Როგორ შეჩერდეს ძველი ასაკი?

ბავშვობაში და მოზარდობაში, ყველას იზრდება ოცნება. მაგრამ წლების განმავლობაში ვიწყებთ ჩვენს ასაკს, გრძნობენ გაჭირვებულს და ყოველი მომდევნო დაბადების დღე უფრო ნაკლებ სიხარულს მოაქვს. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებიც, გარდა იმისა, რომ უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, გრძნობენ მწვავე დაბერებას გარეგნულად.

როგორ შევინარჩუნოთ სხეული ახალგაზრდა?

ასაკი აუცილებლად აისახება ადამიანის სხეულის მდგომარეობასა და შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე. ახალგაზრდობაში რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს იმ ქმედებების შემდგომ შედეგებზე, რომლებსაც წარსული ჭრილობები, არასწორი დიეტა და ყოველდღიური რუტინული, ცუდი ჩვევები 40-45 წლის განმავლობაში გრძნობენ თავს. რა თქმა უნდა, არ შეიძლება გამოსწორდეს, მაგრამ შესაძლებელია არსებული მდგომარეობის გამოსწორება და შეძენილი დაავადებების პროგრესირება.

ჯანმრთელობის შენარჩუნების სათანადო დონეზე, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული რჩევები:

1. რეგულარულად გაიაროს პრევენციული სამედიცინო გამოკვლევა.
2. ქრონიკული დაავადებების გამწვავების პრევენცია.
3. დაიცავით სახსრები.
4. ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება, მოწევის შეწყვეტა.
5. გადახედოს დიეტა, უპირატესობას ანიჭებს ჯანსაღ საკვებს.
6. მიიღეთ ვიტამინები დროდადრო.
7. ძილის საკმარისი საათი.
8. თავიდან ავიცილოთ ნერვის შეშუპება, სტრესი.
9. მუდმივად ჩაერთონ ინტელექტუალურ საქმეში, რათა შეიქმნას ახალი და გააძლიეროს არსებული ნერვული კავშირები ტვინში.
10. განახორციელეთ სწავლება ან ვარჯიში კვირაში 2-ჯერ.

ახალგაზრდის სახე და სხეული

პირველი ნაოჭების გამოჩენა უკავშირდება უკმაყოფილებას და უიმედობას, მაგრამ დრო არ შეწყდება და მომავალში გამოჩნდება. ადვილია იმის გაგება, რომ ქალი არ არის ლამაზი ნებისმიერ ასაკში, და სიმწიფის აქვს მრავალი უპირატესობა.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გააკეთოთ ძალისხმევა, რომ შევინარჩუნოთ კუნთების ტონი და შეინარჩუნოთ კანის ელასტიურობა:

1. დაახლოებით 10-15 წუთი დღეში, განახორციელოს პრესა , ხელები და ფეხები.
2. შეამციროთ ნახშირწყლები, შაქარი და ქოლესტერინი.
3. სუნთქვის წვრთნები ჟანგბადის უჯრედებს იწვევს.
4. განახორციელოს კოსმეტიკური პროცედურები, რათა გაიზარდოს კანის ტურგარი, არ დაივიწყოს მისი დატენიანება და კვება.
5. სხეულს და სახის მასაჟს.
6. გამოიყენეთ ხარისხი, უკეთესი ორგანული კოსმეტიკა, როგორც კანის მოვლისთვის და დეკორატიული მიზნებისათვის. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ხელებს, ტუჩებსა და ქუთუთოებს, ასევე დეკოლტეულ ზონას.
7. თმის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის გამოიყენეთ ვიტამინი და ნიღაბი ნიღაბი.
8. მიიღეთ სპეციალურად შექმნილი ვიტამინების კომპლექსები კანისთვის ან პერიოდულად მოიხმარენ თევზის ზეთი, ნავთობის კაფსულები ვიტამინებით A და E.
9. განახორციელოს წვრთნები კისრისთვის (მეორე ნიკაპიდან) თვითმმართველობის მასაჟის პარალელურად (ჩამოსასხმელი, stroking).
10. ზრუნვა კბილებისათვის.

როგორც წესი, ასაკის აწესრიგებს ქალებზე უფრო მეტი imprint, რადგან მენოპაუზის დასასრულს, სქესის ჰორმონების წარმოება, რომელიც კოლაგენის უჯრედებში კანის ელასტიურობასა და წარმოებაში მოქმედებს, წყვეტს. ეს გავლენას ახდენს არა მარტო გარეგნობაზე, არამედ ძვლების სიმკვრივით, სახსრების მუშაობაზე. ამიტომ, ეს არის მნიშვნელოვანია სამართლიანი სქესისთვის კალციუმის, მაგნიუმის და რკინის რაოდენობის გაზრდა 45-50 წლის შემდეგ დიეტაში. გარდა ამისა, აუცილებელია ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობის მონიტორინგი, იოდის საკმარისი რაოდენობა.

მარადიული ახალგაზრდობის მთავარი საიდუმლო

ყოველი ადამიანი, ფაქტობრივად, არასოდეს იცვლება. რასაკვირველია, გასული წლების გარკვეული გაცნობა, ცხოვრებისეული გამოცდილება შეიძინა და გადაცემული სირთულეები და გამოცდილება მასზე ზედმეტი იყო. მაგრამ მთავარი ფაქტორი თვითმმართველობის ცნობადობა და პირადი დამოკიდებულებაა, ამიტომ 16 წლის განმავლობაში გრძნობ თავს, ყოველთვის ახალგაზრდები გახდები.