ბევრი ჩვენგანი დაკარგულია, უყურებს ფარმაცევტულ თაროებზე ფერადი ქილებისა და მილაკების არსენალებს ვიტამინებით. ნათელია, რომ სასარგებლოა მათი გამოყენება, განსაკუთრებით ზამთარსა და შემოდგომაზე, მაგრამ ადვილი არ არის იმის გაგება, თუ რომელი ვიტამინები საჭიროა. სიტუაცია გართულებულია ვიტამინების თავსებადობის პრობლემით.
დისკუსიების თითქმისმაგვარი ქრომა გამოიწვია აკადემიური სამყაროში ისეთი კითხვა, როგორც ვიტამინების ერთმანეთთან თავსებადობა და მიკროელემენტებთან თავსებადობა. უკვე დიდი ხანია ნათელია, რომ მრავალ ნივთიერებას და ელემენტებს, რომლებიც იყენებენ ერთმანეთს, შეუძლიათ განადგურდეს ერთმანეთი, ან, უფრო სწორად, უარყოფენ სამკურნალო ეფექტს. სწორედ ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების გამოყენებით, რათა გაითვალისწინონ თავიანთი თავსებადობა.
დამატებითი ინფორმაცია ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების თავსებადობის შესახებ
ასე რომ, აქ არის შეთავსებადი ინფორმაცია, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ:
- B- ჯგუფის ვიტამინები აბსოლუტურად არ შეესაბამება ყველა მიკროელემენტს, რის გამოც ფარმაცევტული კომპანიები ცალკე, სხვა კომპონენტების გარეშე აწარმოებენ. მაგრამ ვიტამინი PP მათ "მეგობრები" არიან.
- ვიტამინი H არ შეიძლება იყოს მთვრალი ტაბლეტების სახით, აერთიანებს ყველისა და ნედლეულის კვერცხებს.
- Cu, Fe და Mn იკრძალება B- ჯგუფის ვიტამინებით და ვიტამინით C.
- B12 სრულყოფილად "მუშაობს" ტანდემში ასკორბინით.
- ალერგია დაზარალებულებს არ უნდა გამოიყენოთ B1 და B12 ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს ახალი ალერგია თავდასხმა.
- ვიტამინები E და A შეიძლება კომბინირებული, ისინი აძლიერებენ ეფექტის ერთმანეთს. ვიტამინი E კარგად შეეფერება ვიტამინებს F, B8 და B4.
- მაგრამ ვიტამინი E არასასურველია, ვიტამინების D, K და A კომბინაციის კომბინაციაში, ასევე არ იძლევა რკინას.
- რკინის მზადება ხელს არ შეუწყობს ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას, თუ კალციუმის მიღებით ან კალციუმის მდიდარ საკვებთან ერთად მიიღებთ.
ეს ყველაფერი, ახლა თქვენ იცით ბევრი რამ ვიტამინებისა და მინერალების თავსებადობის შესახებ. გამოიყენეთ ცოდნა პრაქტიკაში და ყოველთვის მხიარული და ჯანსაღი!