ბავშვის დიეტაში ფაფის შეყვანა არის მეორე და მნიშვნელოვანი ეტაპი ბავშვის ზრდასთან ერთად. სპეციალისტების მიერ ბავშვთა კვების სფეროში რეკომენდებულია წიწიბურა, ბრინჯი და სიმინდის ფაფა. ეს არის ყველაზე სასარგებლო და უსაფრთხო მარცვლები პატარა ორგანიზმისათვის. გარდა ამისა, ისინი არ შეიცავს წებოვანა - განსაკუთრებული ნივთიერება, რომელიც არის ალერგენი და იწვევს bloating.
მას შემდეგ, რაც crumb სცადა და ცოტა გამოიყენება წიწიბურა და რაისი, შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია მისი მენიუ სიმინდის ფაფა .
სიმინდის ფაფა ჩვილი - კარგი და ცუდი
ბევრი დედები იციან სიმინდის სარგებელიზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მიკრო და მაკროელექტროსადგურები, რკინა, კალიუმი, კალციუმი, რომელიც ბავშვის მზარდი სხეული იმდენად სჭირდება. გარდა ამისა, იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს, რაც ხელს უწყობს ტოქსინების და ტოქსინების ნაწლავებს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიმინდის მარცვლების სასარგებლო თვისებები სასარგებლოა ბავშვთა სხეულზე, კერძოდ:
- დაეხმარება შეპყრობას, თუ რომელიმე
- ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზება, დაბინძურების და დუღილის პროცესების აღმოფხვრა;
- სისხლძარღვების და გულის ნორმალური მუშაობა;
- გააძლიეროს იმუნიტეტი;
- ხელი შეუწყოს სწრაფ და უმტკივნეულო დიენტებს.
თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სიმინდის ფაფა ჩვილებისთვის, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტისთვის, შეიძლება გამოიწვიოს კარგი, ზიანის მიყენება. არ არის რეკომენდირებული ამ მარცვლეულის დანერგვა ბავშვებთან არასაკმარისი წონის მომატებასთან და ცუდი მადის მქონე ბავშვებისთვის. იმის გამო, რომ სიმინდი გრიტებს არ გააჩნიათ მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება.
როგორ საზ სიმინდის ფაფა ჩვილი?
რეცეპტი სამზარეულო სიმინდის ფაფა ჩვილი ძალიან მარტივია:
- პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიბანოთ და მშრალი სიმინდი;
- შემდეგ ჩაყრის ყავის საფარში და შეავსოთ იგი მდუღარე წყალში;
- ხოლო მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას პროპორციები - 100 მლ წყლისთვის, 1 კოვზი მარცვლეულია საჭირო;
- მას შემდეგ, რაც ნარევი boils, გაგრძელდება საზ დაბალი სითბოს დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში;
- თუ წყლის სწრაფად მოხარშული, მაშინ მომზადების დროს შეიძლება იყოს სათავეში;
- თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი და შაქარი;
- ხანდაზმული ბავშვებისთვის რძის შემცველი ფაფა დაამატეთ, რის შემდეგაც ისინი 10-15 წუთში მოხარშებიან;
- მოხარშული ფაფაში შეგიძლიათ ნაზი ნაღების ან მცენარეული ზეთი.
იმის მიხედვით, თუ რამდენი თვის განმავლობაში სიმინდის ფაფა შემოდის ჩვილებში, მისი სამზარეულო რეცეპტები განსხვავდება: ყველაზე პატარა ფაფისთვის, რძის გარეშე მოხარშული და ბლენდერივით აფეთქდება.