რაც გუშინდ ჩანდა, შეუქცევადი ფანტაზიის ნაყოფია, დღეს წარმატებით შეიძლება განხორციელდეს. ეს არ არის სიმართლე, ბევრი ოცნება დაკარგვის წონა, და თქვენ უნდა გავაკეთოთ სწრაფად. აღმოჩნდება, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს, მაგრამ არ ამოწურა შიმშილით, მაგრამ, პირიქით, ჭამის წინ რაღაცის შესასრულებლად. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ ნაჭერი ცხიმიანი ღორისა და შემწვარი კარტოფილით.
რა უნდა ჭამა ღამით წონაში?
გამოდის, რომ დღეს ბევრი წინადადებაა ამ თემაზე:
- ღამით წონაში წვდომის შესანიშნავი საშუალებაა გამოიყენოთ ვაშლისა და ციტრუსოვანი ხილის სალათი, ისევე როგორც საზამთრო, ძალიან ფრთხილად და მცირე რაოდენობით.
- თუ თქვენ გჭირდებათ წონაში ღამე სასწრაფოდ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წიწიბურა იოგურტი . მათი დადებითი გავლენა სხეულზე ბევრჯერ შეამოწმეს და ფაქტობრივად დასტურდება. წიწიბურა ხელს უწყობს გემებისა და ნაწლავების გაწმენდას და იოგურტი აღადგენს სასარგებლო მიკროფლორას და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის აქტივობის ნორმალიზებას.
- თუ საჭიროა სასწრაფოდ მოვძებნოთ 2 კგ ღამით წონაში წვდომის გზები, უნდა იყოთ მზად დღის განმავლობაში სერიოზული სტრესისთვის. ესენია: ფიტნესტი, გაშვებული, ძალაუფლების ტრენინგი, ისევე როგორც მკაცრი დიეტა მთელი დღის განმავლობაში პროდუქტების გამოყენებით დაბალი GI და შემცირებული caloric შინაარსი. ღამისთევა უცხიმო იოგურტი, ბოსტნეულის სალათი, დაკონსერვებული ან მოხარშული სიმინდი. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ სხეულის ამგვარი დატვირთვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ერთხელ, რადგან ასეთი რეჟიმი სხეულის სტრესის მდგომარეობაშია .
- სწრაფი შედეგის მქონე ერთ-ერთი წინადადება არის კეფირი-შაქრის კოქტეილის გამოყენება, რომელიც ბლენდერში ნაცემია და 0.5 ლიტრი კეფირის 2.5% ცხიმიანი და ერთი შუშა თეთრი შაქრისგან შედგება. ამ რეცეპტის ავტორები 1 კგ-ს ღამით წონის დაკარგვას გპირდებით, მაგრამ მისი ეფექტურობა არ არის დადასტურებული.
- თუ გადაწყვეტთ, როგორ წონაში ღამით ჭამეთ, ბოსტნეულის ხიდის კალათაში ან კვერცხის შიგნით, ზეთიანი შემცველობის მქონე კვერცხის წინ. გარდა ამისა, ბოსტნეულის სალათის შემცველი ბოსტნეულის სალათები ან ლიმნის წვენით ოდნავ ყურძენას ხელს უწყობს ჭარბი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლას.