ჰემოგლობინი არის კომპლექსური რკინის შემცველი ცილა, რომელიც არის სისხლის წითელი უჯრედების ნაწილი, რომელიც უზრუნველყოფს ჟანგბადის სავალდებულო და მისი ტრანსპორტირების ყველა ქსოვილს. სისხლში ჰემოგლობინის ნაკლებობა (ანემია, ანემია) იწვევს:
- ძალების შემცირება;
- სისუსტე;
- თავის ტკივილი;
- თავბრუსხვევა ;
- მუდმივი ძილიანობა;
- გაზრდილი გულისცემის მაჩვენებელი;
- სუნთქვის დარღვევა;
- კანის შიგნით;
- თერმოლგულაციის დარღვევა (ადამიანი მუდმივად ცივი).
მიუხედავად იმისა, რომ დიაგნოზი საჭიროებს სისხლის ტესტებსა და სამედიცინო რჩევებს, ჩვეულებრივ შესაძლებელია ჰემოგლობინის დონის ამაღლება სისხლის სახლში, კომპლექსური სპეციალიზირებული მკურნალობის გარეშე.
ჰემოგლობინის შემცირების მიზეზები
ქალების ჰემოგლობინის ნორმალური დონეა 120-150 გ / მოლი. მამაკაცებში ეს მაჩვენებელი ოდნავ მაღალია - 130-170 გ / მლ. ჰემოგლობინის შემცირების ძირითადი მიზეზი ის არის, რომ რკინის ნაკლებობა სხეულში (რკინის დეფიციტის ანემია). გარდა ამისა, მიზეზი შეიძლება იყოს სისხლის დაკარგვა, მათ შორის - ხანგრძლივი და მგრძნობიარე სისხლდენის მქონე მენსტრუაციით, ვიტამინი C ან B12- ის ნაკლებობა, ხანგრძლივი დიეტა ცილის, სტრესის, ორსულობის და შინაგანი ორგანოების ზოგიერთი დაავადების ნაკლებობით.
რა შეიძლება გაიზარდოს ჰემოგლობინის სახლში?
აი რა უნდა გაითვალისწინოთ:
1. კვების საკვები მდიდარია რკინის. ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების დღეს, საჭიროა 15 დან 30 მგ რკინით. უპირველეს ყოვლისა, ამ ელემენტის წყარო ხორცპროდუქტებია:
- უცხიმო ძროხის;
- ღვიძლი;
- ენა;
- სისხლის ძეხვი (მხოლოდ სახლში დამზადებული).
გარდა ამისა, ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზაცია ხელს უწყობს:
- წიწიბურა;
- ვაშლი;
- garnets და ბროწეულის წვენი;
- თეთრი სოკო;
- შოკოლადი;
- კაკალი;
- ლობიო;
- dogwood;
- ისპანახი
- გამხმარი გარგარი;
- ხურმა
- ლეღვი.
2. ვიტამინი C ხელს უწყობს რკინის სწრაფად შეწოვას. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია მდიდარი საკვები დიეტაში:
- ციტრუსის ხილი;
- ვარდების ვარდები;
- ტკბილი წიწაკა;
- შავი მოცხარი;
- ფერადი და ბრიუსელის სპრედები და სხვ.
მეორეს მხრივ, კალციუმი, პირიქით, ანელებს რკინის ასიმილაციას, ამიტომ უნდა აღინიშნოს, რომ მასში მდიდარი პროდუქტების (პირველ რიგში, კოტეჯი ყველი და სხვა ფერმენტირებული რძე) შეზღუდვა და მათი გამოყენება სხვადასხვა დროს რკინის შემცველობით.
3. თუ შესაძლებელია, გამორიცხეთ დიეტა:
- ჩაი;
- ყავა;
- გაზიანი სასმელები.
ისინი ხელს უწყობენ რკინის რკალს სხეულისგან.
როგორ სწრაფად გაიზრდება ჰემოგლობინი სახლში?
სწორი კვება ხელს უწყობს ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზებას, მაგრამ არ იძლევა დაუყოვნებლივ ეფექტს, და მინიმუმ 4-6 კვირის განმავლობაში ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება. მაგრამ ძალიან დაბალი მაჩვენებლებით ან სისხლდენის შემთხვევაში, ეს მეთოდები არ არის შესაფერისი, როგორც სახლში ჰემოგლობინის დონის ამაღლება საკმაოდ მნიშვნელოვანია:
- ვიტამინი C, B12 და ფოლიუმის მჟავის საფუძველზე რკინისა და ვიტამინის კომპლექსების მიღება. ნუტრიენტებით მაღალი კონცენტრაციის გამო, ეფექტი შესამჩნევია მოკლე პერიოდში, ვიდრე მხოლოდ სათანადო კვებათ. ყველაზე ეფექტურია რკინის შემცველი პრეპარატების ინექციები, მაგრამ ჰემოგლობინის დონის გაზრდის შესაძლო გვერდითი მოვლენების მნიშვნელოვანი რაოდენობა, მათ მხოლოდ სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ იყენებენ.
- ჰემატოგენი - რკინის შემცველი აგენტი, სტიმულირების პროცესი
ჰემატოპოეზი. ერთჯერადი მიღების შემდეგ, ჰემოგლობინის დონე მნიშვნელოვნად არ გაიზრდება, მაგრამ, რა თქმა უნდა, საკმაოდ ეფექტურია. - წითელი ღვინო (განსაკუთრებით Cahors) ასევე არის ორგანული რკინის წყარო და რეკომენდირებულია სერიოზული სისხლის დაკარგვა, მათ შორის მძიმე მენსტრუაციის მქონე ქალებისათვის.
რკინის მდიდარი საკვების გამოყენება საკმარისი რაოდენობით შეიძლება გაიზარდოს ჰემოგლობინის დონე სწრაფად, მაგრამ მცირე რაოდენობით. მაგალითად, მისაღებად შესამჩნევი ეფექტი, საჭიროა დღეში სვამს ლიმონის ბროწეულის წვენი (ახლად ჩახშობილი, არა პაკეტიდან) ან 800 გრ მწვანე ვაშლის საჭმელად.