Როგორ ამოიღონ მუცლის მშობიარობის შემდეგ?

ორსულობა და მშობიარობა დიდი ხნის ნანატრი დროა მრავალ ქალს. ამჯერად მნიშვნელოვნად ცვლის სამართლიანი სქესის უმრავლესობას, რაც მათ უფრო პასუხისმგებელნი და ბრძენი გახდებიან. ასევე, ორსულობისა და მშობიარობის შეცვლა ჩვენი ფიგურა. და, სამწუხაროდ, არა, როგორც ჩვენ გვსურს. როდესაც პირველი კვირის სიხარულის ურთიერთობა ბავშვი დატოვა, ახალგაზრდა დედები ხშირად ხარვეზები მათი ფიგურა, რომლებიც არ იყვნენ ორსულობის. ერთი მთავარი პრობლემა, რომელიც აწუხებს ახალშობილ moms არის თუ როგორ უნდა გაწმენდა მუცლის შემდეგ მშობიარობის.

უნდა აღინიშნოს, რომ მშობიარობის შემდეგ ყველა ქალს არ ეკიდება მუცელი. ჩვენი კონსტიტუციის მიხედვით, გენეტიკური მიდრეკილება, ცხოვრების წესი და კვება, კუჭმა შეიძლება დაუყოვნებლივ გაქრება ან შეწუხება ხანგრძლივი თვის განმავლობაში და წლების განმავლობაში.

როდის მუცლის დატოვება შემდეგ დაბადების?

მშობიარობის შემდეგ გაღიზიანებული და ფლაპების მუცელი რამდენიმე კვირის განმავლობაში ჩვეულებრივი ფენომენია. კანისა და კუნთების რაოდენობა რამდენიმე თვის განმავლობაში მნიშვნელოვნად დატვირთული იყო. წინა ზომების დაბრუნების მიზნით, საჭიროა დრო. როგორც წესი, თუ ქალი ორსულობისას არ აჭარბებს ჭარბი წონა, მშობიარობის შემდეგ მუცლის კანი რამდენიმე კვირაში დაბრუნდება. ქალებში, 20 წლის ასაკში, ამ დროის ინტერვალი შეიძლება უფრო მცირე იყოს. სხვა შემთხვევებში, მშობიარობის შემდეგ დაბადების შემდეგ შეიძლება დარჩეს 1-დან 2 თვემდე. თუ 3 თვის შემდეგ ფიგურის გაუმჯობესების მნიშვნელოვანი ცვლილებები არ შეინიშნება, აუცილებელია მშობიარობის შემდეგ მუცლის აღდგენა.

მშობიარობის შემდეგ მუცლის აღდგენა და გამკაცრება?

პირველი ფიქრობდა, რომ სტუმრობდა ახალგაზრდა moms, რომლებიც შეექმნა ეს პრობლემა არის წასვლა დიეტა. თუმცა, წონის დაკარგვის ტრადიციული მეთოდები მიუღებელია ახლადშექმნილი ქალებისათვის. დიეტა და ვარჯიში შეიძლება დააზიანოს ჯანმრთელობა, გაუარესდეს ლაქტაცია და გამოიწვიოს ჰორმონალური დაზიანებები. დაბალანსებული, მრავალფეროვანი დიეტა და კარგი დანარჩენი არის ის, რაც აბსოლუტურად ყველა დედას სჭირდება. მშობიარობის შემდეგ მუცლის ფიზიკური წვრთნები ნებადართულია არაუმეტეს 6 თვისა და დიეტა წონის დაკარგვა - ძუძუთი კვების დასრულების შემდეგ.

ამოღება მუცლის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

1. კრემი და ზეთები მონაკვეთის ნიშნებიდან. ბუნებრივი კოსმეტიკა მონაკვეთის ნიშნებიდან იძლევა საშუალებას ვიზუალურად გააკეთოთ მუცლის შობა დაბადების შემდეგ ნაკლებად ფლიპი და დაღლილი.
2. მასაჟები. რეგულარული მასაჟები გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას. თუ ტკივილი რჩება მშობიარობის შემდეგ, მაშინ მასაჟი რამდენიმე სესიაზე ბევრად ნაკლებია.
3. საცალფეხო დადის. დიდხანს ყოველდღიური ფეხით stroller არის შესანიშნავი წვრთნები მუცლის და buttocks შემდეგ მშობიარობის, რომლებიც ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვა.
4. ძუძუთი კვება ძუძუთი კვება ხელს უწყობს სხეულის ჰორმონულ ბალანსს. და ეს, თავის მხრივ, საშუალებას იძლევა, რომ სხეული მისი ყოფილი ფორმების დაბრუნების საშუალებას მისცემს.
5. სწორი კვების. სწორი კვების დროს ლაქტაცია საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოშორება დიდი მუცლის შემდეგ მშობიარობის და აძლევს ჯანმრთელობის სტიმულირება ბავშვი.

ყველა ახალგაზრდა დედამ უნდა იცოდეს, რომ დაბადების შემდეგ მუცელი არის ფიზიოლოგიური და ბუნებრივი ფენომენი, ამიტომაც უბრალოდ არ არის მგრძნობიარე, რომ ამის გამო ძალიან დაარღვიოს. ბინა მუცლის შემდეგ დაბადებიდან ძალიან იშვიათი მოვლენაა, რომელიც ჯანსაღი არ არის. ქალები, რომლებსაც მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ იღებენ წონაში, ხშირად აქვთ ლაქტაციისა და მონელების პრობლემები. საგრძნობლად შეამცირებს მშობიარობის შემდეგ დიდი მუცლის წარმოქმნის ალბათობას ორსულობის დროს სპეციალური წვრთნების ჩატარება და სწორი კვებათ მიყვანა.