Როგორ დავკარგოთ კუჭის

ზოგადად კმაყოფილია მათი ფიგურათ, თუ არა კუჭისთვის. ის შარვალზე ან ჩხვლეტაზე დაკიდება და მთელ სურათს გააფუჭებს. როგორ დავკარგოთ კუჭის მოგება ამ სტატიაში.

რამდენად სწრაფად დაკარგა ცხიმი კუჭის შესახებ?

უმჯობესია ვიფიქროთ დაბალი კალორიური მონო - დიეტაზე , მაგრამ უკეთესი გზაა, გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობა არ არის საშიში: ეს საკმარისი არ არის 4 საათით ადრე ძილის წინ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ სადღესასწაულო ფენას სადილად მივცეთ. მსუბუქი სალათი და ჭიქა kefir - იდეალური ვარიანტი. დაინტერესებული ხართ, თუ რამდენად სწრაფად დაიკარგება კუჭის, თქვენ უნდა მიიღოს ყველაზე caloric საკვები დილით და 15.00 შემდეგ გადახვიდეთ მჭლე საკვები. სხეულს უნდა ჰქონდეს საკმარისი ძალა სპორტში ჩართვაზე, მაგრამ უმნიშვნელოვანესია ბრძოლა თხელი წელისთვის.

იოგის დღე იწყება და დასასრულს წვრთნა პრესის შესასრულებლად - ჩვეულებრივი უჯრა ან "მაკრატელი". კარგი ეფექტი მოცემულია ფერდობებზე მხარეებს დუმბირებით ხელში. ნებისმიერი აერობული დატვირთვა ისარგებლებს, ხდის თუ არა ის jumping rope ან ჩამოყალიბებაში. უნდოდა იცოდეს, როგორ დაკარგა ჭარბი ფუნტი მუცლის, თქვენ უნდა მიიღოთ hula-hoop და არა ჩვეულებრივი, მაგრამ შეწონილი მასაჟის ხელმძღვანელები. შეამციროთ ცხიმიანი ფენის მოცულობა წელის დროს, დაეხმარება კლასებს ელიფსოიდზე, იმიტაცია ფეხით თხილამურებზე. მთავარია რეგულარულად პრაქტიკა.

ვისაც პრობლემა აქვს მხოლოდ კუჭში, ამ წონაში წონაში წონაში სწრაფად იქნება, დანარჩენი კი ყველა პრობლემურ ადგილას ცხიმიანი უნდა იყოს, რაც წონაში რთულ მდგომარეობაშია. მთავარია ჭამა სწორი და დაბალანსებული, სვამს უამრავ სითხეებს და დავთმობთ პროდუქტებს, რომლებიც არ აკეთებენ რაიმე კარგ პროდუქტს , კვების პროდუქტს, ქიმიის გარდა, საჭმელსაც, მაგრამ სპორტი უნდა იყოს ცხოვრებაში, მინიმუმ, როგორც ფეხით გასეირნება.