Უპირატესობები სტაფილო

ყველა nutritionists აცხადებენ, რომ საუკეთესო გზა წონაში არის ჭამა ხილი და ბოსტნეული თქვენს ყოველდღიურ დიეტა. ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია ბოსტნეულს შორის, რომელსაც სტაფილო ეწოდება. გამოყენება სტაფილო უდაო: იგი გამოიყენება სხვადასხვა ფორმით და ეხმარება ბრძოლა სხვადასხვა დაავადებების.

გამოყენების ახალი სტაფილო

სტაფილო ერთერთი რამდენიმე საკვებია, რომელიც შეიცავს ვიტამინის ყველაზე დიდი რაოდენობით (ბეტა კაროტინი). გარდა ამისა, იგი შეიცავს ვიტამინებს D, B, C, E. თუ ვსაუბრობთ კვალი ელემენტებზე, მაშინ სტაფილო მდიდარია კალიუმის, კალციუმის, რკინის, მანგანუმის, მაგნიუმის და ფოსფორით. ამდენად, ჩვენი სხეულისთვის სასარგებლო ნივთიერებების ნამდვილი საწყობია. სტაფილოების ენერგეტიკული ღირებულება არ არის მაღალი, მხოლოდ 32 კკალ, პროტეინები მისი შემადგენლობით 1.3 გ, ცხიმი - 0.1 გ, ნახშირწყლები - 6.9 გ.

გახეხილი სტაფილოს უპირატესობები

ყველაზე ხშირად, ნედლეული სტაფილოა შეფუთული ფორმით. ეს სტაფილოს სალათი თერაპიული ეფექტია. სტაფილო - დიდი ანტიოქსიდანტი და, შესაბამისად, ყოველდღიური დიეტაში ჩართვა ხელს უწყობს ადამიანის იმუნიტეტის გაძლიერებას. მეცნიერებმა ასევე დაადასტურეს, რომ სიმპტომები კიბოს შესანიშნავი პრევენციაა. ეს პროდუქტი ხელს უწყობს ყველა შესაძლო სამკურნალო პროცესს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თუ ორგანიზმში ანთებითი პროცესი ხდება ორგანიზმში, აუცილებელია დღეში ერთხელ დღეში სტაფილოს სალათი ან სასმელი წვენი ჭამა. სტაფილო ასევე აჩვენებს ადამიანებს, რომლებიც არეგულირებენ მეტაბოლიზმს. იგი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების ამოღებას, ასუფთავებს სისხლს, აძლიერებს მრავალი ორგანოების საქმიანობას.

გზები cooking სტაფილო

ერთი ძალიან პოპულარული რეცეპტები, რომ dieticians გირჩევთ საუზმე არის გახეხილი სტაფილო თაფლით. თაფლით სტაფილოს გამოყენება უდაოა. ეს არ იქნება მხოლოდ დიადი ვიტამინების საფასური, არამედ გაზრდის იმუნიტეტს და განწყობას, შესანიშნავი ქიმიური შემადგენლობის წყალობით. ყელის ყველა სახის დაავადებით, ექიმები რეკომენდირებენ თხილის დამატებით ახლად დაჭრილი სტაფილოს წვენით. ეს შეაჩერებს ანთების პროცესს და აჩქარებს აღდგენას. არა უმეტეს ნაოჭების და თაფლის ნაზავი მცირე რაოდენობით არაჟანით. მათთვის, ვინც წონაში ან ფიგურას დაიცვას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ პროდუქტის დაბალი კალორიული ფორმა.

კიდევ ერთი საინტერესო თვისება სტაფილო არის ის, რომ შენახვისა და სითბოს მკურნალობის დროს, მისი ქიმიური შემადგენლობა, კერძოდ, სასარგებლო ნივთიერებები, არა მხოლოდ მცირდება, არამედ იზრდება. ამდენად, გამოყენების stewed სტაფილო იქნება კიდევ უფრო ახალი ვიდრე ახალი. მათთვის, ვინც იჯდეს დიეტაზე და ცდილობენ მინიმუმ მცენარეული ზეთი მოიხმარონ, შეგიძლიათ შეამციროთ სტაფილო რამდენიმე წყვილისთვის, სარგებელი, რომელიც ასევე მაღალია სხეულისთვის.

Carrot Diet

დიეტები დაფუძნებულია სტაფილოზე - ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო და სწრაფი გზა, რომელიც კარგავს რამდენიმე კილოგრამს. ამ მიზნით, უმჯობესია ახალგაზრდა root crops გამოიყენოს. კიდევ ერთი საიდუმლო არის გზა გაწმენდის სტაფილო ამისთვის დიეტა. ეს ხელს შეუწყობს სპეციალურ ფუნჯს, რადგან დანით დაჭრა ნივთიერებების ყველაზე სასარგებლო დეპოზიტებს, რომლებიც უშუალოდ კანქვეშ მდებარეობს. იმისათვის, რომ სტაფილო უკეთესად შეიწოვება დილით, თქვენ უნდა სვამს ნახევრად ჭიქა დაბალი ცხიმიანი კეფირი ან დაბალი კალორიური არაჟანი სუფრის კოვზი.

მთავარი კერძი სტაფილოს საჭმელია სტაფილო სალათი. მომზადება წინასწარ peeled 2-3 root კულტურების tinder on grater, შევსების ლიმონის წვენი, მცენარეული ზეთი და ვაშლი, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს ფორთოხალი, კივი, გრეიფრუტი. დღის განმავლობაში ასეთი servings შეგიძლიათ ჭამა ოთხი. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სტაფილო არის უხეში საკმარისი საკვები ჩვენი კუჭის. აქედან გამომდინარე, სალათი კარგად გაიხსნას.