Myopia ან myopia არის პრობლემა ნაცნობი მრავალი. ეს დიაგნოზი კეთდება ადამიანთა რაოდენობის გაზრდაზე. გონკასტიკა თვალების მიოპათიასთან დაკავშირებით ხედვის აღდგენას დაეხმარება. მთავარია, სწორად, დროულად და რეგულარულად გავაკეთოთ ეს. ყველა წვრთნები მარტივია და აკეთებს მათ მინიმუმ თავისუფალ დროს.
თვალის წვრთნები ეფექტურია?
ყველას ესმის, რომ მიოპიის პრევენცია ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სამკურნალო. თვალების სპეციალური ტანსაცმლის გაკეთება შესაძლებელია მიოპიის პრევენციისა და მკურნალობისთვის. და ჯანსაღი წვრთნების ჩატარება მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანს, მათ უნდა შეასრულონ რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა:
- თუ თქვენ უკვე აცვიათ სათვალე, მათ უნდა ამოიღონ მინიმუმ გაკვეთილების ხანგრძლივობა. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ დახარჯოს იმდენი დრო, რამდენადაც ეს შესაძლებელია გარეშე სათვალე, სტიმულირების თვალში ფუნქციონირება ასი პროცენტით საკუთარი.
- ტანვარჯიშის ჩატარება დღეში ერთხელ მაინც უნდა ჩატარდეს. თუ შესაძლებელია, თქვენ უნდა გააკეთოთ წვრთნები ყოველ ორ საათში - სამი საათი. ეს საშუალებას მისცემს თვალების დაისვენოს და გააუქმოს არასასურველი დაძაბულობა.
- სამუშაო და წაკითხული რეკომენდირებულია მხოლოდ კომფორტულ პირობებში, კარგი განათებით, ისე, რომ თქვენი თვალები არ დაძაბოს.
ტანსაცმლის ტანვარჯიშის სავარჯიშოები
სხვადასხვა წვრთნები, რომლებიც ხელს უწყობდნენ ხედვას ხოცვაში, შეიმუშავა უზარმაზარი თანხა. ყველა მათგანი, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება პრაქტიკულად. საუკეთესო ვარიანტია აირჩიოს თქვენთვის კომპლექსი რამდენიმე წვრთნები მოგწონთ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ზოგიერთი საცდელი აქტივობის მეშვეობით.
თერაპიული ტანვარჯიშის კომპლექსში შეტანილი ყველაზე პოპულარული წვრთნები თვალების თვალში თვალებისთვის არის შემდეგი:
- იმისათვის, რომ თვალები სწრაფად დაისვენოთ, ძალიან ძალიან მჭიდროდ, და შემდეგ ღია ფართო ქუთუთოების. გაიმეორეთ პროცედურა ათი ჯერ.
- როდესაც მიოპია სასარგებლოა, ხშირია მოციმციმე, ხანგრძლივი 5-6 წამი.
- ნაზად შეიზიარე ქუთუთოები თქვენს ხელთაა.
- შეეცადეთ დავხატოთ თვალები ფიგურა რვა. ამის გაკეთება თქვენი ქუთუთოების შემცირდა.
- გააკეთე წრიული მოძრაობები თვალებიდან და ისრის საწინააღმდეგოდ.
- ამოიღეთ ხელი და დააფიქსირე შენი თვალების ბალიშზე. დაიწყეთ ნელა და შეუფერხებლად, რომ თითის ცხვირი გამოიტანოთ. გააგრძელეთ ამის გაკეთება, სანამ თვალი იწყება ორჯერ. ერთადერთი პირობა - ამის გაკეთება სავარჯიშოში სამედიცინო ტანვარჯიშის დროს თვალებში ორჯერ მეტი არ არის რეკომენდირებული.
