თუ თქვენ ცდილობთ სწორი წონის დაკარგვას, მაშინ გქონდეთ გონივრული ცოდნა, რომ წყალი და სტაფილოზე დიეტა გამოიწვევს მოკლევადიან ეფექტს და ჯანმრთელობას ზიანს მიაყენებს. მაგრამ ყველაზე ხშირად, სწორი წონის დაკარგვა არ შეიძლება სწრაფად, რადგან ეს ცნებები ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. თუმცა, ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს მოთხოვნებზე: ჩვენ გვეტყვით, თუ როგორ უნდა დავკარგოთ წონა სწორად და სწრაფად, მაგრამ იმედი მაქვს, რომ ერთი კვირის განმავლობაში 10 კგ დაკარგავს. ასეთი მასშტაბისთვის საჭიროა დრო.
მარილის გარეშე
როგორიც არ უნდა იყოთ მარილიანი, შებოლილი და ხმელი, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად რთულია, რომ მაგიდასთან დავჯექი მარილის სარდაფის გარეშე, მარილის დათესვა, მაშინაც კი, ხანდახან არის სავალდებულო წესით, თუ როგორ უნდა წონაში სავსე წონაში. მარილი არის, ალბათ, ერთადერთი პროდუქტი, რომელიც დაგვეხმარება მოშორებით მნიშვნელოვანი წონა მოკლე დროში. სამწუხაროდ, ეს არ იქნება ცხიმი, მაგრამ წყალი. მაგრამ არა უგვიანეს კვირის შემდეგ თქვენ შეძლებთ წარმოიდგინოთ, რამდენი წყალი იყო შენში.
წყალი
გაგრძელდება მარილისა და წყლის თემა, უნდა აღინიშნოს, რომ შეშუპება გვაძლევს არა მხოლოდ წონასწორობის აკრეფას, არამედ გარეგნულად უფრო მეტ სიმპტომს. სწორედ ამიტომ, სათანადო კვების, რომელიც მიზნად ისახავს წონის დაკარგვა, უნდა შეიცავდეს 2 - 2.5 ლიტრ წყალს. როდესაც სხეული გრძნობს, რომ არსებობს საკმარისი წყალი, ის არ არის დაგროვილი, მაგრამ ქმნის მას გულუხვად (ამავე დროს დაზიანებული პროდუქტების წარმოებით) და თუ წყალი მუდმივად არის ნაკლებ მიწოდებაში - ყველაფერი, რაც რჩება, ცელულიტისა და შეშუპების სახით გადადოს.
ცუდი პროდუქტები
არ არსებობს ცუდი პროდუქცია, არსებობს მხოლოდ სასარგებლო რაოდენობები, და არსებობს - სასიკვდილო. იმისათვის, რომ სწრაფად წონაში დავკარგოთ, გირჩევთ, რომ კარტოფილის ნებისმიერი ფორმით დავიწყოთ თეთრი ფქვილი და თხილის მარცვალი (განსაკუთრებით თეთრი ბრინჯი), ხოლო, რა თქმა უნდა, შაქრის შესახებ. თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არასოდეს შეხვდებით მათ: თქვენ ჭამთ, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხეული უკვე გაიგეს, გააკეთეთ მათ გარეშე. იმისათვის, რომ წონაში სწორად და სამუდამოდ მოგიწიოთ, საჭიროა ხორცისა და თევზის ბოსტნეულის ჭამა, ჭამა მთელი ბოსტნეულისგან. მასში არაფერია რთული, და, უფრო მეტიც, ეს კი გემრიელია!