ბუნება არა მარტო გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლო პროდუქტებია , ვიტამინებით და ამინომჟავებით მდიდარია. ხილით და ბოსტნეულიდან ძვირფასი ელემენტების ათვისება სწრაფად და მარტივად ხდება, რადგან ისინი ახლოს არიან და სხეულისთვის "გასაგები" არიან. ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილი, რომელიც ჩვენს ქვეყანაში იზრდება, არის ვაშლი.
ვაშლის სარგებელს
ვაშლი ყველაზე ხშირად დიეტის დროსა და სწორად ითვლება სათანადო კვება. ვაშლს შეიცავს ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც სასარგებლოა სხეულისთვის და მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. თუმცა, არსებობს დაავადებები, რომლებშიც არასასურველია, რომ ვაშლზე მოხდეს. სასარგებლო ვაშლის გამო:
- ქოლელითიისა და ნაღვლის ბუშტის პრობლემების თანდასწრებით, რეკომენდირებულია ახლად გარეცხილი ვაშლის წვენი, ან არსებობს ახალი ვაშლი, რომელსაც აქვს ქოლეტური თვისებები.
- ვაშლი შეიცავს ნაკლებად რკინას, ვიდრე ღვიძლს, ხორცს, თუმცა "ვაშლის" რკინას აცილებდა ბევრად უფრო სწრაფად, როგორც ეს ადვილად აღენიშნება სხეულს. ამიტომ, ვაშლი ძალიან სასარგებლოა რკინის დეფიციტის ანემიისთვის.
- ექიმების განცხადებით, ვაშლი გაძლიერდება სისხლძარღვების კედლებზე და წარმოადგენს ჰიპერტენზიასა და გულის პრობლემებს.
- გარდა ამისა, ვაშლი აქვს მარტივი დიურეზული ეფექტი, შეამციროს შეშუპება.
- გაზრდილი მჟავიანობის კუჭის, წყლულები და გასტრიტი, რეკომენდირებულია თავი შეიკავოთ არაჟანი ჯიშებისგან, ამჯობინებენ ტკბილი ვაშლისაგან.
რა ვიტამინები შეიცავს apple7
რა ვიტამინები გვხვდება ვაშლში?
Apple - ეს არის ყველაზე სასარგებლო ნაყოფი, არაფრისთვის, რომ ის არის საყვარელი პროდუქტი, ვისაც წონაში წონა სურს. შედეგი არ იქნება დიდი ხნის განმავლობაში, და ვიტამინები ვაშლში დაცული იქნება ბერიბერიდან, რომელიც ხშირად თან ახლავს დიეტის დროს. რა ვიტამინები ვაშლშია:
- ვიტამინი აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, ხელს უშლის კანის დაბერებას, წარმატებით ებრძვის ინფექციებს.
- ვიტამინი B1 იცავს ნერვულ სისტემას და აუცილებელია ფსიქიკური აქტივობისათვის.
- ვიტამინები B3 და PP სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და გაწმენდის ეფექტი.
- ვიტამინი C, რომლის სარგებელიც იცის, რომ ყველამ იცის იმუნიტეტი, ხელს უწყობს რეგენერაციას, ზრდის ტონს და აუმჯობესებს კეთილდღეობას.
მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად რეკომენდირებულია ვაშლის საჭმლის საჭმელებით დასუფთავების გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, ვიტამინების შინაარსი ვაშლში აღწევს მაქსიმალურ კანს კანზე.
ვიტამინების გარდა, ვაშლი შეიცავს სასარგებლო მინერალებს: კალიუმის, მაგნიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, სპილენძის, თუთიის და, რა თქმა უნდა, რკინის. ყველაზე სასარგებლო ვაშლი, გაიზარდა სეზონში და მოწყვეტილი ხე. თუმცა, და ზამთრის ჯიშები, რომ ჩვენ შეგვიძლია ყიდვა შეძენა სუპერმარკეტებში ცივ სეზონში, ისარგებლებს.