Დიეტა "7 კგ 7 დღეში"

გრანდიოზული მოვლენა უახლოვდება, მაგრამ ჯერ კიდევ არ ჩამოდიხარ? სცადეთ "მინუს 7 კგ კვირაში" დიეტა. რა თქმა უნდა, 7 კგ-ს შეეძლება მხოლოდ დაეტოვებინა მხოლოდ ის, ვინც 90 კილოგრამზე მეტი წონა და სპორტში სტაბილურად ჩაივლის. ჩვეულებრივი ადამიანი მცირე რაოდენობით ჭარბი წონით შეიძლება 3-4 კგ შემცირდეს.

დიეტა 7 კგ - საფუძველი

ეს არის კლასიკური მოკლევადიანი, დაბალი კალორიური დიეტა , რომელიც უფრო მეტია, ვიდრე ხელს უწყობს ცხიმის თავიდან ასაცილებლად, რაც ჭარბი წონის გამომწვევ მიზეზს წარმოადგენს, მაგრამ სხეულისგან თხევადი ამოღება და კუჭისა და ნაწლავის შემცველობის გაწმენდა. იმისათვის, რომ კონსოლიდაცია და გამრავლება შედეგი, შემდეგ ეს დიეტა უნდა წავიდეს სწორი დიეტა - ეს დაიცავს წონა და თავიდან მისი მკვეთრი კომპლექტი.

შეხედე რამ რეალისტურად: დიეტა დაეხმარება დასაკარგი 7 კგ მხოლოდ იმას, ვისთვისაც ის არის წონაში 7%. იმ ადამიანებს, რომელთა წონაც 65 კგ-ს მერყეობს, ეს შედეგი არ იქნება, რადგან სხეულის მასის 10% -ზე მეტია. მაშინაც კი, თუ სისტემა ამგვარად იმოქმედებს, ეს იქნებოდა დამანგრეველი მეტაბოლიზმისა და ყველა სხეულისთვის საშიში.

დიეტა 7 კგ 7 დღის განმავლობაში

ასეთი დიეტა, როგორც მინუს 7 კგ, მკაცრი დიეტა იძენს და ის უნდა შეინიშნოს ერთი დიაგნოსტიკის გარეშე, ისე, რომ სისტემა ფუნქციონირებს. თუ მკაცრი დიეტები არ არის თქვენთვის - გამოიყურება სხვა ვარიანტი.

დიეტა 7 დღის განმავლობაში:

პირველ დღეს : ნებადართულია მხოლოდ სითხეები და ნებისმიერი - ბუჩქები, კოცნა, კომპოტები, წვენები, ჩაი, ყავა, კეფირი, რძე, ყველა მჟავე რძე, მათ შორის იოგურტები. ერთი პირობა - შაქარი ვერ დაემატება.

დღე 2 : მხოლოდ ბოსტნეული დასაშვებია - ნებისმიერი. ძირითადი აქცენტი უნდა გაკეთდეს დაბალკალორიულ ბოსტნეულებზე: კიტრი, ყველა სახის კომბოსტო (თეთრი და წითელი, პეკინი, ბრიუსელი, ფერადი, ბროკოლი და ა.შ.), ფოთოლი სალათები.

დღე 3 : მხოლოდ სითხეები დასაშვებია (იხ. დღე ერთი).

დღე 4 : მხოლოდ ხილი ნებადართულია, ნებისმიერი. მთავარი ყურადღება გამახვილებულია ყველა ციტრუსის ნაყოფზე, განსაკუთრებით ყურძნის, კივი, ვაშლი, საზამთრო, ატამი.

დღე 5 : მხოლოდ ცილის პროდუქტებია დასაშვებია - მჭლე ხორცი, ფრინველი, თევზი, რძე, ხაჭო, ყველი, ყველა მჟავე რძის პროდუქტები და სასმელები.

მე -6 დღე : მხოლოდ სითხეები დასაშვებია (იხ. დღე ერთი).

მე -7 დღე : სწორი დიეტის გადატანა, რაც შეიძლება დიდხანს მოჰყვება შედეგების შესანარჩუნებლად. საუზმეზე - ნებისმიერი კერძი რამდენიმე კვერცხი და ჩაი. ვახშამი - მსუბუქი წვნიანი. ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი და ხორცის / თევზის / ფრინველის ჯარისკაცი.

აღწერილი დიეტის გარდა შესაძლებელია 4-8 ჭიქა წყალი ყოველდღიურად. უმჯობესია, ჭამის წინ წაიყვანოთ, ლიმონი ნაჭერი შეგიძლია.