მონო-დიეტა არის ძალიან მოსახერხებელი და ეფექტური გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ რამდენიმე კილოგრამი მოკლე დროში. ისინი გულისხმობენ უპირატესად ერთი პროდუქტის გამოყენებას. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი საყვარელი საკვები და წონაში, რადგან სხეულის ბევრად უფრო ადვილია, რომ შეიწოვება მარტივი საკვები. თქვენი არჩევანი - რამდენიმე Mono დიეტის 10 დღის განმავლობაში.
მარტივი დიეტა 10 დღის განმავლობაში
შესაძლოა, წონის დაკარგვის უმარტივე გზას მიეკუთვნება მონო-დიეტა ფაფუჯებზე. ალბათ ჯიშის ჯიშებს შორის არის ის, რაც ნამდვილად მომწონს. აქ არის და თქვენი მენიუ 10 დღის განმავლობაში გახდება. განსაკუთრებით სასიამოვნოა, რომ არსებობს უამრავი ფაფა შეუზღუდავი რაოდენობით, სანამ შიმშილის განცდა გაქრება. მხოლოდ მნიშვნელოვანია, დაიცვას წესი: თქვენ არ შეგიძლიათ მარილის, შაქრის, სანელებლების და სოუსების დამატება. ჩვენ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ "ვერ გააფუჭებს ფაფა ზეთით." საიდუმლო ასეთი მონო დიეტა არის, რომ მარცვლეული წყაროა "ნელი" ნახშირწყლები, რომლებიც გაყოფილი თანდათანობით და იგრძნონ შეგრძნება დიდი ხნის განმავლობაში. ამრიგად, დიეტური ყოველდღიური კალორიული შინაარსი საკმაოდ დაბალია.
მარტივი დიეტა 10 დღის განმავლობაში
თითქმის დრო არ მოითხოვს კაფირის მონო-დიეტაზე 10 დღის განმავლობაში. მისი მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ დღეს თქვენ უნდა მიიღოთ 1.5 ლიტრი სუფთა კეფირი და 5 ან 6 მიღება. ასევე კეფირი დასაშვებია 500 გრამი ახალი ტკბილი ნაყოფი დღეში დამატებას.
მკაცრი დიეტა 10 დღის განმავლობაში
ალბათ ყველაზე მკაცრი დიეტა 10 დღის განმავლობაში არის რაისმა მონო-დიეტა. მთელი დღის განმავლობაში საჭიროა მარილის გარეშე წინასწარ გაჟღენთილი ბრინჯის ჭიქა და შეჭამეთ მცირე ნაწილში. ზოგჯერ რეკომენდებულია რამოდენიმე პატარა ვაშლის ჭამა, რათა შეამსუბუქოს შიმშილის ძლიერი გრძნობა, მაგრამ ბევრ ადამიანში მალკ მჟავა პირიქით, მაწუხებს.
რა უნდა იცოდეთ სანამ მონო-დიეტაზე იჯდეს?
- უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი კვება არათანმიმდევრულია, ამიტომ დიეტის დროს აზრი აქვს ვიტამინის მინერალური კომპლექსის მიღებას.
- დიეტაში შესვლის საუკეთესო ეტაპზე თანდათანობით, ასე რომ, რამდენიმე დღით ადრე ის იწყება, საერთოდ არ გვექცევა, სასურველია ოდნავ შეამციროს ნაწილი.
- მონო-დიეტა დატოვონ ასევე შეუფერხებლად, თანდათანობით დაამატეთ დიეტა სხვადასხვა პროდუქტებს.
- არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად დიდია მოთმინების რეზერვები, თქვენი რჩეული სუპერ დიეტა 10 დღის განმავლობაში არ უნდა გაგრძელდეს ვადაზე მეტი. რამოდენიმე თვეში შეგიძლიათ მხოლოდ გავიმეოროთ.
აღწერილი დიეტები 10 დღის განმავლობაში 10 კილოგრამს წონაში დაეხმარება, მაგრამ ასეთი შედეგი არ არის გარანტირებული, მაგრამ თუ ძირითადი წესები დაიცვას, თქვენი წონა მაინც მცირდება. ასევე აღინიშნება, რომ ორსულ ქალებში წონის დაკარგვა შეუძლებელია, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული დაავადებები გამწვავების ფაზაში.