Პროფესიული სტრესი

თანამედროვე ქალს აქვს ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობა: სახლში, შვილებთან, უყვართ და, რა თქმა უნდა, მუშაობა. იმის გამო, რომ ასეთი დატვირთული გრაფიკი, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ პროფესიული სტრესი . შედეგების დიდი რაოდენობა მოქმედებს არა მხოლოდ სამუშაოს, არამედ სხეულის მდგომარეობასთან.

არსებობს 3 ტიპის სტრესი, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ მუშაობა: ინფორმაციული, ემოციური და კომუნიკაციური. საოკუპაციო სტრესის მიზეზები 2 კატეგორიად იყოფა:

1. დაუყოვნებლივ. ამ კატეგორიაში შედის კონკრეტული ამოცანის შესრულება, დროის ნაკლებობა, ზემდგომებთან კონფლიქტები და ა.შ.
2. ძირითადი პირობა. ამ კატეგორიაში შედის პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება პირის ინდივიდუალური მახასიათებლების გამო.

საოპერაციო სტრესის სხვა შესაძლო წყაროები: წარმოების ხმაური და სხვა გამაღიზიანებლები, გუნდში არახელსაყრელი სიტუაცია, გაზრდილი დატვირთვა და ა.შ.

ნიშნები, რომლებიც მიუთითებენ სტრესში პროფესიულ საქმიანობაში:

• დაღლილობა;
• მადის შეცვლა;
• წონის პრობლემა;
• გულგრილობა;
• პანიკის და გაღიზიანების გრძნობა;
• ცუდი ჩვევების გამოჩენა და ა.შ.

პროფესიული სტრესის ეს შედეგები უარყოფით გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ინდივიდზე, არამედ მთელი გუნდის მუშაობაზე და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. სერიოზული შედეგების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ამ პრობლემის თავიდან აცილება დროულად.

როგორ დავაღწიოთ პროფესიული დამწვრობა და სტრესი?

არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომელიც დაეხმარება ბიზნეს ქალს მოშორება სტრესი:

1. ერთი მთავარი პრობლემა გეგმავს, რადგან, როგორც წესი, არ არის საკმარისი დრო, რათა დაისვენოთ და დაისვენოთ. სცადეთ გადაადგილება დაშორებით განვითარებული რეჟიმი და რა გსურთ მომენტში. ეს ხელს შეუწყობს დაისვენოთ და მოშორება დაღლილობა.
2. თუ შესაძლებელია, წავიდეთ შვებულებაში . სამუშაო გარემოს გარეთ რამდენიმე დღეც კი დაეხმარება მოშორებისგან და აღმოფხვრას.
3. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს არ არის სიტუაცია, რომელიც დაგეხმარებათ, მაგრამ სიტუაცია. ეს ხელს შეუწყობს ძალას და თავდაჯერებულობას.
4. მოგვარება საკითხების თანდათანობით. პირველი, გაუმკლავდეთ ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებს და ეტაპობრივად, ეტაპობრივად მოშორება ყველას.
5. თუ სხვა თანამშრომლებს სხვა საქმეების მიცემა შეუძლია, დარწმუნდით, რომ ეს შანსი გამოიყენოს.
6. თქვენს გარშემო დადებითი. გააკეთე ის, რასაც მოაქვს სიამოვნება, წავიდე საყიდლებზე, ფეხით, წაიკითხე და ა.შ.