კოფეინის გადაჭარბება ხდება მაშინ, როცა ამ ნივთიერების მოხმარებას რეკომენდებულია რეკომენდებული მაჩვენებელი, რომელიც საშუალოდ 200-დან 300 მგ-მდე დღეში. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გააკეთოთ კორექტირება წონის, ასაკისა და ჯანმრთელობისთვის თითოეულ შემთხვევაში. ამიტომაც არ არის ადვილი, რომ გამოთვალოთ დოზის მიღება დოზის ყოველი დღე.
ყავის ჭარბი დოზის სიმპტომები
არსებობს რამდენიმე საგანგაშო "ზარები", რაც მიუთითებს, რომ თქვენ არ ხართ ყველა უფლება. ჩვეულებრივ, ხალხი ყურადღებას არ აქცევს, არ მიიჩნევს რაიმე სერიოზულს. მაგრამ თუ ყველა ეს ნიშანია კომპლექსში, მნიშვნელოვანია გადახედოს ცხოვრების გზას და დამოკიდებულებას ერთი კვებაზე.
ასე რომ, ყავის ჭარბი დოზა იწვევს პირის:
- თავბრუსხვევა;
- დიარეა;
- გაიზარდა წყურვილი;
- უძილობა;
- თავის ტკივილი;
- ცხელების ნიშნები: ჩაღრმავება, თბილი, სისუსტის უუნარობა;
- გაღიზიანება და აგზნებადობა.
ყავის ჭარბი დოზის მეორე ეტაპია, როდესაც შედეგები უფრო უარესია:
- სუნთქვის სირთულე - ადამიანი, როგორც ჩანს, არ შეუძლია სრული სუნთქვის სუნთქვა;
- ღებინება;
- გულის რითმის დარღვევები;
- კრუნჩხვები და უკონტროლო კუნთების შეკუმშვა.
რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ყავის ჭარბი დოზა?
გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს
- გააქტიურეთ ნახშირი .
- მიიღეთ laxative. უფრო სერიოზულ შემთხვევებში - კუჭის შახტის გაკეთება.
- თუ ექიმთან კონსულტაციის შესაძლებლობა არ არსებობს - თბილი წყლით 10 კვერცხი და ღებინება გამოიწვიოს.
- გარდა ამისა, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა უზრუნველყოს სუფთა ჰაერი, ტყუილი თქვენი თვალით დახურულია, და გრძელვადიან პერსპექტივაში, გამორიცხავს კოფეინს დიეტა მინიმუმ კვირაში. ექიმები სასტიკად ამცირებენ ჩაის მიღებას ამ დროს, რადგან ჩაის, განსაკუთრებით მწვანე, ასევე მაღალი საკმარისი კოფეინის შემცველობა.