არავის აინტერესებს ჩვენზე უკეთესი. მხოლოდ ჩვენ ყველა პრობლემას ვიცნობთ და ნებისმიერ დროს შევძლებთ საკუთარ თავს. შესაძლოა, ხანდახან განცდა მოგვეჩვენოს, როგორც თვით სიბრაზეს. ამ მომენტში იწყება ისეთი სახე, რომ მთელი მსოფლიო იქმნება, თუ არა წინააღმდეგი, მაშინ რა თქმა უნდა გულგრილი. სამწუხარო განცდა თანდათანობით იღებს ყველა ცნობიერებას, თავიდან აცილება რთულ ვითარებაში გამოსავლის ძიებას.
თვითმმართველობის სამწუხარო ფსიქოლოგია
თვითმმართველობის სამწუხარო შეიძლება გამოჩნდება სხვადასხვა სიტუაციებში, და აქვს როგორც დადებითი და უარყოფითი საღებარი.
სამწუხარო განცდა შეიძლება დადებითი იყოს იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი დაიღალა იმ უამრავი შემთხვევისაგან, რომელიც საკუთარ თავზე ან სხვისი ნებით თავად მიიღო. ასეთ შემთხვევაში, თვითონვე სინანული გამოთქვა, ადამიანს შეუძლია განიხილოს მისი დატვირთვა და უარი თქვას ნებისმიერ ბიზნესზე.
სამწუხარო არის ცუდი განცდა, როდესაც მას არ გააჩნია შემოქმედების და არ აქვს კარგი მიზეზი. ხშირად სამშობლოა თავმოყვარეობის ნაწილი.
ეს შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურად, თუ თავდაჯერებულობა რთულ ან კრიტიკულ სიტუაციებში ჩნდება. მას შეუძლია რამდენიმე დღის განმავლობაში პირადად შეასრულოს პირი, მაგრამ საბოლოო ჯამში მნიშვნელოვანია, რომ მისი ადგილი მოვიდა სურვილისა და ძალაუფლების გადასაწყვეტად სიტუაციის მოსაგვარებლად, ვიდრე გლოვობს.
როგორ დავაღწიოთ თვითმმართველობის სამწუხაროა?
ფსიქოლოგები ასეთ წვრთნებს სთავაზობენ, როგორც შეჩერდებიან:
- ჩამოთვალეთ ის, რაც შენ გაქვს, რაც თქვენს გარშემო მცხოვრებ ადამიანებს შეუძლიათ შურით: მანქანა, ბინა, კარგი საქმე, მშობლები, ბავშვები, ჯანმრთელობა, ოჯახი, საყვარელი, ინტელექტი .
- დაფიქრდით იმ ადამიანებზე, რომლებიც გაცილებით უარესი ხართ: უსახლკარო, ობოლი, უშვილო, ინვალიდი და ა.შ. მაგრამ იქნებ რამე დაეხმარება მათ?
- დაწერეთ ხუთი ვარიანტი, თუ რა სარგებელი შეიძლება იყოს სიტუაციიდან. მაგალითად, თქვენ ესროლა ბიჭი. ამის დადებითი: უკეთესია; შეეძლო მოგვიანებით, და კიდევ ბავშვიც; გამოვლინდა მისი არსი; კვლავ გაქვთ თავისუფლება.
- დაწერე ყოველ დღე ყველა კარგი,
რა მოხდა დღეს? ეს შეიძლება გახდეს ერთგვარი თამაში: დღის ხუთი საუკეთესო მომენტი. - თავს იკავებ თავს და ვუთხრა სხვების შესახებ. თუ ამ კვირაში მინიმუმ კვირაში გადაყავთ, შეამჩნევთ, რამდენად ცხოვრება უფრო სასიამოვნოა.
- ნება მიეცი საკუთარ თავს წუხს, მაგრამ არა უმეტეს ორი დღით. ამ დღეებში შეგიძლიათ მოწყენილი დღესასწაული სამუდამოდ თქვენთვის: იჯდეს კაფეში, შეიძინეთ ახალი ტანსაცმელი, მოათავსეთ მთელი დღის განმავლობაში და ა.შ. მთავარი ისაა, რომ თქვენ მთლიანად indulge თავს და მოამზადოს შემდგომი ქმედება.