ხშირად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მიზეზი და მათი უკმაყოფილების მქონე ქალების უკმაყოფილება არის შესამჩნევი ცვლილება ფიგურაში და, კერძოდ, მიმდებარე გარეგანი მუცლის გამოჩენა. ეს ბუნებრივია, რადგან საშვილოსნოს შემცირება და მისი ორიგინალური მდგომარეობის დაბრუნებას გარკვეული დრო სჭირდება, რაც ჩვეულებრივ 40 დღემდე.
გარდა ამისა, ორსულობის დროს, ყველა ქალის მუცლის კედელში საკმაოდ სქელი ცხიმიანი ფენითაა განკუთვნილი, რომელიც განკუთვნილია ბავშვის დასაცავად სხვადასხვა გარე ფაქტორებისგან. ამ თვალსაზრისით, ყველაზე ახალგაზრდა დედები დაბადების შემდეგ, კითხვა ჩნდება, თუ როგორ უნდა მოიტანოს კუჭის მიზნით. ამ სტატიაში ჩვენ გითხრათ ამის შესახებ.
როგორ ჭამა სწრაფად მოშორება მუცლის შემდეგ მშობიარობის?
თქვენი ძველი ფერის აღდგენა რაც შეიძლება სწრაფად, უნდა მოახდინოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტის შეცვლა. სხეულის მუცლისა და სხეულის სხვა ნაწილების დაბრუნება დაბადების შემდეგ, დაგეხმარებათ ასეთი რეკომენდაციების საშუალებით:
- დროს, გამორიცხავს დიეტა შემწვარი და შებოლილი კერძები. მზარეული წყვილისთვის, მზარეულისთვის ან სიმინით;
- პურისა და ნებისმიერი სხვა ფქვილის მოხმარების მინიმუმამდე მოხმარება;
- შეეცადეთ თავიდან იქნას აცილებული ნაყინი და ტკბილეული. ასევე, უარი თქვას შაქრის ჩაი;
- შეცვალეთ მაიონეზი არაჟანით;
- როდესაც სამზარეულო, არ გამოიყენოთ კარაქი, შეცვალეთ ეს რძე ან გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი;
- ჭამა ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებით;
- ნუ გააკეთებთ საჭმელს. მაშინაც კი, პატარა მუჭა თხილი ან მზესუმზირის თესლი, ჭამს შორის საჭმელს, შეიძლება ძალიან უარყოფით გავლენას მოახდენს თქვენს ფიგურაზე.
როგორ ეფექტურად ამოიღონ ფლაპების მუცლის პირველი ან მეორე დაბადების შემდეგ?
ქალის სხეულის სტრუქტურის თავისებურებების გამო, ბავშვის დაბადების შემდეგ ბავშვის მუცლის კანი ხშირად ხდება ფლიპი და გაღიზიანება. სიტუაციის შესასწორებლად საკვების ერთჯერადი რეგულირება საკმარისი არ არის, აუცილებელია გიმნაზიული წვრთნების გაკეთება.
მშობიარობიდან მშობიარობის დროს მძიმე ფიზიკური დატვირთვა ძალიან მოთმინებულია, ასე რომ არ დაუყოვნებლივ წასვლა სპორტული დარბაზი და გამოვყავით სწავლისთვის. ამ პერიოდის განმავლობაში საკმარისია, რომ ყოველდღიურად ფეხით გაატაროთ პარკებისა და პარკების ნაკლებობა მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, რადგან არა მარტო წონაში წვდომას ეხმარება, არამედ ბავშვისთვის ძალიან სასარგებლოა.
ბუნებრივი დაბადების პროცესიდან დაახლოებით 6-8 კვირის შემდეგ ახალგაზრდა დედას შეუძლია დაიწყოს განხორციელება. კუჭის კანს ელასტიურობას აღუდგინოთ და მიაწოდოთ მშობიარობის შემდეგ ჩამოტანილი "ტომარა", რომელიც დაგეხმარებათ ასეთი კომპლექსით:
- ტყუილი თქვენს უკან სართულზე ან სხვა მძიმე ზედაპირზე, წარმართონ თქვენი მუხლებზე, და დააკავშირებს ხელები და გადაყარეთ მათ უკან თქვენი უფროსი. ალტერნატიულად, თითოეული იდაყვის საპირისპირო მუხლზე გადაიტანეთ, ხოლო მოძრაობის უკან. გაიმეორეთ განხორციელება მინიმუმ 20 ჯერ თითოეულ მხარეს.
- დარჩება იგივე პოზიცია, შეასწორეთ გაჩერებები ნებისმიერი შესაძლო გზით.
ნაზად გააფართოვოს და ქვედა ტორსი. ამის გაკეთება მინიმუმ 30 ჯერ. - დავდგეთ, ფეხები თქვენი სიბრტყის სიმაღლეზე და ყოველ ჯერზე 20-ჯერ მწკრივზე, უკან დაუბრუნეთ.
- ერთი მეოთხედი საათის განმავლობაში, ირონია მასაჟი hula-hoop.
საბოლოო ჯამში, თუ ყველა ეს ღონისძიება არაეფექტური აღმოჩნდა, მშობიარობის შემდეგ მოშორებული მუცლის მოშლა ხელს შეუწყობს ასეთ ოპერაციას, როგორც აბდომინოპლასტიკა. ეს ქირურგიული პროცედურა საკმაოდ ძნელია გადარიცხვის, მაგრამ ეს ხელს უწყობს იდეალური ფიგურის მიღწევას უმოკლეს დროში.