Კვების დამოკიდებულება

ცოტა ხნის წინ, ტერმინი საკვები დამოკიდებულების ძალიან ხშირად და ძალიან თავისუფლად გამოიყენება. რეალური ავადმყოფობისადმი ასეთი მზრუნველობის დამოკიდებულება საფრთხეს უქმნის ისეთ ფაქტს, რომ ადამიანები ეროვებენ თავიანთ პასუხისმგებლობას მოხმარებული საკვებიდან დაავადების "მხრებზე". სურსათის დამოკიდებულება არ არის ისეთივე საერთო, როგორც ჩვენთვის ჩანს, თუმცა ბევრ ჩვენგანს აქვს "ციმციმები".

მიზეზები

რისკის ჯგუფში არიან ადამიანები, რომელთაც არ აქვთ საკმარისი ემოციები და შთაბეჭდილებები ცხოვრებაში. თუ სიხარულის მთავარი წყაროა თქვენი ცხოვრების საკვები, შეგეშინდეთ ან უკვე მოშორებით საკვები დამოკიდებულება.

თუ თქვენ უკმაყოფილო ხართ საკუთარ თავს, თქვენი ფიგურა, ცხოვრება, ურთიერთობები საპირისპირო სქესის, სამუშაოს და სოციალური სტატუსის მქონე - მთავარი მიზეზი წარმოშობის საკვები დამოკიდებულების უკვე თქვენს ჯიბეში.

სიმპტომები

სანამ ლაპარაკობ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს საჭმელზე დამოკიდებულება, მოდით დავდგეთ და დავამყაროთ თუ არა უკვე ცივილიზაციის კიდევ ერთი დაავადება:

• მოგწონთ ცხიმიანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები;
• თქვენი ნაწილი თანდათან იზრდება, ხშირი დამატებები;
• მიუხედავად წონის დაკარგვის შესახებ გადაწყვეტილებისა, ვერ უარყოფს საკუთარ თავს "არასწორი" საკვები;
• შენ ჭამთ ყველას, საიდანაც ღამით;
• დესერტის მოწყობა გულის სადილის შემდეგ;
• გემრიელი საკვები უკავშირდება თქვენთან ერთად წახალისებას და ჯილდოს.

ეს არის ტკბილი საკვები, რომელიც ხშირად იწვევს დამოკიდებულებას, რადგან ნახშირწყლები ტვინის საყვარელი საკვებია. ტკბილეული, ისევე როგორც ნარკოტიკების, გავლენას ახდენს სასიამოვნო ცენტრების ტვინის, ასე რომ ეს ასე მარტივი და ნარკოტიკული.

მკურნალობა

სურსათის დამოკიდებულების მკურნალობისას თქვენ უნდა იპოვოთ სხვა გზები, რომ დააჯილდოოთ, წაახალისეთ, გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა და მოშორება სხვა საშუალებებით.

თქვენ უნდა შეავსოთ ბათილი, რომელიც აუცილებლად ჩამოყალიბდება ნორმალური დოზებით ჭარბი კვების პროდუქტების გადაფარვით, ამით ზრდის სეროტონინის წარმოებას:

• გაშვებული;
• ცეკვა
• საცურაო;
• ფანატიკური ჰობია;
• ჯანსაღი ცხოვრების წესი;
• შეხვედრები და ნაცნობები;
• მნიშვნელოვანი ცხოვრების მიზნები (მაგალითად, წონაში, მოშუშებისა, გაუმჯობესება, სიმაღლეების მიღწევაში).

თქვენ უნდა ამოიღონ დანახვა ყველა პროდუქტების "gluttony": ცხიმიანი, ტკბილი, სწრაფი კვების, salinity. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ვისწავლოთ გაუმკლავდეს სტრესი გარეშე დახმარებით საკვები. იმის ნაცვლად, რომ გასტრონომია, აიღოს სუნთქვის პრაქტიკა, ტემპერატურა, მიიღოს განსხვავებით საშხაპე.

ყოველ ჯერზე გრძნობთ, რომ გსურთ ჭამა, შეავსოთ თქვენი შიდა სიცარიელე, სვამს ჭიქა წყალი, მიიღოს შესვენების ფილმის, მუსიკა, ახალი ჰობი. გააკეთეთ ხატვა, სტიქია, ვიტრაჟები, ქსოვა - რაც არ უნდა მიიღოთ, მთავარია ეს პროცესი.