებს შორის პირადი პასუხისმგებლობების გაზიარება.
  5. სიზარმაცე ნივთების თავიდან ასაცილებლად, ცდილობენ დღის განმავლობაში ფსიქიკური და ფიზიკური მოქმედებების ალტერნატივას. თუ თქვენ ჩართული ინტელექტუალური მუშაობა, განხორციელება დაეხმარება დაისვენოთ თქვენი ტვინი. მათთვის, ვინც ფიზიკურად მუშაობს, წიგნი, მუსიკა, ფილმი ხელს შეუწყობს ძალას.