Დადებითი ემოციები

რატომ აქვს ეს ან დაავადებები? რამდენად ხშირად შესანიშნავად ჯანმრთელი ადამიანი მოულოდნელად აღმოაჩენს საშინელი დიაგნოზი? გამოდის, რომ ეს ყველაფერი ჩვენი აზრებისა და ემოციების შესახება. რას ვამბობთ, რა ემოციური ფერია, ჩვენი გამოცდილება - ყველა ეს მომენტი გავლენას ახდენს არა მარტო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ ფიზიკურ მდგომარეობასაც. როგორ დავაღწიოთ უარყოფითი ემოციები და დადებითი - წაიკითხოთ.

სიმბოლოების ხასიათი

უსიამოვნო და "მავნე" აზრების მოშორება რთულია, თუ ადამიანს აქვს გარკვეული თვისებები. ნერვულობა, გაღიზიანება, სწრაფი ტემპერატურა და აგრესია - ეს თვისებები ქმნის უარყოფითს. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, იზრუნოს საკუთარ თავს. შეცვალეთ თქვენი ჩვევები. ადამიანის ხასიათი სხვა არაფერია თუ არა ჩვევები, რომ რეაგირება მოახდინოს ერთმანეთთან კონკრეტულ სიტუაციაში. შეჩერება გაღიზიანება, როდესაც იდგა ხაზის მაღაზიაში, კონტროლის რისხვა და აგრესია საცობები, ან სამუშაო, ნებისმიერ ადგილას. გადაიტანე რაიმე დამატებითი, სასიამოვნო. შეხედეთ ცას, აღფრთოვანებული ვარ საჰაერო ღრუბლები და ღიმილი მგზნებარე მზე. დაწერეთ თქვენი ფურცელზე თქვენი დადებითი და უარყოფითი თვისებები. ახლა თქვენ იცით ზუსტად ის, რაც თქვენ გჭირდებათ მუშაობა.

სრულყოფილი გზა

დადებითი ემოციების ბრალის მისაღებად აუცილებელია შემდეგი წესების დაცვა:

• პროვოკაციის თავიდან აცილება. რატომ უყურებს ძალადობას ტელევიზიით და წაიკითხეთ ყვითელი პრესა? ეს ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაშია, მაგრამ კიდევ ერთი მხარეა. ლამაზი, კარგი ფილმები და სატელევიზიო შოუები, სადაც უფრო სიცილი და იუმორი;
• გისურვებთ თავის სილამაზეს. შექმნა მთავარი cosiness, მიიღეთ ლამაზი რამ, შეცვალოს არაფერი შინაგან საქმეთა. სახლია ადგილი, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ და გაერთეთ. ეს უნდა იყოს თბილი და მშვიდი თქვენგან მძიმე ყოველდღე;
• დადებით ადამიანებთან ურთიერთობა. ადამიანი, რომელიც ყოველთვის უკმაყოფილოა და ტირილის დროს, უბედური და ავად, გახდის ნერვულს. დაიცავით თავი ასეთი პირების კომუნიკაციისგან. სცადეთ წარმატებული და ბედნიერი ადამიანები. მაშინ შენ ხარ დაემსგავსები;
• ვისწავლოთ ისარგებლოს პატარა რამ. ყოველთვის ეძებეთ და ყველაფერი კარგადაა. ყურადღება არ მიაქციოთ ნაკლოვანებებს, აღფრთოვანებული ვარ არსებითად. მაშინაც კი, წვიმა და ცუდი ამინდი არ არის ცუდი. შეგიძლიათ დარჩენა სახლში, დააყენა ყველა რამ, ჩართოთ თქვენი საყვარელი მელოდრამა და სარგებლობენ ჭიქა ცხელი კაკაო. და ეს მომენტები ნამდვილად ლამაზია.