კივი, ან, როგორც ამას უწოდებენ, ჩინურ ბაყაყებს, სასიამოვნო ნაყოფია, რომელიც ჯერ კიდევ არ კარგავს "ეგზოტიკური" სტატუსს. რამდენიმე ადამიანი გამოიყენებს მას საკვები ყოველდღე - და ეს იქნება ძალიან სასარგებლო სხეულის! ეს პატარა ხილი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას მნიშვნელოვან ნივთიერებებს, რომელთა წყალობითაც მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება სხეული. ამ სტატიიდან გაიგებთ კივის სასარგებლო თვისებებს და როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, როდესაც წონა მცირდება.
კივის ხილის უპირატესობები
კივი არის ბუნებრივი მულტივიტამინი. ნაყოფის ხორციში დამალულია ვიტამინების A, B, C, D, E და PP- ის უზარმაზარი რეზერვები, რის გამოც იგი გამოიყენება ჯანმრთელობისა და სილამაზის გასაუმჯობესებლად. ეს წვნიანი ხილი ხელს უწყობს არა მხოლოდ ცხელ დღეს, არამედ მრავალი დაავადებით წყურვილს.
ასე მაგალითად, კივიფრუტის ეფექტური გამოყენება შემდეგ პირობებში:
- ყაბზობა, გამოხატვის ფუნქციის გართულება (ორივე ქრონიკული და მწვავე);
- სიმსუქნე, overweight, ცელულიტი - კივი მოქმედებს, როგორც ცხიმის წვის;
- გულის დაავადება, სისხლძარღვები, სისხლის შემადგენლობა;
- ნაკლებობა ვიტამინი C - კივი იღებს წამყვანი პოზიცია მისი შინაარსი;
- ინფექციური დაავადებები - კივი აძლიერებს იმუნურ ძალებს და აძლიერებს სხეულს;
- ამაღლებული ქოლესტერინის - კივი აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას;
- სისუსტე, ქრონიკული დაღლილობა, სტრესი;
- სისხლძარღვების პრობლემები - კივი ეხმარება მათ გაძლიერებაში;
- შემცირდა იმუნიტეტი, ტენდენცია ხშირი ცივი;
- ტოქსინებისა და ტოქსინების დაგროვება - კივი შეიძლება სწრაფად და სრულყოფილად გაწმენდეს სხეულს;
- პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მხრივ - მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება მდგომარეობა (ფრთხილად იყენებენ - კვინდი კრძალავს გასტრიტი, თირკმლის დაავადება და წყლულოვანი დაავადება).
ცალკე, მე მინდა აღვნიშნო, რომ kiwi- ს უნარი ნერვული სისტემის განმტკიცება, ადამიანის გაუთვითცნობიერებელი და გამარტივებული სიტუაციების დაძლევა.
წონის დაკარგვისთვის კივილის სასარგებლო
კივი შეიცავს მნიშვნელოვან ნივთიერებებს - ფერმენტებს. მადლობა მათ, ეს ხილი ხდის ადვილად ბრძოლა ცხიმის დეპოზიტების, რადგან ეს არის ბუნებრივი fat burner. მისი რეგულარული გამოყენება მნიშვნელოვნად გაზრდის შედეგებს დიეტასა და სპორტულ წვრთნებში და სწრაფად მოიტანს ფიგურას ნორმალური. მათი თვისებების გაუმჯობესება ფიგურა კივი შედარებულია გრეიფრუტით, რომელიც დიდი ხანია განიხილება ლიდერის წონის დაკარგვის სფეროში.
განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა ჭამა კირის დიეტა დროს სწორი კვების საფუძველზე:
- საუზმე: ნახევარი ჭიქა ხაჭო 1.8% ერთი კივი და თეთრი იოგურტით.
- მეორე საუზმე: ჩაი, ნაჭერი ყველის ზომა.
- სადილი: სინათლის წვნიანის სტანდარტული ნაწილი, ბოსტნეულით (პასტა, ბარდა).
- Snack: smoothies 2 კივი და ფორთოხალი ან ვაშლი.
- ვახშამი: დაბალი ცხიმიანი თევზის ნაწილი (მაგ., ვარდისფერი ორაგული, ეპილეკაკი) ან ქათმის მკერდი და გრეიკი ახალი ან გამომცხვარი ყვავილოვანი ბოსტნეულით.
თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ეს გზა განუსაზღვრელი ვადით, სანამ სასურველ წონაში არ მიაღწევთ. შეეცადეთ სადილის დასრულება არა უგვიანეს 3 საათით ადრე ძილის წინ და არ დაამატოთ დამატებითი დიეტა.
თუ მივმართავთ კითხვაზე,
თუ არასდროს არ აცვიათ სუსტი სტეიკიდან კიევში, შეეცდებით, აუცილებლად მომწონს ეს დელიკატესი. ამის გაკეთება, მხოლოდ ფუნჯი რამდენიმე ხილი და grind მათ ბლენდერი. სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ნარინჯისფერი, გრეიფრუტი , ვაშლი ან სხვა არა ძალიან მაღალი კალორიური ხილი (თითქმის ნებისმიერი, გარდა მანგო, ყურძენი და ბანანი).