Როგორ გაზრდის ზეწოლას ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს, არტერიული წნევის ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რომელიც საჭიროა მონიტორინგი. ზეგავლენის ცვლილება ზეგავლენას ან ქვევით შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა პათოლოგიები, მაგალითად, ნაყოფის ჰიპოქსია. თუ დრო მოქმედების უფლებაა, უარყოფითი შედეგები შეიძლება იქნას აცილებული.

ასე რომ, იმისათვის, რომ გავიგო, თუ როგორ უნდა დააყენოს ზეწოლის ორსულობის, თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი რჩევები.

როგორ დააყენებს ორსული ქალის ზეწოლას?

თუ ზეწოლა სტაბილურად ინახება 90/60, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს მენიუში. დიეტაში ქალებმა უნდა წარმოადგინონ საკვების მიღება ორსულობის დროს - ბოსტნეული, კენკრა, ლიმონები, სტაფილო, შავი currants, კარაქი, ძროხის ღვიძლი. მწვანე და თეთრი ჩაი მიესალმება. კოფეინის თეთრი ჩაის თანდათანობით, ყავისგან განსხვავებით.

ორსულ ქალებში არტერიული წნევის ნორმალიზება, უარი უნდა თქვან აბაზანების მიღებასა და ხანგრძლივი საშხაპით. ასევე, თავიდან იქნას აცილებული პერსონალის ოთახები და საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, განსაკუთრებით პიკის საათებში. ეს შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ზეწოლა, რაც ძალიან არასასურველია.

განიცდით და შეცვალეთ ძილი და დასვენება. ღამის ძილის უნდა იყოს მინიმუმ 10 საათი, და შუადღისას კარგია მიიღოს nap რამდენიმე საათის განმავლობაში.

ორსულობის დროს წნევის მომატება ხელს უწყობს ავადმყოფს. მისი ტექნიკა საკმაოდ მარტივია, ასე რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას უპირატესობა საკუთარ თავს. განსაკუთრებით აქტიური ქულები თივის რჩევებზე, ქვედა ტუჩსა და ნიკას, ზედა ტუჩსა და ცხვირს შორის.

ზეწოლის გაზრდა შეიძლება და მსუბუქი ფიზიკური ექსპრესიით - ორსული ქალებისთვის სპეციალური ფასი, რომელიც დაახლოებით 5 წუთი გრძელდება. კარგი დადის და დადის სუფთა ჰაერი. თუ არ გაქვთ უკუჩვენებები, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ აკვა აერობიკის, იოგას და ორსული ქალების სხვა ღონისძიებებისთვის.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არა მხოლოდ ზიანს აყენებს, არამედ ისიც ისარგებლებს ორსულ ქალს ჰიპოტენზიით - დაბალანსებული კვება, ოპტიმალური დღე რეჟიმი, სრული დასვენება და გრძელი დადის სუფთა ჰაერი.

დაბალი წნევა და წამალი

გახსოვდეთ, რომ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, არ უნდა მიიღოთ რაიმე პრეპარატი. ზოგადად, ორსულობის დროს ქიმიკატების მიღება არასასურველია და აუცილებელია მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევებში. უმჯობესია, ხალხმრავლობის საშუალებით სისხლის წნევის გაზრდა.

შემცირებული ზეწოლის ქვეშ უნდა შეწყვიტოთ სედიანტების მიღება, თუნდაც ბუნებრივი წარმოშობისგან.