შვრია - ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო კულტურული მარცვლეული, რომელიც გამოიყენება ფოლკლორიელების მიერ ასობით წლის განმავლობაში. შვრია შეიცავს იმდენი სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც რეკომენდირებულია მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებისთვის, კუჭ-ნაწლავის დარღვევების მქონე პაციენტებისთვის და ანთებითი პროცესების პროფილაქტიკა და მკურნალობა.
მზის ნაზი სხივების ქვეშ, შვრია ხსნის ყველა საუკეთესო ბუნებას. მისი მარცვლები მდიდარია მინერალებით, სასარგებლო პროტეინებით, ვიტამინებით და ბოჭკოებით და ფუძეებში შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტებს. აქედან გამომდინარე, შვრია სხვადასხვა დაავადებებისა და დიეტისთვის არის მიჩნეული და თქვენ გაეცნობით ამ მარცვლეულის სარგებლობასა და ზიანს.
რა არის სასარგებლო ფაფა ჩვენი სხეულისთვის?
- Oats მდიდარია ჯგუფი B ვიტამინები, რომლებიც ზრუნავს ნერვული სისტემის ექსცენტრიურ-ინჰიბირების მექანიზმებზე, გემების გაძლიერებაზე, მნიშვნელოვანია მიოკარდიუმისთვის, მონაწილეობა მიიღონ სეროტონინით, რომელსაც უწოდებენ სეროტონინს (დადებითი ემოციები მზადდება მისი მოქმედებით), საჭიროა ჭურჭლის გამკაცრებისას პირველადი გემების აშენება აუცილებელია რეგენერაციის პროცესებში. თიომინის დიდი წვლილი (B1) და პირადინონი (B6) აღინიშნება ყველა მეტაბოლურ პროცესში, რიბოფლავივინი (B2) საჭიროა კანისგან, რათა შეინარჩუნოს ტონუსი და ელასტიურობა.
- ღვიძლში შეტანილი ფილოოკინეონი (K1) აუცილებელია კოაგულაციისთვის, ანუ სისხლის შედედების პროცესში მონაწილეობს. მისი მნიშვნელობა სამკურნალო ჭრილობების დიდი.
- ვიტამინი F ხელს უშლის ქოლესტერინის დაქვეითებას და ათეროსკლეროზულ ლაქებთან ერთად იბრძვის.
- დღესდღეობით Tocopherol (E) მარცვლეული არის "მშენებელი" ქალის ჰორმონების შესაქმნელად, რაც მნიშვნელოვანია ქალის რეპროდუქციული სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისათვის. მას გააჩნია ანტიოქსიდანტური მოქმედება, მისი დაცვის ქვეშ, უჯრედის მემბრანა ნაკლებად იწვევს ჟანგვის და სიკვდილს.
- იშვიათი ამინომჟავების დიდი რაოდენობით საჭიროა ორგანიზმში, რათა წარმოედგინათ უნიკალური პროტეინები, რომლებიც გამოიყენება ჩვენი სხეულის ყველა საკანში, მაგრამ განსაკუთრებით საჭიროა ჰორმონებისა და ნერვული უჯრედების მუშაობისთვის.
- ფართო სპექტრი მინერალური ნივთიერებების იზრდება იმუნიტეტი, ეხმარება ამოიღონ ტოქსინები და ტოქსინები.
რა არის oats სასარგებლო სხეულის?
გამოყენება შვრია, გამოიყენება საკვები, არის მრავალმხრივი. Oats გამოვლინდა წონის დაკარგვისათვის საჭირო ბევრი სასარგებლო თვისება - ეს არის მდიდარი ბოჭკოვანი და ამიტომ, ნაწლავები უფრო აქტიურად მუშაობს. აქტიური პერისტალური, ფეკალური ქვები და ჩანთები გამოყოფენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, ხოლო ამ "ბალასტის" მოშორების დროს ლორწოვანი გარსის ანთებითი პროცესები მკურნალობენ, ისინი იწყებენ უფრო მეტ ნუტრიენტების. ამ პროცესის წყალობით, მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება და ადამიანი წარმატებით აღწევს ნორმალურ წონაზე. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბოჭკოვანი მსგავსია სტრუქტურებში, რომელიც იღებს სხეულის ტოქსინებს და ხსნის მათ.
Oats შეიცავს ღირებული pantothenic მჟავა, რომელიც ეხმარება დაარღვიოს საკვები, როდესაც მონელების. მისი მნიშვნელობა მეტაბოლიზმის გააქტიურებაში დიდია და უფრო აქტიურია მეტაბოლიზმი, უფრო ძლიერი სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია ადამიანში და ნაკლებად ცხიმოვანი დეპოზიტები.
ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარი კომპლექსი ასევე უზრუნველყოფს უჯრედში გაზრდილი მეტაბოლიზმის სტიმულაციას. ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად შვრია შვრია, გრძნობენ ენერგიულობას და აქტიურ მეტაბოლურ პროცესებს.
კამათი, რაც სასარგებლოა ღვიძლისთვის ღამისთვის მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ F და K- ს. ჯგუფი K- ს ვიტამინები აუცილებელია ჰეპატოციტების კონვერტების დაცვაზე (ღვიძლის უჯრედები), ასევე ვიტამინი მონაწილეობს ღვიძლის მიერ პროკოგულატორების წარმოებაში. ვიტამინი K ეხმარება ფორმირების რამდენიმე ღვიძლის ფერმენტების, რომ შევა ნაღვლის შევიდა დუოდენად და დაარღვიოს ცხიმები რომ digestible ცხიმოვანი მჟავების. ვიტამინი F კომპაქტირებს ღვიძლის კედლების კედლებს და იცავს მათ ტოქსინებს.
გაჟღენთილი შვრია კუჭისათვის სასარგებლო თვისებებია - ეს კედლებს აფარავს და მჟავიანობას ნორმალურს ანიჭებს. ხორბლის აქტიური ნივთიერებები ხელს უწყობს ანთების დაძლევას
შვრიის ზიანი
შაქრის ზედმეტი მოხმარებით, ყოველივე ზემოაღნიშნული ბენეფიციარი თვისებები შეიძლება გადალახოს, ვინაიდან მასში შეტანილი ფითიკური მჟავა ასუფთავებს ორგანიზმის კალციტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე არასასურველი შედეგები.
თუ ვსაუბრობთ ანალოგი ფაფა - შვრიის სწრაფი კვების, მაშინ სარგებელი ასეთი პროდუქტის, პრაქტიკაში, არა. ვიტამინები გაქრა დროს დამუშავება და სასარგებლო თვისებები მომნელებელი ტრაქტის გაქრება.