Ნაყოფის ფაფის უპირატესობები

Millet ფაფა საუზმე - სასარგებლო კერძი, მაგრამ არა როგორც პოპულარული, როგორც ამბობენ, შვრიის ან წიწიბურა. თუმცა, მისი სასარგებლო თვისებები, ეს მარცვალი არ არის შედარებული სხვებისთვის, და გარკვეულწილად კი მათ აღემატება მათ! ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით, რა არის გამოყენების ფეტვი ფაფა, და რა შემთხვევაში განსაკუთრებით რეკომენდირებულია გამოყენება.

ინგრედიენტების პიტნის ფაფა

ამ მარცვლოვანი შემადგენლობის 100 გრში არის 11.5 გრ სასარგებლო ბოსტნეული ცილა, რომელიც კარგად არის შეწონილი სხეულის, 3.3 გ ცხიმების, 69.3 გ ნახშირწყლები. ამავდროულად, ბევრი მარცვლეული მარცვლეულში - 64.8 გ, ამიტომ დილით საუზმე და კვების საუკეთესოა, როდესაც მეტაბოლიზმი მაქსიმალურად მუშაობს.

ხორბლის შემადგენლობა შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის სასარგებლო კალიბას, მაგნიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის, ფოსფორის, იოდის, კობალტის, რკინის, მანგანუმის, ფლორის, თუთიის, სპილენძის და მოლიბდენის სასარგებლო რაოდენობას. უფრო მეტიც, შემადგენლობა მრავლობითაა ვიტამინებით - B- კაროტინი, B1, B2, B9 (ფოლიუმის მჟავა), PP და E.

ყველა ეს სიმდიდრე შეესაბამება 348 კკალს კალორიულ ღირებულებას მშრალ პროდუქტზე და თუ მომზადდება ბლანტი სუფთა წყალი - მაშინ 90 კგ 100 კგ მომზადებული კერძი.

ნაყოფი ფაფის სასარგებლო

ფეტვით სარგებლობდა დიდი ხნის განმავლობაში. რეკომენდირებულია შესანიშნავი საუზმე ვარიანტი ყველასთვის, ისევე როგორც სამკურნალო და პროფილაქტიკური საშუალება:

• გულის დაავადებები, როგორც კალიუმის წყაროდ;
• ჰემატოპოეზის ფუნქციის გაუმჯობესების მიზნით;
• ღვიძლის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად;
• სხეულის ზოგადი გაძლიერება და ძალაუფლების გადაფარვა;
• წონის კონტროლი;
• ტოქსინებისა და ტოქსინის მოცილებისთვის;
• ანტიბიოტიკების ეფექტის აღმოფხვრა;
• საერთო ცივიდან გამოსვლა (ამ შემთხვევაში, ფაფა არ არის მიღებული შიგნით, მაგრამ ჩაიწერეთ ხელსაყრელი და მიმართა მალული სუნისს);
• შაქრიანი დიაბეტით;
• ათეროსკლეროზი.

ბევრი ადამიანი გაინტერესებთ თუ არა მათგან ცხიმიანი ფაფადან. ეს croup აქვს lipotropic ეფექტი - ეს ხელს უშლის დაცემის fat და ეხმარება გაყოფილი უფრო აქტიურად უკვე დაგროვილი. აქედან გამომდინარე, ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მარტო ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულებს, არამედ მათ, ვისაც წონის დაკარგვა სურს.

მაგალითად, დიდი დღესასწაულიდან მომდევნო დღეს, სავსეა მოწყალება დღისით, რათა მოხდეს მარილი მარცვლეული წყლის გარეშე, მარილისა და შაქრის გარეშე. დილით, საჭიროა ჭიქა ჭიქა 3 ან მეტი ჭიქა წყალიდან, და სამი დღის განმავლობაში მცირე რაოდენობის ნაწილში შეჭამეთ კერძი. ბოლო კვება ძილის წინ 3 საათია.