მაღალი დატვირთვა, სწრაფი გადაწყვეტილებების მიღება და უფრო წარმატებული ადამიანების კონკურენცია საჭიროა, რაც საკმაოდ რთულია სხვადასხვა დარღვევებისკენ. სწორედ ამიტომ, როგორც სოკოს შემდეგ წვიმა, რაოდენობის პარამეტრები მოშორების დაგროვილი სტრესი იზრდება. ზოგიერთი მათგანი ოფიციალური მეცნიერების მიერ არის შემუშავებული, ზოგი კი, როგორც ემოციური თავისუფლების ტექნიკაა, მოვიდა აღმოსავლეთის პრაქტიკაში. მოხარული ვარ, რომ ეს ასე არ არის რთული და ფილოსოფიური, სულ რაღაც რამდენიმე წუთში, რათა გაუმჯობესდეს თქვენი სახელმწიფო.
ემოციური თავისუფლების ტექნიკა - აღწერა და კრიტიკა
ამ მეთოდის შექმნა ჩატარდა გარი კრეიგმა, რომელიც საფუძვლად უდევს დოქტორ კალაჰანის მიდგომას, რომელიც მის სამუშაოში "მაგნიტური ველის თერაპია" იყო. შედეგად, შეიქმნა ტექნიკა, რომელიც მოიცავს აღმოსავლური სამკურნალო და ევროპული ფსიქოთერაპიის ტრადიციებს. შემოქმედი ამტკიცებს, რომ ემოციური თავისუფლების ტექნიკა ეფექტურია ნევროზის, შეშფოთებული აზრების, დამოკიდებულების, უძილობა, ფობიები და სხვა დარღვევებში. მეთოდი ხშირად უწოდებენ acupuncture გარეშე ნემსები გამო საჭიროება შემუშავება სპეციალური acupressure რაოდენობა. და ერთგვარი მასაჟის დროს მოუწევთ ფოკუსირება მათ პრობლემებზე.
ავტორი ამტკიცებს, რომ ტექნიკას შეუძლია განახორციელოს თითქმის მყისიერი შედეგების განხორციელება. მაგრამ ყველას არ ეთანხმება მას, ზოგიერთი მეცნიერი კი უწოდებენ მიდგომა ფსევდოცნიერებას. ეს ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ acupuncture ქულების არსებობა ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული არაფერი, და რამდენიმე ტექნოლოგიით გამოიყენება, ხოლო აღმოსავლეთ მედიცინა აცხადებს, რომ სხეულში ბევრი მათგანია. ასეთი ეჭვების შემდეგ, ჩატარდა პლაცებო ტესტი, რომელიც არ გამოვლინდა რაიმე კონკრეტული თვისებები, რომლითაც განასხვავებენ სხვა მიდგომებს. სკეპტიკოსებიც კი თვლიან, რომ ის უბრალოდ ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას არსებული პრობლემისგან და ქმნის გაუჩინარებას.
იგივე მეთოდის მხარდამჭერები ამბობენ, რომ იგი მუშაობს აღმოსავლეთმცოდნეობის რწმენასთან დაკავშირებით, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გექნებათ დაგროვილი პრობლემები.
ემოციური თავისუფლების ტექნიკა - პრაქტიკა
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სხდომის დროს თქვენ უნდა იმუშავოთ გარკვეული რაოდენობა, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის ენერგეტიკული ბალანსის ნორმალიზებას. 12 ქულა დამუშავდება შემდეგი თანმიმდევრობით.
- დასაწყისში წარბი.
- თვალის ზღვარი (მის გარე კუთხეში).
- ქვემოთ თვალები (ცენტრალური ზონა).
- ცხვირის ქვეშ (ცენტრი).
- ჩინური (შუა).
- საყელო ძვლის დასაწყისი.
- მხრივ (დასაწყისში axilla არის შეესაბამება nipples).
- Thumb (პირველი phalanx).
- ინდექსი თითის.
- შუა თითი
- პატარა თითი.
- კარატის წერტილი (ბამბა ბეჭედი თითი და პატარა თითი, 1.27 სმ ზედა ზღვარს ქვემოთ).
თითოეული ეს რაოდენობა შემუშავებულია მარტივი მოსმენით (ჩამოსასხმელი). ყველაფერი იწყება კარატის მომენტიდან და მთავრდება ამავე დროს, ამ პერიოდში საჭიროა დაივიწყოს პრობლემა. ამ ზონაში დაზარალებული მხოლოდ მაშინ განხორციელდა შემდეგი ქმედებები:
- ახლოს და გახსენით თვალები;
- გადაადგილება მათ ქვემოთ და მარჯვნივ, შემდეგ ქვემოთ და მარცხნივ;
- გააკეთეთ წრე შენი თვალებიდან ერთი მიმართულებით, შემდეგ კი მეორეში;
- რამდენიმე წამი "pomurlykayte" ნებისმიერი მელოდიას;
- დათვლა 5 და კიდევ ერთხელ რაღაც სასმელი.
ასეთი რიტუალი ხელს უწყობს მუშაობას, და შემდეგ გავიდნენ ღრმა კონცენტრაციის მდგომარეობიდან.
ემოციური თავისუფლების ტექნიკის გამოყენება ნევროზით , ძილის დარღვევები, მძიმე შოკი და სხვა პრობლემები, გათვალისწინებულია რამდენიმე ეტაპი.
- განსაზღვრა, რას ითანამშრომლებთ.
- შეაფასეთ თქვენი გამოცდილების ხარისხი 10 პუნქტიანი მასშტაბით.
- კარატის წერტილზე მიბმა, სამჯერ ვთქვა: "მიუხედავად იმისა, რომ (პრობლემის აღწერა), მე მთლიანად და ღრმად ვიღებ თავს."
- დაწყება მოსმენით, დაწყებული კარატე წერტილი გზაზე მითითებულ ზემოთ. დანარჩენი ქულა 7-ჯერ უნდა ჩაიწეროს, მაგრამ უმჯობესია საკუთარი გრძნობების ფოკუსირება. ამ დროისთვის სასურველია ხმამაღალი არსი უბედური შემთხვევისა, შეგიძლიათ ცოტაც ჩხუბიც კი.
- შემდეგ ღრმა სუნთქვა და exhale, და კიდევ ერთხელ შეაფასოს პრობლემა 10 პუნქტიანი მასშტაბით. ჩვეულებრივ, 1-2 ქულით მცირდება შფოთვა, იშვიათად არის მკვეთრი ვარდნა ან სრული გაუჩინარება. თუ პრობლემა გრძელდება, გაგრძელდება 3 ქულა, დარწმუნებული ვარ, რომ იგი მთლიანად ქრება.
პრაქტიკოსები აცხადებენ, რომ 10-15 წუთში შეგიძლიათ მოიცილოთ სერიოზული ფობიაც კი. მაგრამ თუ არ მოხდება გაუმჯობესება რამდენიმე სესიის შემდეგაც კი, ისიც კი ფიქრობთ, რომ სპეციალისტის ვიზიტი.