ცუდი სტუდენტები. რა არ უნდა გააკეთონ გამოცდების ჩაბარება. ღამით არ დაიძინებ, ნუ ჭამთ, არ სვამს, წიგნების შესწავლას ტონებში, შეისწავლეთ შენიშვნები, შეამოწმეთ ინტერნეტი. მაგრამ ყველა ეს ცნობილი მეთოდი არაეფექტურია და მეცნიერები შეძლეს ამის დამტკიცება. ეჭვი? ეს არ ღირს.
ჩვენ მოვუწოდებთ ყველა მოსწავლეს, მიიღოს ეს რჩევები შენიშვნაში, რომ გაგიადვილებთ სწავლის საშუალებას.
ღამით ძილი
სტუდენტები ღამით არ იყენებენ და ცდილობენ საგანი ვისწავლოთ. მაგრამ თუ არ გძინავს, სულ ცოტა, ერთი ღამე, მაშინ რისკავს თქვენი აზროვნებისა და მეხსიერების გაუარესებას. ანუ, ერთი ღამე ძილის გარეშე საფრთხეს უქმნის ყველაფერს, რაც იცოდით და ადრე გაიგებდით.
2. ნახეთ
ეჭვგარეშეა, ისწავლოს და ისწავლოს რაღაც, თქვენ უნდა ასწავლოს. მაგრამ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ უბრალოდ აკვირდებიან სხვები, რომლებიც ახორციელებენ ტვინის პროცესებს, რომლებიც პრაქტიკაში სწავლის მსგავსს ხდის. აქედან გამომდინარე, რუტინული დაკვირვება შეიძლება დააჩქაროს სწავლის პროცესში.
3. ამოიღონ მარკერები
მოსწავლეები იყენებენ ბრწყინვალე მარკერების გამოყენებას და ყველა აუცილებელ ადგილას წიგნში. ყველა ეს არჩევანი და ხაზგასმა ძალიან არაეფექტურია. ტვინი, ამავე დროს, არ იღებს ძირითად, მიდის მხარეს და არ უკავშირებს კავშირს ძირითად კონცეფციებს შორის.
4. არ დაიხუროთ სახელმძღვანელოები
ფსიქოლოგებმა აღმოაჩინეს, რომ ბოლო ტესტს შორის ინტერვალი გავიდა და მეორე ტრენინგის დასაწყისი უნდა იყოს მინიმუმ 10%. ეს არის ის, რომ გავიხსენოთ, რას აპირებდით ერთი წლის წინ, თქვენ უნდა დაიწყოს ეს არა უადრეს ერთი თვის შემდეგ თქვენ დაიწყო ისწავლა რაღაც ახალი.
5. შეცვალეთ სიტუაცია
ჩვენ ვფიქრობთ, რომ თუ ჩვენ ვსწავლობთ, მაშინ საჭიროა ტრენინგზე სათანადო გარემოში, სადაც არის ადამიანები, რომლებიც კითხულობენ, წერს, სწავლობენ. მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ მოსწავლეები, რომლებიც სწავლობენ მასალას, სწავლის ადგილის შეცვლას, გამოცდები უკეთესად ატარებენ, ვიდრე ერთ ადგილას.
6. არ იგნორირება უცხო ენაზე
კვლევებმა აჩვენა, რომ სწავლების სამი თვის შემდეგ უცხო ენების შესწავლა აუმჯობესებს ჰიპოკამპუსის და ტვინის ქერქის მუშაობას. და ეს გვეხმარება ინახება ინფორმირებულობის გრძნობა.
7. ნება საკუთარ თავს ზარმაცი
კვლევის თანახმად, ადამიანს შეუძლია ოცნებაში შეისწავლოს და ისიც კი შეიტყო, რომ სიზმარში კონკრეტული ხმები და სუნი კავშირი დამყარდეს.
8. სავარჯიშო
სწავლება ახერხებს ახალი ნეირონების მშენებლობას და ნელი (ან თუნდაც შეამციროს) შემეცნებითი ვარდნა. ლაბორატორიულ ცხოველებში, რომლებიც პერიოდულად იძულებულნი არიან ბორბლის გადაქცევას, ეს მაჩვენებლები ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე სეზონური არსებები.
9. მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა
მოზარდები, რომლებიც, როგორც ბავშვებმა, მუსიკალური ინსტრუმენტები 10 წლის განმავლობაში თამაშობდნენ, უკეთესად ინახავდნენ ინფორმაციას. შემეცნებითი შესაძლებლობები მათთვის უკეთესია, ვიდრე მათთვის, ვინც არ არის ჩართული მუსიკაში. მკვლევარებმა მიიჩნევენ, რომ მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრა, ასევე ორი ენის ცოდნა, საბოლოოდ, ხელს უწყობს ტვინში კავშირების განმტკიცებას.
10. შესწავლა რაღაც სერიოზული მხოლოდ ძილის წინ
ექსპერტი დენ ტეილორი ამტკიცებს, რომ სწავლის ყველაზე რთული მასალა მხოლოდ ძილის წინ ხელს უწყობს უფრო ადვილად და აადვილებს მომავალ დილას.
11. გამოიყენე ოცნება სტრატეგიულად
წადი ძილი! წადი ძილი!
ძილი არის შემეცნებითი იარაღი. ნეირომეცნიერების აზრით, სახელები, სახეები, ციფრები და სხვა მსგავსი ფაქტები ფიქსირდება მხოლოდ ღრმა ძილის დროს. ამის გარეშე, ამ ინფორმაციას შეუძლია მხოლოდ ფრენა ერთი ყურის და სხვა ფრენადან. მაგალითად, კვლევის დროს, მოზარდები უფრო სწრაფად შესრულებული კომპიუტერის ამოცანები, რომლებიც წაიკითხა დღის წინ. ასე რომ გაითვალისწინეთ: ოცნება აძლიერებს მეხსიერებას 12 საათის სწავლის შესახებ. ასე რომ ძილის გახსოვდეთ!
12. ჭამე სწორად
ოქსფორდის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ იმ სტუდენტებს, რომლებმაც გამოცდების დაწყებამდე ხუთი დღით ადრე იშოვეს მაღალი ცხიმოვანი საკვების მიღება და დაბალი ნახშირწყლების დიეტაზე ინახება უფრო ცუდი გამოცდები, ვიდრე ისინი, ვინც დაბალანსებულ დიეტას იცავდნენ.
13. მიიღეთ შესვენებები
კვლევამ აჩვენა, რომ შესწავლას შორის შესწავლა ყველაზე პოზიტიურ ეფექტს იძლევა და ხელს უწყობს მასალის უკეთესად გაცნობა, ვიდრე ჩაკეტვის გარეშე. მეცნიერები ამბობენ, რომ შესვენების შემდეგ ყოველ ჯერზე უკეთესად გვესმის და გვასწავლის დიდი ხნის განმავლობაში.
14. გადაყარეთ ყველა არასაჭირო
არ შეასრულოთ ბევრი დავალება ამავე დროს. თქვენ იგრძნობთ, რომ ბევრი რამ გააკეთე, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ ზედმეტი სტიმული სწავლის დროს შეამცირებს სწავლის სიჩქარეს და გააუმჯობესებს მეხსიერებას.
15. დაივიწყეთ "აუდიტორია" და "ვიზუალური" მეხსიერება
ემპირიული კვლევის მეთოდები უარყოფს იმ მითს, რომ ხალხი დომინირებს მარჯვენა ან მარცხენა ნახევარსფეროში და რომ ხალხი ორ კატეგორიად იყოფა: ვინც უკეთ ვიტყვით ინფორმაციის ვიზუალურად და ვისაც ყურით აღიქვამს.
16. ინფორმაციის დივერსიფიკაცია
მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ სხვადასხვა სახის ინფორმაციის შესწავლა ერთდროულად უკეთესად ახსოვს. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ჩვენ ქვეცნობიერად ვცდილობთ წავიდეთ სიღრმეში.
17. შეამოწმე საკუთარ თავს
შეამოწმეთ ყოველი მასალის შემდეგ, რაც დაფარული გაქვთ. ეს არის შესანიშნავი ტრენინგი ტვინისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოსწავლეებმა, რომლებიც სწავლობდნენ მასალისა და შემდეგ ჩაუტარდათ ტესტირება, კვლავაც ინარჩუნებდნენ ყურადღებას თავიანთი გონებით, ვიდრე სტუდენტები, რომლებიც სწავლობდნენ ორჯერ.
18. ძილი დილით
მეცნიერმა დენ ტეილონმა აღმოაჩინა, რომ დილით ადრე კრაქმული არ არის ეფექტური და აზრი არ აქვს. დილით ადრე გაღვივება ცუდია, რადგან ბევრი პროცესია, რაც მეხსიერების გაფართოებას შეუწყობს ხელს.
19. გაზიარება ინფორმაცია
შემეცნებითი დატვირთვის თეორიის მიხედვით, ჩვენი მეხსიერებები აქვს დაბალი გამტარუნარიანობა. ფსიქოლოგი ჯორჯ მილერი ადასტურებს, რომ ჩვენი ტვინი "წყვეტს" ინფორმაციას 7 ნაწილად.
20. ნუ ეცდებით რაღაც სირთულეს გახსოვდეთ
ძაღლი მაკნატუნა!
ჩვენი გონებაში მეხსიერების სიღრმეებიდან ინფორმაციის ამოღების მცდელობა გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ მოგვიანებით ამ ინფორმაციას არ დაგვავიწყდება.
21. ისწავლეთ!
ყველაფერი კარგად იქნება, პარტნიორი!
IQ არ არის მხოლოდ ის, რაც გამოითვლება ტესტების გამოყენებით. ჩვენი ცოდნა და შესაძლებლობები დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვსწავლობთ და არა იმაზე, თუ რას ფიქრობს ჩვენი გონება.
ამ ხრიკებით შეგიძლიათ გაიგოთ და გაიაროთ ნებისმიერი სათაური. ასე რომ, შეკრიბეთ. შენი კვლევები თქვენს ხელშია!