ზაფხულში, ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და სწრაფი გზები წონაში - არის პომიდორი და კიტრი. ეს სეზონური ბოსტნეული შეიცავს: ვიტამინი C, ბოჭკოვანი, ცილები, ფრუქტოზა, გლუკოზა და მრავალი სხვა სასარგებლო ნივთიერებები.
წონის დაკარგვის პომიდორი მრავალი წლის განმავლობაში შეინიშნება ქალების მიერ და ისინი საკმაოდ კმაყოფილი არიან შედეგით. დადასტურებულია, რომ პომიდორი კარგ გავლენას ახდენს ორგანიზმის დაბერების პროცესის დათრგუნვასა და კარდიოვასკულური დაავადებების პრევენციულ ეფექტზე. ისინი, რა თქმა უნდა, დიდია დიეტის დროს. წონაში პომიდვრის შეიძლება 2 კვირა 5 კგ.
ნიმუში მენიუ
საუზმე : ჭინჭრის პურის ნაჭერი, ტუტე წვენის უცხიმო ხაჭო, მინა (სასურველია ახლად დაჭრილი).
სადილი : მოხარშული ბრინჯი ან ჭიქა ტომატის წვენი, ჭვავის პურის ნაჭერი, ხილის დესერტი.
ვახშამი : მოხარშული მჭლე თევზი, ჭიქა ტომატის წვენი, მოხარშული ბრინჯი.
კიტრი და პომიდორი წონის დაკლებისთვის უფრო ეფექტურია, ვიდრე ცალკე. ჭუჭყიანი ნივთიერებები პომიდორის დახმარებით ემსახურება სხეულის ჭარბი წონის წინააღმდეგ და სხეულის აღდგენა. კიტრი მდიდარია ვიტამინი C, B1, B2, PP და ბევრი მინერალური მარილები.
კიტრის წვენი ხელს უწყობს სხეულისგან ამოღებას შხამიანი ნივთიერებისა და ჩანართების დაგროვებას. ეს ბოსტნეული ასევე შეიცავს კალიუმს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ჭარბი წყალი სხეულიდან, რაც ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოშლას. კარგავს წონაში სალათი კიტრი და პომიდვრის გარეშე მარილი არის ადვილი საკმარისი.
შემადგენლობა:
- კიტრი - 2-3 ცალი;
- პომიდორი - 3 ცალი;
- მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
თქვენ უბრალოდ უნდა მოჭრილი კიტრი, პომიდორი და დაამატოთ მუნჯი მცენარეული ზეთი, თქვენ არ გჭირდებათ სალათი. შეცვალეთ საუზმე სადილით ან ვახშამი ამ კერძით და თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
კიდევ ერთი გზა წონაში, შერევას ორი დიეტური პროდუქტები - წიწიბურა და პომიდორი , პოპულარული გახდა ქალთა შორის.
შემადგენლობა:
- პომიდორი - 2-3 ცალი.
- ხახვი - 1 pc;
- წიწიბურა - 1 მინა;
- ოხრახუში - გემოვნებით;
- მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მარილი - გემოვნებით.
მომზადება
პომიდორი მდუღარე წყლით, კანით და კუბურში დაჭრილით. დაამატეთ მათ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში, მარილი. დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები ხახვი და sprout ეს მცენარეული ზეთი. მოხარშული წიწიბურა ჩაყარა პინზე ხახვითა და ცოტათი. ყველაზე ერთად პომიდორი და მწვანილი და გაემგზავრება 10 წუთი, რის შემდეგაც კერძი მზად არის.