ფოკუსირება წარსულის პრობლემებზე, ხელს უშლის მუშაობას და კომუნიკაციას ახლო ხალხთან, აწმყოს დღევანდელი მნიშვნელოვანი და სასიამოვნო მომენტები. წარსულში დაბრუნების სურვილი და რაღაცის შეცვლა ის არის ჯაჭვი, რომელიც წარსულს უბიძგებს, თავიდან აცილება თქვენგან ... და შენს მომავალს აშენებს. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: როდესაც წარსული არ დავიწყებია, მომავალი დაიხურება.
იცის, თუ როგორ წასვლა მეშვეობით წარსული მოგცემთ თავისუფლებისა და სიცოცხლისუნარიანობა. წარსული ურთიერთობების, ხალხის, გულისწყრომის, დანაშაულის გრძნობების, დესტრუქციული აზრების დატოვების უნარი მოგცემთ ბედნიერებას და ფსიქიკურ მშვიდობას.
როგორ გავიგო წარსულის წასვლა?
- არჩევა სიტუაცია, რომელიც ხელს უშლის თქვენ მცხოვრები დღემდე. გახსოვდეს და მახსოვს, როგორ ჩაცმული იყვნენ მაშინ, რა სიტყვები მოისმინეს, რაც მათ განიცდიდა. გაერკვია, რამდენი დრო გავიდა და დაწერა ეს ნომერი ფურცელზე. აღიარეთ, რომ შეიცვალა და შეაფასე სიტუაცია.
- ალბათ გახსოვთ წარსულში გაკეთებულ შეცდომებზე, მაგრამ ეს არ არის "ცუდი". ვითარების ფსიქიკური რეპროდუქციით, თქვენ თვითნებურად გაანადგურებთ და მწარედ შეურაცხყოფს. ყველამ შეცდომა დაუშვა. მაგრამ თქვენ არ ხართ შეცდომები - ეს უნდა გესმოდეთ.
- თუ გესმით, რომ უარყოფითი ემოციების გამო წარსულის წასვლა არ შეიძლება, ეს უკვე კარგია. თავი დავაღწიოთ, დაიწყოთ დღიური და აღწეროთ ყველაფერი, რაც დაგროვდა.
- შიდა ბალანსის მისაღწევად ტვინისა და სხეულის მოდერნიზება, მშვიდი მდგომარეობის მისაღწევად, როდესაც წარსულის ემოციები დღემდე არ დაჩრდილებს, იყენებენ მედიტაციას. სრულად იყავით დღევანდელ - სუნთქვის, მელოდიის ან მატრატის ფოკუსირება და დაბრუნდეს დღევანდელ სახელმწიფოში, როდესაც აზრები წარსულში დაბრუნდებიან. ეს ტექნიკა, ჩვეულებრივი პრაქტიკის შემდეგ, საშუალებას მოგცემთ, მართოთ თქვენი ყურადღება და თავიდან იქნას აცილებული წარსულში.
- როდესაც გონებრივად მადლობა გადავუხადო წარსულის ყველაფერს, რაც მოხდა - ყველა ნებაზე წავალთ. შეეცადეთ მადლიერი იყოთ იმ მოვლენებზე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა რთულ დროს ხარ. იფიქრე, იქნებ უფრო ძლიერი? რას გვასწავლი ეს სიტუაცია? წარსული მოვლენების გარეშე, ასე არ მოხდებოდა! ციტირება ლიტერატურაშია, რომელიც დაგეხმარებათ მადლიერების გრძნობას.
- სხვა ადამიანების სიტყვებისა და მოქმედებების მართვა ვერ ხერხდება, მაგრამ მაშინ როლს იღებ შენზე? იყავი მონაწილე მოქმედებაში, აიღოს პასუხისმგებლობა. რას შეცვლიდით? მადლიერი იყავით გაკვეთილი და პასუხისმგებელი ხართ თქვენი ქმედებებისთვის. არ გჭირდება მოგონებები, თუ არ გინდა.
- არ ინერვიულოთ ტრიფლეები. დაფიქრდით თუ არა ეს მოვლენები მართლაც მნიშვნელოვანია, თუ გადახედე სიტუაციას მთლიანად გარედან. თუ ეს წვრილფეხაა, მაშინ არ ინერვიულო. კიდევ ერთი აღქმა გაიზრდება თქვენი ცნობიერების ახალ დონეზე, და დაიწყება უფრო მეტი ვარიანტების ნახვა.
- შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას შორიდან. შენ იცი, რომ იცოდე სიყვარული. თუ შენს ტკივილს ატარებ, მაშინ გამოცდილები დარჩა თქვენი გაკვეთილი გაკვეთილი.
მიტევება პატივისცემით შეავსებს გულს მადლითა და საშუალებას მოგცემთ წასვლა შენი მიზნების მისაღწევად.
როგორ წავალთ წარსულის ურთიერთობებს?
- რიტუალის გაკეთება, მაგალითად, წარმოიდგენთ ადამიანებს, რომელთაც არ შეუძლიათ აპატიონ და გონებრივად შეამცირონ თემა, რომელიც აკავშირებს თქვენ, გაათავისუფლეთ ის ბუშტი ფრენაში, მადლობა და სურვილი გისურვებთ ბედნიერ ცხოვრებას,
ან დაწერე წერილი თქვენი ტკივილის შესახებ და გაანადგურე იგი. - აპატიეთ საკუთარ თავს ან ვინმეს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს სიტყვები ან ქმედებები თქვენ დაამტკიცეთ - უბრალოდ მიიღე ისინი. ეს საშუალებას მოგცემთ გადაადგილება, უარყოფითი ემოციების ტვირთი.
- შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება, განსაზღვროთ ახალი მიზნები, დაიწყოს ახალი რამ: წავიდეთ შვებულებაში, დარეგისტრირდით კურსებზე, სამუშაო ადგილების შეცვლაზე ...
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი გრძნობები თქვენი პირადი არჩევანია.
გნებავთ კვლავაც მენატრება ნათელი მომენტები დღემდე და რომ თქვენი ცხოვრება ფრიალებს? ეს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული - თქვით, საბოლოო ჯამში, შენი წარსულის გამოსამშვიდობებლად!