ხშირად ადამიანები განიცდიან ჭარბი წონისგან, მაგრამ ყველაფერს, რადგან ისინი კომპენსირებას უწევენ უგემრიელესი საკვებით. ბევრი ასეთი ადამიანი და ყოველდღე ეს პრობლემა უფრო გლობალური ხდება.
რატომ ხდება ეს?
სტრესული სიტუაციის დროს ემოციები არ გამოხატავს, სტრესის ჰორმონებს, როგორიცაა ეპინეფრინი, ნორიპინეფრინი და კორტიზოლი, ხელს უწყობენ მწუხარებისა და შფოთვის გრძნობა. ადამიანი იწყებს სიცარიელის შევსებას სულით, ალკოჰოლით და მაღალი კალორიით. ყველაზე მეტად, სხვებთან ურთიერთობის დაწყების ნაცვლად, დახმარების გაწევა მაცივარში.
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ერთ ადამიანს სურსათის ახალი ჩვევები აქვს. შედეგად, საკვები იწყებს არა მხოლოდ ფიზიოლოგიურ, არამედ ფსიქოლოგიურ სიამოვნებას. საქმე იმაშია, რომ საჭმლის დროს ენდროგენები წარმოიქმნება სხეულში, რაც სიტყვის ლიტერატურულ მნიშვნელობას იწვევს კარგ განწყობას. აქედან გამომდინარე, უგემრიელესი კერძებია წახალისება და წახალისება.
ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, overeating პროცესი განმარტებულია შემდეგნაირად: დახმარებით საკვები, პირი უბრალოდ თვითმმართველობის ადასტურებს. სურსათის, საღეჭი და საჭმლის მონელების პროცესი, უპირატესობაა მოწინააღმდეგის გამარჯვება.
ბევრი ქალი, ჭარბი წონა უკრავს როლი ფარი თვალწინ მიმდებარე მსოფლიოში. ზოგჯერ დაიცვას სხვა ადამიანები, ქალბატონი ცდილობს გახდეს unattractive და ამისათვის იწყება ჭამა.
იქნებ დროა შეიცვალოს?
თუ დაიღალა ასეთი ცხოვრება და გადაწყვიტა ისწავლოს თუ არა ისარგებლოს არა მარტო საკვები, არამედ ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან ერთად, დროა გავიდნენ ჭურვი. ამისათვის საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯი:
- პირველი თქვენ უნდა დატოვონ სახლი და წავიდეთ სასეირნოდ. წასვლა ფიტნეს ცენტრი, ცეკვა ან სხვები. სექციაში, იქ აუცილებლად იპოვით ახალ ხატებს.
- საუკეთესოა გაცნობა ბარები, სადაც ადამიანებს სავარაუდოდ კომუნიკაცია. უბრალოდ არ ველით, რომ თქვენ მიუახლოვდება, ვისწავლოთ პირველი ნაბიჯი საკუთარ თავს.
- თუ თქვენ ეშინიათ რეალური კომუნიკაციისთვის, დაიწყე სოციალური ქსელები. იქ, არავინ დაინახავს თქვენ და იქნება უამრავი დრო, რომ ვიფიქროთ პასუხებზე ან კითხვებზე.
- იქნებ დროა გვახსოვდეს ძველი მეგობრები და განაახლოს კონტაქტები. გაცილებით ადვილია წარსულის განახლება, ვიდრე რაღაც ახალი.
- შეგიძლიათ სოციალური სამუშაოს მიღება, აქ თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მონაწილეებს.
- დროა შეიცვალოს არა მხოლოდ გარედან, არამედ იძულებით. მარტო გატარებული დროის განმავლობაში, თქვენ ნამდვილად მოიპოვა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, რათა დაიწყოს ახალი ცხოვრება მათგან თქვენ უნდა მოშორებას. შეხვიდეთ სპორტული დარბაზში და დაიწყოს ჭამა სწორად და ცოტა ხნის შემდეგ თქვენ გახდება slim და ლამაზი.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საკუთარი საყვარელი და უმჯობესია, თუ ეს ძაღლი. გარდა ამისა, ის მოგეცემა მარტოობისგან, აუცილებლად უნდა წავიდეთ სასეირნოდ და იქ გაეცანით სხვა მფლობელებს, რადგან საერთო ოკუპაცია აერთიანებს.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ისწავლონ, როგორ მიყვარს და მიიღოს საკუთარ თავს, როგორც თქვენ ხართ.
ფსიქოლოგიაში, ფენჯ-შუიში და სხვა მეცნიერებაში ამბობენ, რომ ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონთ, უხარია. - მიეცით ხალხს შესაძლებლობა ეჩვენებინათ თქვენი ემოციები, თქვენ არ გჭირდებათ დასამალი დამატებითი ფუნტი. კარგ ადამიანს არ უყვარდა გარეგნობა, არამედ სულიერი სილამაზე.
თუ გესმით, რომ საკვები არ არის საუკეთესო მეგობარი და თანამოსაუბრე კარგად არის, ეს არის პირველი ნაბიჯი გზაზე ახალი ცხოვრების გზაზე. საკვები საჭიროა იმისათვის, რომ მიიღოთ ენერგია ცხოვრებაში, მაგრამ არა. ნუ გააკეთებთ ფეტიშს ან სიცოცხლის აზრს. მსოფლიოში არსებობს ბევრი სხვა ლამაზი რამ და ადამიანები, რომლებიც მოგცემთ რეალურ ცოცხალ ემოციებს, რომ არ შეიძლება შედარებით ტორტი.