Როგორ დაარეგულიროთ თავს პოზიტიური?

თითოეული ჩვენგანი წინაშე ასეთი მომენტები, როდესაც ჩანს, რომ ცხოვრებაში იქ მოდის შავი ბენდი და იქ არასოდეს არ იქნება გამოსავალი. ამ ეტაპზე, ჩვენ ვართ დეპრესია, აპათია და უიმედოობა. როგორც ჩანს, მთელმა მსოფლიომ ჩვენგან მიგვიყვანა და ჩვენ პრობლემებს არავის გვჭირდება. ამ განწყობის რამდენიმე მიზეზი არსებობს: სამარცხვინო ჩავარდნები, შემაშფოთებელი პრობლემები, რომლებიც მოულოდნელად დაეცა ჩვენზე ან უბრალოდ ქრონიკული დაღლილობა. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, ცა არ არის cloudless. აქედან გამომდინარე, ჩვენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დადებითი დამოკიდებულება.

როგორ გავხდეთ დადებითი პიროვნება?

ჩვენ გითხრათ საშინელი საიდუმლო - ყველა ჩვენი პრობლემა უფრო მეტია, ვიდრე რიგითი მოვლენები, რომლებიც უბრალოდ არ გამოჩენილა ჩვენს ცხოვრებაში. მათი პრობლემები მათთვის ჩვენს დამოკიდებულებას გვაძლევს. აქედან გამომდინარე, სანამ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება დადებითია, თქვენ უნდა მოერიდოთ უარყოფითი ენერგია. კანონის მოზიდვის მიხედვით, ჩვენ ვფიქრობთ, რასაც ვფიქრობთ. ასე რომ არ გაგიკვირდეთ, მაგალითად, საფულეზე ვხედავ, ამბობთ: "ფული არ მაქვს" და ეს ფული არ ჩანს. შენ თვითონვე ბრძანა, რომ ისინი არ არიან. შეეცადეთ უფრო ხშირად თქვან, რომ ყველაფერი გაქვთ და ბედნიერი ხართ. ასე რომ, რა უნდა გააკეთოთ პირველი:

• შეაჩერე უჩივიან ცხოვრებას. თუ შევეჩვიე ნაცრისფერ საღებავებში ცხოვრებას, მაშინ ცუდი განწყობის მომდევნო ბედზე დაწერეთ ქაღალდი იმ პრობლემებზე და ცხოვრების ფენომენებზე, რომლიდანაც გსურთ სამუდამოდ მოშორება. შემდეგ, ფერადი ფანქრებით გამოიყენეთ იმიჯი, თუ რა გსურთ მოშორება (ადამიანი არ ეკუთვნის აქ). ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმის ან მონახაზი. ხმამაღლა თქვა: "მე თავიდან მოშორება უარყოფითი ემოციები ჩემს ცხოვრებაში და ამასთან ერთად." მაშინ ფოთოლი უნდა დაიღუპოს და სახლიდან გააგდეს ნაგავი.
• ვისწავლოთ თქვენი აღშფოთება. სავარჯიშო, სირბილი ან ცურვა. მთავარია, ძლიერია თქვენი რისხვა, უფრო ძლიერი უნდა იყოს ფიზიკური დატვირთვა;
• ვისწავლოთ დასვენება და დაისვენოთ დროს. ყველა უარყოფითი ემოცია გამოიწვიოს კუნთების და სახსრების ბლოკირება. გააკეთე შენი სხეული ყოველდღიურად. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიური გაჭიმვა, ან უბრალოდ გაჭიმვა გარეთ სიმებიანი იატაკზე. ეს გამოიწვევს ჯანმრთელობის მდგომარეობას და პოზიტიურ დამოკიდებულებას.

რა გვაძლევს სიცოცხლის პოზიტიურ დამოკიდებულებას? მოსაწყენი და პესიმისტური, როგორც წესი, არ მიიღწევა არაფერი ცხოვრებაში. უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ ადამიანი იზიდავს ენერგეტიკას, რომელიც მას თავად იღებს. სარკის მსგავსად, ჩვენი განწყობა ჩვენი მომავლის პროგრამებს ეხება. არსებობს ლამაზი გამოთქმა - "ადამიანის სიცოცხლე, ეს არის ის, რაც მასზე ფიქრობს". ამიტომ ყველაფერი, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება, ჩვენი აზრების შედეგია. აქედან გამომდინარე, თუ დაინტერესდით, როგორ შეცვალოთ თავი პოზიტიურად, მზად იყავი ძველი აზროვნების დათმობისა და სხვაგვარად ცხოვრება.

როგორ დადებითი დადებითი?

არსებობს რამდენიმე გზა, რომ გახდეს დადებითი პირი. პირველი მათგანი დამტკიცებულია. როგორც ყოველთვის შესაძლებელია, გკითხოთ საკუთარ თავს დადებითი, სიცოცხლის დამამტკიცებელი ფრაზები, დადებითად ემოციებს. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა გინდა უახლოეს მომავალში მივაღწიოთ ამ თემას დაამყაროთ ეს მაცდუნებელი ფრაზა და ის რაც შეიძლება ხშირად განმეორდეს.

კიდევ ერთი ვარიანტია ვიზუალიზაცია. წარმოიდგინე თქვენი მიზანი ან თქვენი სურვილი, როგორც უკვე მოხდა. როგორ იცხოვრებთ და რა შეიცვლება თქვენს ცხოვრებაში, თუ რა ოცნებაა ასე? როგორც ნათლად და უფრო დეტალურად მიაპყროს თავს ამ ბედნიერი მომენტი, და ეს მოხდება. ასევე კარგი ვარიანტია, რომ დადებითია დაყენებული სასურველი ბარათი. შექმნა კოლაჟი სახით გაზეთის კედლები, სადაც თქვენ განათავსებს ფოტოები ან ჟურნალი ამონარიდები თქვენი მიზნების, მისწრაფებებს და სურვილები. მოათავსეთ სასურველი ბარათი გამოჩენილ ადგილას, რათა თქვენი სურვილები ყოველთვის დაინახონ და შეგახსენოთ, რა გინდა.

და ბოლოს, რამდენიმე მარტივი რჩევები, თუ როგორ უნდა გახდეს უფრო დადებითი პირი:

• ვაფასებ თქვენს ცხოვრებას. ბევრი ადამიანი მარადიულმა სწრაფმა, სტრესმა და ნერვებმა ვერ შეამჩნიეს იმ სიხარულსა და წვრილმანს, რომელიც ყოველდღიურად იმყოფება ჩვენს ცხოვრებაში. ვისწავლოთ შეჩერება ერთი წუთითც კი, რომ ისიამოვნოთ სამყაროს სილამაზეზე.
• როგორც ხშირად, რაც შეიძლება სხვებთან კომუნიკაცია. ნუ გახვალ საკუთარ თავს. თვითმმართველობის აღმოჩენა არ გამოიწვევს დეპრესიის გარდა
• მიიღეთ საკმარისი ძილი. უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ კარგი განწყობის პირველი ნიშანია თქვენი ჯანმრთელობა. ჯანსაღი ძილის 7-8 საათი საკმარისია იმისათვის, რომ გაიღვიძოთ სრულყოფილი განწყობა;
• არ მოგება. მოგეხსენებათ, ვერ მიიღებთ ყველა ფულს. ისწავლე, რომ გაიხარონ, რაც თქვენ უკვე გაქვთ და ბედნიერები გახდებით;
• ჩაერთონ ფიზიკურ კულტურაში. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ფიზიკური წვრთნები დიდი გზაა სტრესისა და ნეგატივისგან. სპორტული აქტივობები მოქმედებს ჩვენს ტვინზე, ანტიდეპრესანტებზე. ვარჯიშები დილით და თქვენი კეთილდღეობა და განწყობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.

და შეეცადეთ ეძებოთ პოზიტიური მხარე ყველაფერი. გახსოვდეთ - ყველა პრობლემა მხოლოდ ბედნიერების გზაზე დაბრკოლებაა. თუ ვერ შეცვლით სიტუაციას - შეცვალეთ დამოკიდებულება და მალევე შეამჩნევთ, რომ დადებითი ენერგია თავად იზიდავს. გიყვარდეს ამ სამყაროში, და ქვეყნიერებსაც შეისწავლიან!