შიში არის მთავარი განცდა, რომელიც მართავს ადამიანს. ზოგიერთი, ეს არის შესანიშნავი მოტივაცია და მოწოდება მოქმედებას და სხვებისთვის - რეალური სასჯელი. როგორ ვისწავლოთ არ იყოს shy? დღეს ეს კითხვა ბევრს ეხება. ასეთი შეხედვით ბავშვი და უდანაშაულო გრძნობა ხდება სერიოზული პრობლემა, რომელსაც შეუძლია ბევრი ადამიანის სიცოცხლე გაუხსნას მის მფლობელს. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი შიში, საბედნიეროდ, არეულობის სრულიად რეგულირებადი.
როგორ უნდა შეწყდეს მრცხვენია და ლანძღვა?
დასაწყისისთვის, უხერხულობა არაფერია, თუ არა ბანალური შიში. შიში ხალხისთვის, საჯაროდ ლაპარაკი, მოლაპარაკება ან უბრალოდ გაცნობა. არეულობამ არა მარტო თავის მფლობელთა სიცოცხლე გააფუჭებს. მას შეუძლია შეცვალოს ადამიანის ბედი უარესი. ყოველივე ამის შემდეგ, სინამდვილეში, ძალიან ცოტა ადამიანს შეუძლია წარმატების მიღწევა კონკურსებსა და სხვა ღონისძიებებში მონაწილეობის გარეშე, გაეცნოს გაცნობა და წყნარად დაიმახსოვროს, როდესაც საქმე მომგებიანი გარიგებებისა და თუნდაც კარიერას ეხება.
კიდევ ერთი შეკითხვაა, თუ როგორ უნდა შეჩერდეთ? ეს უსიამოვნო შეგრძნება ბავშვობიდან წავა. რა თქმა უნდა ყველას შეეძლება პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ როგორ გახდა იგი მორცხვი, დაუცველი და სუსტი ადამიანი. მაგრამ საბედნიეროდ, მიუხედავად იმისა, რომ ამ დაავადების ინდივიდუალური მიზეზები, მოშორება შეიძლება ზოგადად მიღებული, დადასტურებული და ეფექტური გზები.
როგორ უნდა გაჩერდეს შიში და ეშინია?
ღირებული ხელმძღვანელობის მიღებამდე აღსანიშნავია, რომ ისინი შესაფერისია სხვადასხვა კატეგორიის ადამიანებისთვის. ზეწოლის სხვადასხვა ფორმა აქვს. მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც საკმაოდ დარწმუნებით იქცევიან ცხოვრების ბევრ სფეროში, შეიძლება დაისვას კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეაჩერონ უხერხემლოება ბიჭი, ქმარი, სხეული, ბოლოს და ა.შ. შიში მოდის დამოკიდებულია იმ კომპლექსებზე, რომლებიც ადამიანის სულშია. ასე რომ, რჩევები თავად:
- დაარღვიე შენი არეულობა და ხმამაღლა კითხულობ. და არა აქვს მნიშვნელობა, სად აკეთებ: სახლში, მეგობრების წინ, ან სრულიად უცხოები. ეს ჩვევა დაგეხმარებათ გასწავლოთ თქვენი ხმა, მოამზადე შენი მოღვაწეობა და მისცეს ხმა თქვენი ხმა. და უფრო ხშირად წაიკითხავთ საჯარო, ნაკლებად კვალი დარჩება თქვენი შიში.
- დიალოგებში ჩაწერა უცნობი პირები. ეს არა მარტო შესანიშნავი გამოსავალია იმ პრობლემის გადასაჭრელად, თუ როგორ უნდა შეწყდეს ხალხის გაჭირვება, მაგრამ საბოლოოდ დაამატოთ თავდაჯერებულობა. ეკითხეთ უცნობებს, რა დროა, როგორ მივიღოთ მეტროში ან გამოვიდეთ სხვა და უფრო რთული ვარიანტებით.
- ბევრი ლამაზი ქალბატონები სამწუხაროა იმაზე, თუ როგორ უნდა შეაჩერონ თავიანთი გარეგნობა. და ამ პრობლემის მოგვარება სარკეში ფხიზლად გამოიყურება. გახსოვდეს, რატომ შეწყვიტეთ თქვენი სარკეში გამოხატვა სარკეში და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ კვლავ ბედნიერები გახადოს. პრაქტიკა აჩვენებს, რომ ქალების უმრავლესობა მათი ნაკლოვანებების გაზვიადებაა. ზოგჯერ პრობლემის მოსაგვარებლად საკმარისია მხოლოდ საკუთარი თავის სიყვარული. ეს გულისხმობს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეჩერდეთ მამაკაცის მორცხვებას და არ იგრძნოს შენი მეგობრის მრცხვენია. თუ თქვენ ნამდვილად აქვს ხარვეზები, მაგალითად ფიგურა, მაშინ ვფიქრობ, რომ ის მიყვარს და ასეთი, ეს არ იქნება საკმაოდ უფლება. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, დაიწყე ფეხით გასეირნება და მიმდებარე მამაკაცები შეცვლიან საკუთარ გონებას, როგორც საკუთარ თავს.
- არ დაივიწყოთ ისეთ რამეებზე, როგორიცაა დამტკიცებები და ვიზუალიზაცია. ბევრი მათგანი არ სჯერა, მაგრამ პრაქტიკა pronouncing ფრაზები, როგორიცაა "მე ვარ დარწმუნებული საკუთარ თავს", "მე არასოდეს მრცხვენია არავის" და ა.შ. ნათქვამია, რომ ასეთი
ზომები მაინც მუშაობს. - დაწერე ბროშურა თქვენს პიროვნების სიძლიერეზე. დაწერეთ და გახსოვდეთ, სანამ არ გადააჭარბებთ თქვენს არეულობას. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი, რომელიც შეიძლება ვინმესაც ეშინია. რატომ უნდა იყოს თამამი სხვების წინაშე? აჩვენე ყველას, ვისაც შეუძლია!
ზოგადად, თავშეკავების პრობლემა ისეთივე დაავადებაა, როგორიც ფობიაა. ეს შიში სხვადასხვა ფორმებისა და მანიფესტაციების, მათ შორის არეულობის ჩათვლით. და თქვენ შეგიძლიათ გადალახოს იგივე გზით. Live ფორმულით: "თუ თქვენ ეშინია რაღაც, მაშინ ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ." დაინახავთ, თუ როგორ shyness და მისი წარმოებულები დატოვებს თქვენს ცხოვრებაში საკუთარი.