ეს არ არის საიდუმლო, რომ ნორმალური მეტაბოლიზმი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გარანტიაა. თუმცა, დღეს იშვიათად აკმაყოფილებს ადამიანის მეტაბოლიზმს , ამდენი დაინტერესებულია, თუ როგორ უნდა დაამყაროს მეტაბოლიზმი.
როგორ დაარეგულიროთ მეტაბოლიზმი სხეულში?
ასე რომ, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების აღსადგენად და გასაუმჯობესებლად, უნდა შეასრულოთ გარკვეული რეკომენდაციები:
- რეგულარული კვება . სასურველია ჭამა, ამავე დროს, დიეტური რეჟიმი ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.
- ფიზიკური წვრთნები . ფიტნესი, ტანვარჯიში, მსუბუქი სირბილი, ყველა ეს ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის ჩამოყალიბებას, რაც, როგორც ცნობილია, გავლენას ახდენს წონის დაკარგვაზე.
- კონტრასტული შხაპი . ეს პროცედურა სასურველია ძილის შემდეგ დილით გაკეთდეს, ეს არის დიდი გზა, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში არა მხოლოდ მეტაბოლურ პროცესებს, არამედ ნერვული სისტემის გაძლიერებას.
- დასვენება . არა მხოლოდ ფიზიკურ ექსპრესიას, არამედ სათანადო დანარჩენი ეხმარება მეტაბოლიზმის რეგულირებას, და ბოლოს, უკვე დადასტურდა, რომ სრული ძილი და ფეხით გასეირნება ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
- უხვი სასმელი . სასურველია, სულ მცირე, ორი ლიტრი თხევადი დღეში მოიხმაროს.
- სწორი კვების . მენიუში უნდა შეიცავდეს ცილები (ზღვის პროდუქტები, დიეტური ხორცი), ნახშირწყლები (მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი), ცხიმები (თევზის ზეთი, მცენარეული ცხიმები). ყველა ეს პროდუქტი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.
- ალტერნატიული მედიცინა . ეს მეთოდი მხოლოდ მათთვის, ვინც დაინტერესებულია, თუ როგორ დაამყაროს სხეულის მეტაბოლიზმი ხალხური საშუალებების დახმარებით. ცხიმის შემცველობა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, სელის თესლს არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ნიორი ეხმარება საკვები უკეთესად ათვისებაში, გვირილის ბულიონი სრულყოფილად აწესრიგებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ტოქსინების ექსკრეციას.