Როგორ აღვადგინოთ ნერვული სისტემა?

დღევანდელ მსოფლიოში, მისი frantic ტემპი ცხოვრების, რამდენიმე შეიძლება დაიკვეხნის "ჯანსაღი ნერვები."

ადამიანის ნერვული სისტემა დაყოფილია ცენტრალურ (თავზე და ზურგის), პერიფერიული (სხვა ნერვული დაბოლოებები) და მცენარეული (შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე პასუხისმგებელი განყოფილება). როგორც წესი, სტრესის ფაქტორები აშკარად იმოქმედებს ტვინში, მაგრამ სხვა რეგიონებიც განიცდიან, თუნდაც ის არც ისე აშკარაა.

ნერვული სისტემის აღდგენა

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ განვიხილავთ ზოგად რეკომენდაციებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და ხელს შეუწყობს მის აღდგენას.

1. ერთ-ერთი სავალდებულო პირობები ჯანსაღი ძილია. ძილის ნაკლებობა არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს სხეულის ზოგადი მდგომარეობის შესახებ. სცადეთ სძინავს დღეში 6 საათის განმავლობაში. საწოლი უნდა იყოს კომფორტული და მძინარე ოთახი - მშვიდი. თუ ნერვები "ოცეული" და ძილი რთულია, უმჯობესია დალევა მწვანილი ჩაი და თავიდან აიცილონ საძილე აბები, როგორც ეს შეიძლება გახდეს დამოკიდებული.
2. ნერვული სისტემის ვიტამინებისა და მინერალების ნორმალური ფუნქციონირებისათვის ძალიან მნიშვნელოვანია. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ჯგუფის B- ს კალციუმსა და ვიტამინებს. დღემდე, მულტივიტამინის კომპლექსი შეიძლება შეძენილი იყოს ნებისმიერ სააფთიაქოში, ასეთი წამალია უვნებელი, მაგრამ მას შეუძლია გააუმჯობესოს მდგომარეობა.
3. თავიდან ავიცილოთ სტრესი. ეს რჩევა არც თუ ისე ადვილია, მაგრამ სტრესის ფაქტორები ნერვული დარღვევების მნიშვნელოვან ნაწილს იწვევს. თუ თქვენ გაქვთ ძილის დარღვევა, გადაჭარბებული გაღიზიანება ან, პირიქით, აპათია, შემცირება რეაქცია, მაშინ ნერვული სისტემის სასწრაფოდ დასვენება. მაშინაც კი, თუ არ არსებობს ხანგრძლივი დასვენების შესაძლებლობა, შეეცადეთ სულ მცირე რამდენიმე დღის განმავლობაში გაატაროთ და გაატაროთ ისინი მშვიდობისა და მშვიდიდან: არ არის აქტიური აქტივობა, შემთხვევები, რომლებიც საჭიროა სტრესის მოთხოვნით, გამორიცხეთ ტელევიზორის ყურება და კომპიუტერის გამოყენება.

ნერვული სისტემის აღდგენის მზადება

1. ვიტამინის კომპლექსები და პრეპარატები კალციუმის, რკინისა და სელენიით.
2. ლეციტინი. ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის საჭირო დიეტური ჩანართი შემცველი ფოსფოლიპიდები.
3. ფიტომიტაცია. ჯინსენგის, არალიას, ზამაციჩის, მაგნოლიის ვაზის, ლეიზის, ელეუტეროკოკუსის ექსტრაქტს. ნებისმიერი ჩამოთვლილი პროდუქტის მიღება შეუძლია 20-30 წვეთი ჭამის წინ, 2-3-ჯერ დღეში. გარდა ამისა, მწვანილზე დაფუძნებული სედაციური პრეპარატები შეიძლება სასარგებლო იყოს: ვალერიან, პეონი თუნუქის, დედა.
4. Sedatives და ანტიდეპრესანტები. ამ მედიკამენტებით მკურნალობა არ არის რეკომენდირებული, მათ შეუძლიათ მხოლოდ ექიმის მიერ დადგენილი წესით.

ხალხური საშუალებები

1. ღამის თბილი რძის რძე, რომელიც ღამით არის მიღებული, ხელს შეუწყობს დაძაბულობის განმუხტვას და მოშორებას.
2. ძალიან ეფექტური დამამშვიდებელი აბაზანა, დამზადებულია ფაფარის ფოთლების დეკორქციის დამატებით, წმინდა იოანეს მარგალიტი ან ფიჭვის ნემსი.
3. დამამშვიდებელი კოლექცია. შეურიეთ 2 tablespoons herbage motherwort და 1 სუფრის კოვზი hops და კუნელი ყვავილები. კოვზი კოლექციის დაასხით მინა მდუღარე წყალი და მოითხოვოს thermos. სამკურნალო ინფუზიისთვის საჭიროა სამ დოზით დღის განმავლობაში.

აღსანიშნავია, რომ ყველა ეს რეკომენდაცია ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც ნერვული სისტემა "შეირყა" ზედმეტი ან სტრესის გამო, მაგრამ არ არის შესაფერისი სერიოზული დაავადებებისათვის (ტრავმატული, ინფექციური და ა.შ.), რომელიც მოითხოვს სამედიცინო ჩარევას.